Fatto divertente: oltre il 90% delle donne prova nausea durante la gravidanza, quindi non sei assolutamente solo.
Con sintomi quali, sentirsi stanchi tutto il tempo ed estrema nausea, la nausea mattutina può sentirsi molto debilitante, soprattutto se si dispone di lavoro e / o di trasporto pubblico con cui fare i conti.
Qual è la malattia mattutina?
Quando sei incinta, il tuo corpo inizia a produrre un ormone chiamato hCG in grandi quantità, che dà al tuo bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno in quelle prime settimane. Gli effetti collaterali dell'ormone possono farti sentire debole e male / Ma stai tranquillo, una volta che la placenta prende il sopravvento, i tuoi livelli di hCG dovrebbero diminuire e anche la tua nausea mattutina si calmerà.
La mia malattia mattutina si sente peggio del normale
Sappiamo che essere malati è triste e talvolta piuttosto isolante, ma la buona notizia è che, probabilmente, non c'è niente di sbagliato in te o nel tuo bambino, tutto ciò dovrebbe accadere. Quindi, fino a quando si beve molta acqua e non si perde peso, il benessere del bambino non dovrebbe essere compromesso.
Tuttavia, se vomiti molto frequentemente e non sei in grado di uscire di casa a causa di una grave nausea, potresti avere una condizione chiamata iperemesi gravidica. Kate Middleton ha sofferto con esso durante tutte le sue gravidanze, e grazie all'esposizione della condizione, HG sta ora iniziando a essere riconosciuto dai professionisti medici come molto incapace.
Essendo stato descritto in questo modo - "HG è una malattia mattutina come un uragano è un po 'di pioggia" ", puoi immaginare che la condizione ti farà venire la nausea violenta. In effetti, può farti vomitare, fino a 50 volte al giorno. È più probabile che sviluppi HG se lo sei
- avere una nascita multipla
- se tua mamma o tua sorella avevano la condizione mentre erano incinta
- o se sei incline a emicranie e mal d'auto.
Sebbene la condizione stessa non danneggi il tuo bambino, gli effetti della disidratazione e l'incapacità di tenere giù il cibo possono influenzare la crescita sana di un bambino. Se si verificano sintomi come questi, prenotare immediatamente un appuntamento con il proprio medico e lui / lei può fornire il miglior consiglio in futuro.
Quanto durerà il malessere mattutino?
La tua nausea mattutina dovrebbe ridursi tra 14 settimane e 16 settimane, ma per alcune donne, può continuare un po 'più a lungo. Per pochi sfortunati, dura per tutta la gravidanza, ma le dita incrociate non sei tu!
8 dei migliori rimedi per la nausea mattutina:
1. Integratori di zenzero
Lo zenzero ha una lunga storia come cura per stomaci sconvolti. Uno dei suoi composti attivi, il 6-gingerolo, è noto per aiutare a rilassare i muscoli gastrointestinali, e la ricerca ha dimostrato che gli integratori di zenzero possono alleviare la nausea mattutina. Tuttavia, tieni presente che quanto saranno efficaci dipenderà da quanto sensibili tu sono certi odori e sapori. Se stai trasalendo per l'odore, allora lo zenzero può peggiorare i sintomi o provocare bruciore di stomaco. In ogni caso, controlla con il tuo medico di famiglia prima di prendere qualsiasi integratore durante la gravidanza.
2. Vitamina B6
Prendendo un po 'di vitamina B6 in più, sotto forma di integratori, è stato dimostrato che riduce i sintomi del malessere mattutino in alcune future mamme. I medici raccomandano 25 mg di vitamina B6, tre volte al giorno, in aggiunta alle vitamine prenatali.
3. Braccialetti per digitopressione
Queste sono spesso chiamate "fasce di mare", potresti ricordare di averle ricevute da tua madre durante lunghi viaggi in macchina per aiutare il mal d'auto. Ma, indovina un po ', sono ugualmente efficaci per la nausea mattutina, poiché si tratta di applicare una leggera pressione sulle sfere del polso, per colpire alcuni centri nervosi del corpo. Quando avverti un'ondata di nausea, premi il pulsante su ciascun polso da 20 a 30 volte a intervalli di un secondo, la sensazione dovrebbe essere rilassante e farti sentire meno male.
4. Farmaci per il bruciore di stomaco da banco
La ricerca ha dimostrato che la maggior parte dei farmaci per bruciore di stomaco OTC sono sicuri durante la gravidanza e possono aiutare ad alleviare la nausea mattutina. Ad esempio, è possibile acquistare Omeprazolo da banco in dosi da 10 mg. Chiedete sempre al farmacista se quello che state comprando è sicuro da prendere durante la gravidanza ed evitare qualsiasi farmaco che contenga l'aspirina.
5. Aromaterapia fai-da-te
Fai la tua forma di aromaterapia facendo un bagno rilassante con uno dei seguenti oli essenziali, che hanno dimostrato di alleviare la nausea e calmare lo stomaco: - menta piperita - Menta verde - lime - Limone - mandarino.
6. Cambia i tuoi schemi alimentari
Mangia cibi semplici, piccoli e spesso. Un piatto fritto, ricco o speziato potrebbe scatenare la tua nausea, quindi attaccati alle patate, alla pasta, al riso e ai cracker secchi quando la tua malattia mattutina è peggiore nel primo trimestre. Anche gli alimenti ricchi di proteine come le noci, che sono ricchi di vitamina B, sono ottimi. Sorseggiate acqua semplice o succo di limone per rimanere idratati. Per ulteriori snack e bevande che possono aiutare, leggi il nostro articolo dettagliato qui.
7. Riflessologia
Alcune terapie complementari, come la riflessologia, possono aiutarti a far fronte alle nausee mattutine. Riflessologia segue il principio che i tuoi piedi rappresentano una mappa del tuo corpo e determinati punti di pressione sono legati a diversi organi corporei. Il punto situato sotto la palla del piede corrisponde allo stomaco e, se massaggiato correttamente, può alleviare notevolmente la nausea per alcune donne. Se la riflessologia non funziona per te, è certamente rilassante e un trattamento piacevole. Assicurati di andare da un terapista qualificato, esperto nel trattamento di donne in gravidanza.
8. app rilassante musica e pulsazioni
Ci sono alcune app per telefono, appositamente progettate per alleviare la nausea mattutina con suoni, pulsazioni e musica rilassante. Un esempio è Nevasic, descritto come "un programma audio progettato in modo univoco che elimina i sintomi della malattia". L'app ha dimostrato di essere un grande successo con un numero di donne. Puoi anche acquistarlo su CD, giocare in casa o nell'autoradio durante la guida.
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