Ti ritrovi segretamente a sentirti solo nella tua relazione? Non devi sentirti in colpa, perché non sei solo. Comprendilo e risolvilo!
La maggior parte della gente crede che una volta che si è in una relazione seria, non si sentirà mai più solo. Come potresti sentirti solo quando hai qualcuno dalla tua parte che ti ama, ti sostiene e ti motiva?
Tuttavia, molte persone spesso si sentono più isolate in relazioni serie, poiché il tempo e i cambiamenti possono mettere sotto pressione il tuo legame e portarti a sentirti distante dal tuo partner.
Le persone si sentono sole nelle relazioni per molte ragioni diverse ma, molto spesso, ha a che fare con la sensazione di essere disconnessi dal proprio partner. Una volta che una persona si disconnette, la solitudine inizia a filtrare nelle loro vite e a farle sentire turbate e non amate.
[Leggi: 18 non-così-evidenti segni critici di una relazione malsana]
Perché ti senti solo nella tua relazione?
#1 È molto comune sentirsi soli se si sente emotivamente o fisicamente ignorati dal tuo partner. Se non credi che i tuoi bisogni siano soddisfatti, e che forse il tuo partner non si cura più di tanto, è estremamente facile sentirsi soli in una relazione.
Questo può essere collegato al sentirsi non amati e sottovalutati, e essere insicuri nella partnership. Può anche insinuarsi se inizi a credere che i tuoi bisogni sessuali non vengano soddisfatti. E questo a sua volta, può causare solitudine e creare una barriera invisibile tra i partner. [Leggi: come smettere di sentirsi ignorati da chi ami]
#2 A volte, possiamo anche diventare soli quando noi a lungo per qualcuno o qualcos'altro. Se non sai veramente cosa vuoi in una relazione, allora non sarai completamente felice e soddisfatto. È necessario individuare ciò che si desidera e di cui si ha bisogno da una relazione per abbracciare e coinvolgere pienamente l'altro significativo.
Hai alcuni degli stessi interessi e morali? Puoi essere d'accordo su cose importanti? Altrimenti, forse tu e il tuo partner non siete più in forma l'uno con l'altro come credevate, e questo sta causando il desiderio di qualcosa di diverso. [Leggi: Le 3 fasi per abbracciare e superare la solitudine]
#3 La solitudine si verifica anche quando la comunicazione non è aperta e onesta. Devi parlare con il tuo partner e fargli sapere come ti senti. Forse il tuo partner non si rende conto che ti senti non amato o insoddisfatto. La lettura mentale non è un'abilità comune e, bloccando la comunicazione, non aiuterai la situazione.
#4 Le relazioni coinvolgono due individui e se uno di questi individui sta attraversando una fase difficile nella loro vita, può creare una certa distanza. Se ti senti disconnesso dal tuo partner a causa di ciò, dovresti cercare di capire come poter lavorare insieme fino a questo momento. Siate pazienti e continuate a sostenervi a vicenda.
Quando una o più di queste cose accadono al tuo rapporto, puoi mangiare, dormire e vivere con il tuo partner ma non sentirti ancora libero e inattivo nella relazione. Mentre la sensazione di solitudine può iniziare in piccolo, se non viene affrontata presto, può crescere fino a un livello schiacciante che può alla fine terminare una relazione del tutto. [Leggi: 18 interruzioni della relazione che presto rovineranno la tua relazione]
Cosa puoi fare per non sentirti solo?
È importante fare una serie di cose quando inizi a sentirti solo nella tua relazione, e quanto segue può aiutarti a ripristinare la disconnessione che senti.
# 1 Parla con il tuo partner. La prima cosa assoluta che dovresti fare è parlare con il tuo partner dei tuoi sentimenti e delle preoccupazioni che hai con il tuo rapporto. Di 'loro che ti sei sentito solo ultimamente ed esprimi le ragioni per cui pensi che possa essere.
Se non inizi a esprimere i tuoi sentimenti al tuo partner, sarà difficile trovare e affrontare la radice del problema. Le relazioni che hanno una comunicazione aperta e coerente spesso hanno meno problemi. [Leggi: Come migliorare la comunicazione e superare i problemi di fiducia nella tua relazione]
# 2 Non isolarti. La solitudine può essere un ciclo perenne poiché ti porta a chiuderti ulteriormente verso le persone intorno a te, facendoti sentire ancora più solo. Se ti senti solo nella tua relazione, resisti alla tentazione di ibernare in te stesso e alla tua solita routine. Se tutto quello che vuoi veramente fare è rannicchiarti con un libro o guardare un film, non farlo. Esci di casa e sii vicino ad altre persone.
# 3 Mantieni occupato. Se ti senti solo e tutto ciò che vuoi veramente fare è nulla, fai lo sforzo di darti da fare. Iscriviti per un nuovo corso di cucina o corso online. Affronta un nuovo progetto al lavoro o fai volontariato in un'organizzazione nella tua città.
Fai qualcosa di diverso dal trascorrere del tempo da solo senza fare niente. Se sei occupato, è più facile dimenticare che ti sentivi solo mentre altre cose ti occupano la mente. È anche gratificante quando realizzi qualcosa di nuovo!
# 4 Incontra nuove persone. Non solo dovresti uscire di casa e tenerti occupato, dovresti anche provare ad incontrare nuove persone. Le nuove amicizie possono spesso stimolare l'ispirazione e la motivazione nelle nostre vite. Quando incontriamo qualcuno con una grande abilità o una passione interessante, è più facile ringiovanire.Le relazioni umane sono una parte essenziale della vita, e se puoi incontrare persone che condividono i tuoi interessi, farà molto bene a superare la tua solitudine. [Leggi: Il modo giusto per fare nuove amicizie quando non riesci a trovare amici]
# 5 Sii gentile con te stesso. Solo perché ti senti solo nella tua relazione e stai vivendo alcune sfide nella tua vita, non significa che devi diventare duro con te stesso. Tutti noi attraversiamo zone difficili e devi ricordare di essere gentile con te stesso e di offrire parole di incoraggiamento invece di auto-diminuire.
# 6 Parla con qualcuno. Se ti senti solo e non sei sicuro di quale sia il passo successivo, dovresti iniziare parlando con qualcuno di cui ti fidi. Sarà difficile andare avanti dall'emozione e dall'isolamento se non lo raggiungi prima fuori te stesso. Se non ti senti come se fosse il tuo partner con cui parlare, allora potresti avvicinare un caro amico o un familiare. Se anche questo non sembra possibile, allora perché non rivolgersi a un professionista?
Condividere la tua esperienza è spesso liberatorio quando scopri che molte persone provano le stesse emozioni. Puoi ottenere un consiglio dal parlare dei tuoi problemi, e lo troverai più facile da gestire da solo. [Leggi: 12 veri motivi per cui così tante coppie iniziano ad andare alla deriva nel tempo]
# 7 Scopri qual è il problema di root. In una relazione, la solitudine è causata da qualcos'altro che succede tra te e il tuo partner. L'unica vera soluzione alla solitudine è sradicare la causa principale dell'emozione. Una volta che lo fai, puoi lavorare per eliminare la causa alla fonte e, auspicabilmente, lasciare la solitudine in passato.
Molti di noi si sentono soli nelle relazioni. Può essere causato da una serie di cose, ma in genere ha a che fare con la sensazione di essere disconnesso dal tuo partner e / o da te stesso. Dovresti comunicare la tua solitudine alle persone che ti fidi della tua vita e parlarne con il tuo partner. Se non affronterai le vere cause, continuerai a scorrere l'emozione e ti sentirai come se fossi sempre solo al mondo.
[Leggi: 15 motivi comuni per cui potresti annoiarti con la tua relazione]
Non vergognarti o sentirti in colpa se ti senti solo nella tua relazione. Affrontalo, cerca di capire perché lo senti e risolvilo usando questi modi. Dopo tutto, sopprimerlo non farà mai sparire la solitudine!
