Aspettando un bambino? Può essere un lungo e arduo periodo di non-conoscenza, di indovinare e svegliarsi ogni giorno dicendo … "Sicuramente, oggi è il giorno". Come se essere incinta non fosse abbastanza faticoso, essere in ritardo è scomodo e sei impaziente di incontrare anche il tuo piccolo!
Siamo qui per aiutare. Ci sono vari modi per farti andare avanti inducendo naturalmente il travaglio - e ne vale la pena sapere quando sei veramente a posto. La cosa migliore è che, dato che sono tutti "al naturale", non c'è nulla di male a provarli. Naturalmente, ogni futura mamma è diversa e molti di questi suggerimenti non sono particolarmente scientifici, ma molte donne giurano su di loro.
Fai la tua scelta dalla nostra lista definitiva, che si tratti di masticare qualche data, far saltare palloncini o trascorrere un po 'di tempo in camera da letto una mattina … Li abbiamo tutti, e scommettiamo che non avrai sentito parlare di pochi!
Solo alcune cose da sapere prima:
- L'induzione naturale dovrebbe essere solo una mano. Il metodo dovrebbe essere abbastanza delicato da assicurarti che non entri in travaglio se il tuo corpo non è pronto.
- L'induzione non è raccomandata prima delle 39-40 settimane.
- Non sottolineare che sei in ritardo. Di solito, le gravidanze per la prima volta sono fino all'80% in più di probabilità di andare oltre la data di scadenza e non si è ufficialmente "in ritardo" fino a 42 settimane. Anche allora, un medico non può indurre legalmente lavoro senza il tuo permesso.
- Fai le tue ricerche, fai solo ciò che ti senti a tuo agio e non ti eccedere mai. Se non sei sicuro, parla con il tuo medico, soprattutto se la tua gravidanza è considerata ad alto rischio.
1. Usa una palla da parto
Probabilmente ti sarà stato detto della magia delle palle da parto da parte della tua ostetrica. Non sono troppo costosi, migliorano la postura e l'equilibrio e possono effettivamente aiutare con il processo lento che sta provocando la tua fatica. Non solo una palla da parto è più comoda di quando si è seduti su una superficie dura e rigida, quando la pancia è delle dimensioni di una casa, usarla è anche una delicata eccitazione che può aiutare a spostare la posizione del bambino, preparandolo al travaglio. Posizioni della palla birthing da provare: - Se il tuo bambino è in posizione posteriore (schiena contro schiena), l'adozione di posizioni erette e inclinabili in avanti può incoraggiarlo a cambiare posizione. - Prova ad alzarti in ginocchio e ad allungarti sulla palla. Questo potrebbe incoraggiare la schiena del tuo bambino ad oscillare in avanti così da trovarsi in una posizione anteriore, con la schiena rivolta verso la tua protuberanza. Potrebbe non rimanere così finché non inizierai a lavorare, ma dovrebbe darti un sollievo temporaneo dal mal di schiena.
2. Digitopressione
Oltre ad essere un ottimo rimedio per la nausea mattutina e aiutare a fermare il sanguinamento / spotting nei primi mesi di gravidanza, i massaggi con digitopressione possono anche indurre il travaglio. Prima di pensare a prenotare uno, però, assicurati che il tuo agopressore abbia esperienza con le donne incinte. L'intera esperienza è incredibilmente rilassante, ma soprattutto, massaggiando i punti di agopressione nelle caviglie e nella cinghia tra il pollice e l'indice può causare contrazioni muscolari, anche nell'utero.
3. Basilico
Scommetto che non lo sapevi. Il basilico è, come si chiama, un emmenagogo, che è un'erba che stimola il flusso di sangue verso l'utero e può stimolare le mestruazioni. Getta un po 'nella tua cucina!
4. Cibo piccante
Forse uno dei modi più noti per indurre il travaglio, mangiare cibi piccanti è un po 'una vecchia favola, ma può funzionare. Stranamente, il motivo per cui può aiutare è a causa del turbamento che provoca al sistema digestivo, che poi sconvolge l'utero. Quindi non esagerare nel mangiare un Vindaloo se non fa parte della tua dieta normale. Tuttavia, le mamme attestano il fatto che il cibo piccante può funzionare - quindi forse pensarlo come ultima risorsa?
5. Stimolazione del capezzolo
Stimolare i tuoi capezzoli è in realtà uno dei modi più efficaci in cui puoi indurre il travaglio da solo. Perché? La stimolazione dei capezzoli può causare il contrarre l'utero. La stimolazione rilascia ossitocina, un ormone che provoca la contrazione. Questa potrebbe essere una bella esperienza di unione per te e il tuo partner da provare, oppure puoi sempre usare un tiralatte se ne stai andando da solo. Dato che questo ha dimostrato di funzionare abbastanza bene, assicurati di aver detto al tuo medico che proverai la stimolazione dei capezzoli, prima di andare avanti. Suggerimenti per la stimolazione del capezzolo: - Concentrati sull'areola - Stimolare un seno alla volta - Limitare la stimolazione a soli cinque minuti e attendere altri 15 prima di riprovare - Prenditi una pausa dalla stimolazione del capezzolo durante le contrazioni.
6. Foglia di lampone rossa
Assunto come un tè o una pillola, la foglia di lampone rosso può essere presa a circa 37 settimane. Non è scientificamente provato che ti aiuti a indurti, ma berlo rafforza e tonifica l'utero, con la speranza che porti a un travaglio più breve perché ogni contrazione è più produttiva. Ma non essere tentato di bere galloni di tè in preda alla disperazione se vai in ritardo - potrebbe causare intense contrazioni e portare il bambino ad essere angosciato. Si consiglia alle donne di bere tè alle foglie di lampone rosso al massimo tre volte al giorno.
7. Banane
A proposito di rafforzare l'utero, le banane sono un altro ottimo modo per farlo. Hanno un sacco di potassio, che è cruciale per le contrazioni muscolari. Ciò significa che una carenza di potassio potrebbe potenzialmente ritardare il travaglio. Ma mantieni le banane con moderazione ed evita di prendere integratori di potassio in quanto possono essere velenosi se assunti in modo errato.
8. Mangia alcune date
Studi su piccola scala hanno dimostrato che mangiare 6 dosi al giorno nell'ultimo mese di gravidanza può incoraggiare la cervice a dilatarsi e quindi ridurre il bisogno di induzione! Perchè no?
9. Fare saltare i palloncini
Hai una festa per bambini in arrivo? Uccidi due piccioni con una fava e inizia con quei palloncini. Questa potrebbe essere una vecchia favola, ma la teoria è che l'accumulo di pressione addominale fa andare avanti la fatica!
10. Sesso
Ora sappiamo che la logistica di fare sesso può essere complicata quando si raggiungono le 40 settimane, ma c'è una certa scienza dietro questa. In realtà, il sesso può incoraggiare il rilascio dell'ossitocina dell'ormone "amore", un ormone di cui hai bisogno per iniziare la fatica. Inoltre, lo sperma contiene una sostanza simile ad un ormone chiamata prostaglandine, che può aiutare ad ammorbidire e maturare la cervice. Fare sesso è sicuro a tempo pieno, ma non dovresti fare sesso dopo che la tua acqua si è rotta, poiché può aumentare il rischio di infezione.
11. Orgasmi
Non è solo il sesso che può aiutare, avere un orgasmo può anche portare a contrazioni, che è uno dei motivi per cui si sentono così bene. Questo è anche il motivo per cui molte donne godono più degli orgasmi durante la gravidanza!
12. Nuoto
Nuotare è un modo piacevole per sentirsi senza peso e fluttuanti quando sei incinta, un sentimento che siamo certi di desiderare in questo momento! Il nuoto rilassato può aiutare a tirare fuori il bambino poiché sia l'acqua che il movimento delicato aiutano. Si dice che Kate Middleton abbia nuotato quando era in ritardo e stava cercando di provocare la nascita di Prince George.
13. Aceto balsamico
Secondo il Cosa aspettarsi libro, l'aceto balsamico può aiutare a portare avanti il travaglio. Tuttavia, potrebbe non funzionare finché non sei già dilatato. Aggiungi un trattino alla tua insalata. Sicuramente non farà male provare!
14. Ballare o saltare
Niente di troppo faticoso! Solo un boogie leggero intorno al tuo salotto per la tua canzone preferita farà il trucco. Girare delicatamente i fianchi farà sì che i bambini pensino di uscire.
15. Ananas
L'ananas contiene l'enzima bromelia, che può ammorbidire la cervice e quindi causare lavoro. Può anche stimolare i muscoli dello stomaco, che potrebbero aiutare ad ottenere alcune contrazioni in corso.
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