Come mi sto avvicinando la mia lotta MMA amatoriale al SENI, Pensavo che fosse giunto il momento di migliorare le mie abilità sciopero mediocre. Come ho detto la scorsa settimana, il mio grappling va bene, ma ogni volta che guardo un Anderson Silva combatto Ho incubi ricorrenti riguardo al fatto di essere preso a calci nelle gambe o in ginocchio nelle costole finché non riesco più a stare in piedi. Ecco perché ho organizzato una sessione one-on-one con Daniel Sam, il Combattente Muay Thai leader dei pesi massimi del Regno Unito, a chi combatterà SENI nello stesso giorno come me. Il mio primo errore è stato accidentalmente raccogliere una corda appesantita quando Daniel mi ha detto di scaldarmi con un po 'di salti. Si è scoperto che il "riscaldamento" significava tre giri di salti indietro, avanti e di lato mentre si roteava la corda, saltando di tanto in tanto esplosioni di dieci secondi e facendo quanti più burpees, flessioni e squat possibili tra un round e l'altro.
Le mie spalle erano rovinate, ma per fortuna hanno avuto un piccolo riposo quando siamo passati all'ombra del pugilato. Per il primo round, Sam Volevo che mi concentri sul lavoro di gambe e sulla difesa, muovendomi e praticando sollevando le gambe per bloccare i calci immaginari. Il secondo round prevedeva il lancio di mosse offensive, e poi era direttamente sulla cosa reale - martellando i pad mentre Sam spostato chiamando le combinazioni. Quando non ho reagito abbastanza in fretta o colpito abbastanza forte, Sam si sarebbe buttato indietro - e anche se probabilmente stava andando solo ad una frazione della sua normale velocità, gli spari alle costole facevano male.
Dopo quattro turni sui pad abbiamo fatto un po 'di lavoro sulla mia tecnica di calciare - non girerò abbastanza il mio fianco, apparentemente - prima di fare un paio di giri di velocità in cui alternativamente lanciammo e poi bloccheremo la stessa combinazione di il più velocemente possibile Dopo di ciò, oltre a soli 20 ripetizioni ciascuno di crunch, V-sits, biciclette, sit-up, abbassamenti di gambe e altre cinque mosse in abs di cui non conosco nemmeno i nomi, era tutto su bar lo stretching.
Il tutto ha richiesto un'ora e mezza, e Sam fa questa routine cinque volte a settimana - oltre a fare alcune corse di dieci miglia e fare, in media, 50 round di sparring. È una vita dura essere un pugile professionista - Sono contento che la mia carriera da dilettante finirà tra un paio di settimane … Men's Fitness sarà presente al SENI per tutto il weekend dal 29 al 30 maggio. Per ulteriori informazioni su Daniel Sam, dai un'occhiata a londonmuaythai.com
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