Hai fatto casino o non l'hai fatto, ma sei ancora nella casa dei cani. Non sei sicuro di come gestire il trattamento silenzioso? Ecco cosa devi fare per sopravvivere.
Tutti commettiamo errori e, a seconda di chi abbiamo a che fare, questi errori ci possono atterrare con l'essere ignorati. Tutti sanno cos'è il trattamento silenzioso. Sono abbastanza sicuro che tutti in tutto il mondo l'abbiano vissuto. Ma potresti non sapere come gestire il trattamento silenzioso e sopravvivere. Non ti preoccupare Ti ho coperto.
Come gestire il trattamento silenzioso
Se questa è la prima volta che stai sperimentando il trattamento silenzioso, lascia che ti dica cosa stai per affrontare. All'improvviso, la persona con cui hai avuto un disaccordo smette di parlare con te e finge di non esistere. In pratica diventi un albero. Il trattamento silenzioso di solito è il più comune * e inefficace * modo in cui le persone combattono.
In pratica sei punito per qualunque cosa tu abbia fatto. Ora a volte ti meriti un po 'di tempo da solo per pensare a quello che è successo, ma, per la maggior parte, diventa un modo semplice per punire l'altra persona e un go-to move in argomenti.
I tipi di trattamento silenzioso non sono facili da gestire, specialmente se questa persona è un membro della famiglia o un partner. Ma ascolta, lo tirerai fuori e lo scoprirai vivo. Ti aiuterò a darti alcuni consigli su come gestire il trattamento silenzioso perché ci siamo tutti stati. [Leggi: Come usare il trattamento silenzioso nel modo giusto quando non vedi in nessun altro modo]
# 1 Chiediti perché. Il tuo partner non ti sta dando il trattamento silenzioso perché lo vogliono, lo stanno facendo per una ragione specifica. Ora, devi fare un lavoro investigativo e chiedertelo perché lo stanno facendo Molte persone lottano per esprimere le loro emozioni, quindi piuttosto che parlarne, si chiudono e creano distanza.
Il trattamento silenzioso può essere un modo per proteggersi. Tuttavia, può anche essere usato in modo manipolativo. Non ottengono quello che vogliono, così, invece, ti danno il trattamento silenzioso fino a quando non ti arrendi. Ma non saltiamo alle conclusioni. Invece, chiediti perché ti stanno dando il trattamento silenzioso. [Leggi: questo è il modo in cui sai che c'è una manipolazione nella tua relazione]
# 2 Evita di permettere al trattamento silenzioso di arrivare a te. È davvero scomodo quando qualcuno ti ignora. Lo fanno perché hanno bisogno di una reazione. Che siano spaventati dal confronto o manipolatori, il trattamento silenzioso è pensato per tu * l'ignorato * per affrontare il problema. Ora puoi avvicinarti a loro e parlare del problema, va bene.
Tuttavia, non permettere al loro comportamento di entrare nella tua testa. Non lasciarlo prendere il controllo e occupare i tuoi pensieri. [Leggi: Come esprimere i tuoi sentimenti in modo sano]
# 3 Non reagire negativamente. Molte persone reagiscono negativamente quando si confrontano con il trattamento silenzioso. Si arrabbiano che ha perfettamente senso. Tuttavia, è necessario affrontare il trattamento silenzioso in un modo diverso.
Invece di arrabbiarti o arrabbiarti, affrontali in modo calmo e fagli sapere che sei disponibile se vogliono parlare con te. In questo modo, riconosci che qualcosa è sbagliato, ma metti la palla nel loro campo quando si tratta di parlarne. Se qualcosa li disturba, dovrebbero venire da te ed esprimerli.
# 4 Alla fine, parla con la persona del trattamento silenzioso. Se non sono disposti a confrontarti, dovresti affrontarli. Dagli abbastanza tempo per avvicinarti a te.
Se decidi di parlare con loro, non affrontarli in modo aggressivo. Invece, sii completamente calmo e chiedi loro se vogliono parlare. Se lo fanno, parla loro con calma riguardo all'incidente e perché ti stanno dando il trattamento silenzioso. Chiedi loro cosa provano e cosa hanno bisogno da te. Quindi, dici loro come ti sentivi e cosa ti serve da loro. [Leggi: 23 dos e non fare da ricordare in un argomento di relazione]
# 5 Ricorda loro come ti fa sentire. Nella conversazione, ricorda loro come il loro comportamento influisce su di te. Il trattamento silenzioso non è efficace quando si tratta di comunicare perché sta facendo il contrario. Sei non parlare con loro quando ti stanno dando il trattamento silenzioso, quindi come puoi risolvere qualcosa? Ricorda di usare le affermazioni "I" ed esprimere come fanno tu sentire.
# 6 Parla dei tuoi confini. È tempo di creare dei limiti. Lo so, a chi piacciono i confini? Ma onestamente, sono lì per una ragione. Se qualcuno inizia con il trattamento silenzioso, è emotivamente dannoso per te e per loro. Quindi, devi indicare i tuoi limiti.
Sei disposto a sopportare di nuovo questo comportamento? Se no, allora digli che, in un modo carino, ovviamente. Essere spenti non si tradurrà in una relazione positiva. [Leggi: suggerimenti su come impostare i confini con persone difficili]
# 7 Parla di comunicazione efficace. Ok, quindi hai detto loro i tuoi limiti, ma non è abbastanza. Ora, è necessario lavorare sulla costruzione di modi efficaci per comunicare. Imposta le regole per ciò che entrambi dovresti e non dovresti fare se sei arrabbiato.Se sono arrabbiati, forse è meglio che si calmino e si avvicinino quando sono in grado di parlare e viceversa.
# 8 Annotarlo. Se si desidera tenere traccia dell'avanzamento della relazione tra di voi, annotarlo. Quando hai un disaccordo, scrivi come ti sentivi, di cosa si trattava e come lo hai risolto. In questo modo, tieni traccia non solo del loro comportamento ma del tuo. Forse stai facendo qualcosa che fa scattare il trattamento silenzioso, ecc.
# 9 Concentrati su te stesso. Il trattamento silenzioso può eliminare la persona più forte dall'equilibrio, ecco perché è così comunemente usata in quanto è altamente efficace nel rompere mentalmente le persone. Ma ora non è il momento di permettere a te stesso di essere sbilanciato. Ora ti concentri sulla tua salute mentale.
Se stai ricevendo il trattamento silenzioso, ricorda che questo è il comportamento di una persona immatura. Mantieni la tua routine, esercita, medita e sii vicino a persone positive durante questo periodo. [Leggi: Come concentrarsi su te stesso e creare un po 'di sole]
# 10 Ci vogliono due. Ricorda, una relazione, indipendentemente dal tipo di persona, richiede due persone per farlo funzionare. Se qualcuno ti dà il trattamento silenzioso, è tua responsabilità mantenerti sano e al sicuro. Prendi in carico la tua vita e assicurati che capiscano che non volerà con te. Ma questo significa anche che dovrai aiutarli a lavorare su una comunicazione sana. È uno sforzo di squadra qui.
[Leggi: come prendere posizione nella tua relazione e combattere il trattamento silenzioso]
Tutti fanno degli errori. In questo momento, sei nella casa del cane. Ma questo non durerà per sempre. Utilizzare questi suggerimenti su come gestire il trattamento silenzioso e tornare in pista.
