Durante la sua permanenza nell'esercito come ufficiale di sub e bombardamento, Andy passò le giornate a ripulire i porti iracheni di miniere e trappole esplosive - un'attività che descrive allegramente come "fruttuosa".
Ora l'ex paracadutista ha rivolto l'attenzione delle sue post-forze all'avventura, alle immersioni estreme e al paracadutismo, oltre alla piccola questione della corsa in canoa più lunga e impegnativa del mondo: la missione del fiume Yukon di 444 miglia (715 km) in Alaska.
Allenatore andrà a dare un'occhiata a Andy quindicinale, mentre prepara il suo corpo e la sua mente per la sua avventura più punitiva. Portalo via, Andy …
La sfida avanti
Dovrei iniziare questo blog di formazione spiegando esattamente per cosa mi sto allenando. La Yukon River Quest Race è una gara di canoa di 444 miglia. Ora 444 miglia è una lunga strada da percorrere al massimo delle volte, ma è resa ancora più sfacciata quando è senza sosta.
Il modo più puro di correre è in una tradizionale canoa canadese aperta a due uomini come quella usata da questo fiume dalla popolazione nativa per generazioni - e ora dagli idioti moderni per punire se stessi.
Una foto postata da Andy Torbet (@andy_torbet) su
Anche se non sto iniziando come principiante assoluto (ero una guida di kayak di mare), dovrò ancora imparare nuovi metodi e costruire un livello di allenamento completamente diverso.
Ciò significa costruire un corpo abbastanza robusto per affrontare un'azione continua, ripetitiva, fisicamente impegnativa fino a 60 ore. Ci sono anche nuove competenze da apprendere, oltre a elaborare le strategie e le attrezzature di cui ho bisogno, per non parlare di testare tutto in condizioni reali.
Ho 22 settimane per prepararmi, ma non posso dedicare tutto il mio tempo all'allenamento perché ho ancora un certo numero di progetti di esplorazione subacquea e di paracadutismo da record da preparare, così come il lavoro che paga il mutuo.
La sfida ha più probabilità di fallire a causa di un caso tirato questo o un teso che, piuttosto che una mancanza di forma fisica. Quindi l'obiettivo è rendermi più robusto contro l'infortunio, di cui ne ho molti. Tutto da una frattura alle spalle strappate raccolto da dieci anni nell'esercito e altri dieci guadagnandosi da vivere cavalcando le immersioni, salendo e saltando fuori dagli aerei.
Oltre al mio normale allenamento, che contribuirà a creare una solida base, nelle prossime quattro settimane ho anche intenzione di:
- Concentrati sulla forza centrale e sulla salute della colonna vertebrale e della spalla e sulla mobilità per garantire che il mio corpo sia il più resistente alle lesioni.
- Lavora su fitness specifico paddle uscendo sui fiumi un minimo di dieci ore a settimana.
- Lavorare sulle tecniche di canoa in canoa per garantire la massima efficienza.
- Completa una gara di 28 miglia (45 km).
Ogni due settimane pubblicherò i miei progressi (e spero non troppe battute d'arresto). Includerò anche percorsi di remata e consigli sui punti migliori per iniziare la tua avventura sul fiume.
