Se hai avuto un aborto, trovare il supporto giusto sarà un grande aiuto in questo momento difficile
Condividere l'esperienza dell'aborto può aiutarti a iniziare a muoverti da esso. Potrebbe non far sparire i sentimenti ma aumenterà la sensazione di essere supportato e ti farà sentire meno solo nella situazione. Potresti voler fare affidamento sul tuo partner, su un amico o su un familiare per il supporto emotivo, o rivolgiti a una delle tante reti di supporto aborto.
Il tuo partner
Potrebbe essere la prima persona a cui vuoi rivolgersi dopo il tuo aborto. Dopotutto, era altrettanto coinvolto nel processo, anche se non gli capitava fisicamente. Parla di come ti senti entrambi per l'aborto e di cosa vuoi che i prossimi passi siano.
"Entrambi annoti su un pezzo di carta come ti senti, quindi scambia i tuoi fogli in modo da poter ottenere una comprensione più profonda delle reciproche emozioni", suggerisce Susie Gower, specialista in terapie e terapista della fertilità.
Parlare l'uno con l'altro ti porterà più vicino alla volta che ne hai più bisogno, e il tuo rafforzato legame con la coppia lo renderà molto più facile se e quando deciderai di riprovare.
La tua migliore amica
Un buon amico può essere la migliore fonte di conforto in un momento difficile. Quando apri la tua esperienza, potresti essere sorpreso di quanto lei ti faccia sentire meglio. "Parlare ti permette di lasciare andare i sentimenti che sono molto comuni, ma importanti da rilasciare", dice Susie.
Parlare con qualcuno che conosci ha avuto un aborto prima può essere particolarmente utile. Tuttavia, ricorda di affrontare il soggetto con sensibilità. L'esperienza di ognuno è diversa e potrebbe non voler parlarne.
Tua mamma
Che sia tua madre o tua sorella, la tua famiglia è una forte fonte di supporto. Spesso ti conoscono meglio dei tuoi amici e possono aiutarti ad aprirti senza giudizio. Possono anche offrire un supporto pratico, come lo shopping, la cucina o la pulizia, senza che tu ti preoccupi di chiedere troppo a loro: ti amano incondizionatamente e vorranno aiutarti.
Un professionista
Se trovi difficile aprirti a chi ti è vicino, potrebbe essere più facile parlare con estraneo di come ti senti riguardo al tuo aborto spontaneo.
Un consulente qualificato è distaccato dalla situazione, che potresti trovare più facile per te esprimere le tue emozioni. Il tuo medico di base può fornirti supporto e consulenza e le seguenti organizzazioni possono anche aiutare:
L'associazione di aborto spontaneo
Essere messo in contatto con un volontario di supporto tramite la linea d'assistenza 01924 200 799 (dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 16:00) o contattare [email protected].
Babyloss.com
Trova un elenco di gruppi di supporto nel Regno Unito, comprese le reti di supporto per aborti online.
Cruse Bereavement Care
Trova il tuo ramo di supporto Cruse locale qui: www.crusebereavementcare.org.uk o chiama il numero verde 0844 477 9400 (dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 17:00).
