La tua guida completa su Hypnobirthing

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Anonim

Hypnobirthing riguarda l'esperienza della nascita in un'atmosfera di rilassamento calmo, libera dalla paura e dalla tensione che impedisce ai nostri muscoli parto di funzionare come la natura li ha progettati. Usando tecniche di respirazione e autoipnosi, i genitori possono beneficiare reciprocamente di un programma che ti aiuterà a superare le tue paure e imparare ad ignorare le storie traumatiche che sembrano circolare e spaventarci sul lavoro.

Qui chiediamo agli esperti di hypnobirthing tutto ciò che devi sapere, inoltre uno scrittore di M & B racconta tutto sulla sua esperienza di ipocalorazione …

Cos'è l'ipocalorposizione?

I principi dell'ipernominazione sono di combinare consapevolezza e ipnosi per la nascita, con l'obiettivo di rimuovere parte della paura che circonda il travaglio e dare alle donne il sostegno e la fiducia di cui hanno bisogno per trasformare il parto in un'esperienza veramente positiva.
I principi dell'ipernominazione sono di combinare consapevolezza e ipnosi per la nascita, con l'obiettivo di rimuovere parte della paura che circonda il travaglio e dare alle donne il sostegno e la fiducia di cui hanno bisogno per trasformare il parto in un'esperienza veramente positiva.

Così molte delle storie di lavoro condivise dalle donne - i nostri amici, la famiglia e le nostre madri - sono negative; raramente condividiamo le storie positive e felici della nascita in quanto sembra molto più divertente condividere storie dell'orrore. Ma dare alla luce è una delle - se non le - esperienze più naturali che l'uomo attraversa, quindi facciamolo diventare positivo.

Hypnobirthing rappresenta le future mamme con la fiducia necessaria per affrontare il dolore, per mirare a un parto ininterrotto (riferito agli incentivi) e anche per essere preparato nel caso in cui la tua nascita non vada in piano, ad esempio se è necessaria una sezione C di emergenza.

Il punto focale dell'ipnobpirazione è la connessione tra la mente e il corpo e osserva come l'autoipnosi può aiutare le mamme in parto a sopportare il dolore provato durante il travaglio.

Cosa succede in un corso di hypnobirthing?

Mi sono iscritto a un corso di ipocalorizzazione, gestito da Mindful Mamma, un corso intensivo di un giorno che ho frequentato con mio marito Steve.
Mi sono iscritto a un corso di ipocalorizzazione, gestito da Mindful Mamma, un corso intensivo di un giorno che ho frequentato con mio marito Steve.

Mindful Mamma basa i suoi insegnamenti sulle idee dell'ipnoterapeuta clinica Sophie Fletcher e sul suo libro 'Mindful Hypnobirthing'.

Il corso ha esaminato il lato fisiologico del lavoro e ci ha informato sull'impatto delle sostanze chimiche nel corpo su come percepiamo il dolore e perché e in quali periodi durante il travaglio questi cambiamenti.

Molto del focus del corso era sull'importanza dell'ossitocina - nota come "l'ormone dell'amore", poiché viene prodotta nel corpo durante il sesso, l'interazione sociale e il legame con il bambino. Abbiamo appreso che l'ossitocina non può essere prodotta contemporaneamente all'adrenalina, quindi quando il tuo corpo entra in modalità stress, picchi di adrenalina e di ossitocina. Abbiamo quindi esaminato i modi in cui l'autoipnosi potrebbe mantenere alti i livelli di ossitocina e tenere a bada l'adrenalina.

Il pensiero di autoipnosi è piuttosto spaventoso e sembra molto pesante, ma in realtà il corso ci ha mostrato che è davvero molto semplice. È essenzialmente un tipo di meditazione, che consente di pensare alla materia, dove le tecniche di respirazione e rilassamento rilassanti possono aiutarti a far fronte a esperienze difficili o dolorose.

Hypnobirthing non si adatta a tutte le future mamme, ma per lo meno ti armerà con tecniche di rilassamento da praticare durante la gravidanza, qualunque cosa possa accadere durante il tuo travaglio.

Quali sono le principali tecniche di hypnobirthing?

Caron Newton, un professionista ipotecario professionista, ci ha detto tutto …
Caron Newton, un professionista ipotecario professionista, ci ha detto tutto …

"Attraverso Hypnobirthing insegniamo alle donne e agli uomini a ricominciare con il loro istinto per il parto: per la maggior parte delle donne, siamo in grado sia di concepire che di crescere i nostri bambini, quindi perché la nascita deve essere più difficile? respirando, insieme a immagini e parole positive ", spiega.

"Posso dare ai clienti la possibilità di partecipare al loro parto sentendomi molto più positivo e rilassato, collegando l'attaccamento emotivo con musica e parole di sottofondo, attraverso una serie di ripetizioni, che consente alle coppie di associare suoni con calma o persino entusiasmo per il lavoro."

"Ci mettiamo tutti in uno stato di trance ogni giorno, ad esempio sognare ad occhi aperti, fissare e questo è lo stesso sentimento che aspiriamo a raggiungere in Hypnobirthing: una donna deve cercare un desiderio consapevole di cambiamento per raggiungere la connessione mente e corpo altrimenti la mente continuerà a riportarti ai pensieri negativi e paurosi che dominano: le donne possono naturalmente ottenere uno stato di trance durante il parto, ma la maggior parte delle donne dovrà imparare gli strumenti per permettere che ciò accada ".

Tecniche di respirazione di cui hai bisogno per il travaglio

Respirare sembra una cosa così semplice e ovvia da fare, è difficile credere che possa avere un grande impatto sulle sensazioni travolgenti che derivano dal travaglio. Ma sorprendentemente, lo fa - è il tuo percorso attraverso le contrazioni, quindi assicurati di controllare le nostre migliori tecniche di respirazione per il lavoro …
Respirare sembra una cosa così semplice e ovvia da fare, è difficile credere che possa avere un grande impatto sulle sensazioni travolgenti che derivano dal travaglio. Ma sorprendentemente, lo fa - è il tuo percorso attraverso le contrazioni, quindi assicurati di controllare le nostre migliori tecniche di respirazione per il lavoro …

Quando nella mia gravidanza dovrei fare un corso per ipocalorici?

Caron suggerisce tra le 28 e le 32 settimane di gravidanza, poiché "questo permetterà alle coppie di praticare le tecniche apprese durante la preparazione alla nascita".
Caron suggerisce tra le 28 e le 32 settimane di gravidanza, poiché "questo permetterà alle coppie di praticare le tecniche apprese durante la preparazione alla nascita".

"Però, l'ho insegnato già a 22 settimane per alcune mamme che soffrono di ansia, e fino a 38 settimane per le coppie che sono incappate in ritardo su di me in gravidanza."

Da dove viene l'idea di hypnobirthing?

"Una donna che ha partecipato alla rivoluzione di Hypnobirthing è Michelle Leclaire O'Neill, che ha scritto sul fenomeno della nascita naturale nel suo libro pubblicato nel 1987. Dare la vita sulla schiena, sotto i riflettori, in un ambiente clinico, non è un modo naturale per avere un bambino ", spiega Caron.
"Una donna che ha partecipato alla rivoluzione di Hypnobirthing è Michelle Leclaire O'Neill, che ha scritto sul fenomeno della nascita naturale nel suo libro pubblicato nel 1987. Dare la vita sulla schiena, sotto i riflettori, in un ambiente clinico, non è un modo naturale per avere un bambino ", spiega Caron.

"Janet Balaskas, fondatrice di The Active Birth Center, ha lavorato duramente fin dai primi anni '80 per educare le donne e gli operatori sanitari ad aiutare le donne a trovare posizioni di conforto durante il parto. Una donna parto rilassata e controllata otterrà molto più di un confortevole esperienza di nascita."

Come l'ipnobiro include il tuo partner

I partner spesso si sentono esclusi durante la gravidanza e la nascita, in quanto essenzialmente non c'è molto che possano fare, o così normalmente pensiamo. Hypnobirthing può aiutare anche il tuo partner a sentirsi coinvolto nel processo.
I partner spesso si sentono esclusi durante la gravidanza e la nascita, in quanto essenzialmente non c'è molto che possano fare, o così normalmente pensiamo. Hypnobirthing può aiutare anche il tuo partner a sentirsi coinvolto nel processo.

Il corso a cui partecipavamo ha dato i compiti del mio partner il giorno e approcci pratici per aiutarmi sia durante la gravidanza che durante il travaglio. Ciò includeva tecniche di massaggio, frasi tranquillizzanti che poteva dirmi per mettermi nella giusta disposizione mentale e pratiche di consapevolezza che potevamo fare insieme.

Le mamme del gruppo dovevano anche scrivere su un post-it alcune delle qualità dei loro partner che amano, in modo che i partner tengano i loro portafogli o tasche. Questo era per aiutarli anche a sentirsi sicuri e amati durante il processo.

Se uso l'ipobirthing, posso usare il sollievo dal dolore se necessario? Tamara, un'esperta ipobirata, dice: "Non diciamo mai che non puoi usare i farmaci perché questa è sempre una tua scelta, ma constatiamo comunque che molti frequentano le nostre classi hanno già preso la decisione di evitare farmaci antidolorifici se possibile".

"Non esiste un modo giusto per lavorare e questo è lo stesso con l'ipobotpirazione, non riguarda il fatto di dirti cosa dovresti o non dovresti fare durante la nascita del tuo bambino, ma scegli quello che è giusto per te. che le donne si concentrino sulla migliore parto possibile e sul fatto di sentirsi a proprio agio durante quell'esperienza perché non ha mai senso "provare" un risultato negativo, ma se qualcuno partecipa a un corso dicendo che vogliono ancora le droghe non diremmo che era male."

"La cosa interessante, però, è che la maggior parte delle volte non ne hanno bisogno, ma se avessimo detto che non potevano averli, probabilmente non avrebbero frequentato un corso e avrebbero quindi perso i meravigliosi benefici imparare questi strumenti può dare ". "Citiamo anche che potresti voler aggiungere al tuo piano di nascita, in quanto, se vuoi un sollievo dal dolore, lo chiedi piuttosto che offrirlo e quindi farti riflettere."

Come l'ipobirthing aiuta quando la tua nascita non va al piano

Il mio piano era di avere un parto in acqua, in una stanza tranquilla circondata da odori e suoni confortanti, praticando le mie tecniche di hypnobirthing durante tutto il travaglio. Tuttavia, il mio corpo - e il mio bambino - avevano altre idee.
Il mio piano era di avere un parto in acqua, in una stanza tranquilla circondata da odori e suoni confortanti, praticando le mie tecniche di hypnobirthing durante tutto il travaglio. Tuttavia, il mio corpo - e il mio bambino - avevano altre idee.

Nel giorno stesso, le mie acque si sono rotte alle 3 del mattino, cinque settimane prima della mia scadenza. Avevo appena avuto il tempo di praticare le mie tecniche di hypnobirthing!

Il lavoro attivo si è verificato nella sala parto dell'ospedale, essendo monitorato per le mie contrazioni e il battito cardiaco del mio bambino, dato che eravamo così presto. Non è permesso il parto in acqua. Tuttavia, le tecniche calmanti che ho imparato attraverso l'ipocalorazione mi hanno aiutato a far fronte a questo completo cambiamento di programma.

Ho avuto contrazioni per le prossime 28 ore, praticando la respirazione calma, senza sollievo dal dolore, fino a quando il dottore ha detto che il rischio di infezione per il mio bambino era troppo alto a causa di quanto tempo era passato da quando le mie acque si sono spezzate, e perché eravamo così presto. Il termine cesareo fu usato per la prima volta. Questo era l'esatto opposto del mio piano di nascita ed ero molto turbato - ma poi mi sono ricordato di come l'ipobirthing non fosse solo mirato ad avere un lavoro naturale, ma calmo, pronto a tutto - anche se si trattava di una C-section di emergenza.

Fino al momento in cui il mio bambino è saltato fuori in sala operatoria, mi stavo esercitando a respirare tranquillamente ea focalizzare le tecniche mentali. E quando il mio bambino è stato gentilmente messo sul mio petto, sapevo che ne valeva la pena.

La mia nascita potrebbe non essere stata pianificata con precisione, ma di chi è? Hypnobirthing mi ha permesso di affrontare l'inaspettato meglio di se non avessi avuto quelle tecniche di respirazione e visualizzazione. Un cesareo era l'ultima cosa che volevo per la nascita del mio bambino, tuttavia la cosa più importante era che il bambino fosse arrivato sano e salvo - e lo fece, anche se leggermente in anticipo.

Giovanna e Tom Fletcher su Hypnobirthing

La coppia ha rivelato come sono grandi fan della tecnica di parto! Giovanna ha rivelato in un'intervista come ha scoperto Hypnobirthing: "Quando abbiamo annunciato per la prima volta che ci aspettavamo il nostro primo figlio, ho avuto una manciata di amici (che sono tutte madri) che mi contattano per raccontarmi dell'ipnobirthing e di quanto meravigliosi abbiano trovato usando la tecnica durante il travaglio ".
La coppia ha rivelato come sono grandi fan della tecnica di parto! Giovanna ha rivelato in un'intervista come ha scoperto Hypnobirthing: "Quando abbiamo annunciato per la prima volta che ci aspettavamo il nostro primo figlio, ho avuto una manciata di amici (che sono tutte madri) che mi contattano per raccontarmi dell'ipnobirthing e di quanto meravigliosi abbiano trovato usando la tecnica durante il travaglio ".

"Affrontiamo i fatti - abbiamo tutti sentito storie di parto traumatiche (le persone amano semplicemente condividerle - si divertono a esprimere le espressioni inorridite che ricevono in cambio), quindi ero pronto a provare qualsiasi cosa per aiutarmi a superare l'ordalia … cosa ho non era preparato per quanto era bello trovarmi ipocalizzato, e come avrebbe cambiato la mia intera percezione nel giorno in cui accoglievamo la nostra piccola Crumb nel mondo."

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