Come rimanere incinta VELOCE! I migliori consigli degli esperti vogliono che tu sappia

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Come rimanere incinta VELOCE! I migliori consigli degli esperti vogliono che tu sappia
Come rimanere incinta VELOCE! I migliori consigli degli esperti vogliono che tu sappia

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Anonim

Hai avuto la chat, hai abbandonato il controllo delle nascite e sei pronto per iniziare a provare a concepire. Ma il tuo corpo non agisce sempre in fretta, quindi assicurati di essere concentrato su come prepararti e rimanere sano nel frattempo, per poter concepire in modo naturale. Prima di lasciare tutto nelle mani del destino, ecco alcuni consigli utili su come massimizzare le probabilità di rimanere incinta e in fretta! Se hai PCOS,

Come rimanere incinta velocemente

Per aumentare davvero le probabilità di rimanere incinta velocemente, pensa al tuo stile di vita. Ecco i suggerimenti che gli esperti vogliono che tu sappia:

  • Smettere di fumare
  • Ridurre la quantità di alcol che si beve o si ferma del tutto. Le bevande alcoliche possono influenzare non solo la tua fertilità, ma anche quella del tuo partner.
  • Riducendo l'assunzione di caffeina, in quanto ciò può anche rallentare il concepimento. Passa alle tisane per il momento.
  • Assumere un supplemento di acido folico (400 microgrammi al giorno fino a 12 settimane di gravidanza) o una vitamina prenatale che include acido folico, che è essenziale per un sano sviluppo fetale.
  • Hai rapporti sessuali non protetti spesso

Quanto tempo ci vuole normalmente per rimanere incinta?

La maggior parte delle volte, una coppia sana che ha rapporti sessuali frequenti e non protetti, rimarrà incinta entro un anno. Uno studio condotto dalla Mayo Clinic ha mostrato che il 38% è rimasto incinta dopo un mese, ma che è salito a circa il 70% dopo tre mesi, l'81% dopo sei mesi e il 92% dopo 12 mesi.

Quindi, per quelli di voi che hanno appena trent'anni o meno, è normale e salutare provare per un anno prima di un successo. Questo perché tecnicamente, hai solo una possibilità su 5 di concepire ogni mese, quindi la fortuna gioca un ruolo importante nella durata del processo, anche se stai monitorando da vicino il tuo ciclo di ovulazione. Se hai più di 35 anni e non sei incinta dopo 6 mesi di tentativi, potrebbe valere la pena di visitare il medico e esaminare le opzioni di trattamento della fertilità.

Come allineare il tuo piano di gravidanza con il tuo ciclo di ovulazione

Le donne sono fertili solo per pochi giorni al mese, quindi sapere di fare sesso al momento giusto migliorerà sicuramente le tue possibilità.

Hai provato il nostro calcolatore dell'ovulazione? Basta inserire il primo giorno del tuo ultimo periodo e la durata del tuo ciclo e ti mostrerà i giorni migliori per provare e concepire ogni mese. Vale anche la pena acquistare un kit di test di ovulazione da banco, in modo da poter tenere traccia della finestra di fertilità e aumentare le possibilità.

Consigli di sesso per massimizzare la percezione

  • Non usare il lubrificante, come se fosse più comodo, alcuni lubrificanti non sono compatibili con gli spermatozoi e potrebbero causare la morte dello sperma prima di raggiungere l'uovo.
  • Non fare nulla per aumentare attivamente la temperatura corporea dopo il sesso. Ad esempio, esercizio intenso o con un bagno caldo. Lo sperma inizia a perdere la loro motilità e vitalità, maggiore è la temperatura del loro ambiente.
  • Leggi la nostra guida definitiva per le migliori posizioni sessuali per rimanere incinta

Come aumentare il suo numero di spermatozoi naturalmente

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Assicurati che stia facendo abbastanza esercizio

Ora non è il momento di spingerlo ad allenarsi per una maratona, ma diversi studi su uomini in sovrappeso o obesi hanno dimostrato che il numero di spermatozoi è aumentato quando hanno perso peso.

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Evitare alcuni farmaci

È molto importante che il tuo partner abbia una chat con il suo medico di famiglia prima di interrompere qualsiasi corso di medicina, ma alcuni farmaci da prescrizione sono noti per ridurre la produzione sana di sperma. Questi includono alcuni antibiotici, anti-androgeni, anti-infiammatori, antipsicotici, corticosteroidi, steriodi anabolici, testosterone esogeno e metadone. Nella maggior parte dei casi, una volta che una persona smette di prendere il farmaco, il suo sperma tornerà normale o in aumento, ma vale la pena controllare con il medico di famiglia se si hanno delle preoccupazioni.

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Riduce lo stress

Più facile a dirsi che a farsi, ma simile alle donne, lo stress può influire sulla fertilità. Questo perché quando il corpo è stressato, conserva energia e si concentra sulla sopravvivenza, piuttosto che sulla riproduzione. Una dieta sana e l'esercizio fisico possono essere dei buoni punti di partenza.

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Abbandona le sigarette

È un fatto provato che il fumo riduce il numero di spermatozoi, quindi se stai cercando un bambino, ora potrebbe essere il momento di convincerlo a smettere.

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Prova un integratore a base di erbe

Un rimedio a base di erbe che esiste da anni, il fieno greco è un rimedio a base di erbe legato alla cattiva salute dello sperma.

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Assicurati che stia dormendo abbastanza

Anche se il sonno potrebbe non essere collegato direttamente al conteggio degli spermatozoi, è una parte importante per assicurarsi che il suo corpo sia sano, quindi assicurati di spegnerlo abbastanza presto!

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Assicurati che abbia abbastanza calcio e vitamina D

La vitamina D e il siero di calcio hanno entrambi dimostrato di avere un impatto sulla salute dello sperma.

Il mio peso influisce sulla mia gravidanza?

Il tuo peso può non solo avere un ruolo nella rapidità della gravidanza perché può influenzare la frequenza dell'ovulazione, può anche influire sulla tua salute durante la gravidanza.

Calcola il tuo indice di massa corporea mettendo l'altezza e il peso in un calcolatore di BMI online. Se i risultati mostrano che sei sopra o sotto peso, il tuo medico di famiglia può indirizzarti a un dietologo o consigliare un programma di esercizi per aiutarti a raggiungere il tuo BMI ideale e ottenere il tuo corpo nelle migliori condizioni per concepire.

Quali alimenti ti aiutano a rimanere incinta?

La dieta non è importante solo per la salute, ma può anche influire sulla tua fertilità.Assicurati di includere determinati alimenti salutari nella tua dieta garantirà che il tuo corpo non sia carente in nessuna delle sostanze nutritive e delle vitamine fondamentali per la produzione del bambino. Ecco i nostri consigli:

  • Spinaci
  • Banane
  • Uova
  • Cereali fortificati
  • Fagioli, lenticchie, noci

Gli spinaci sono un verde frondoso che è fondamentale per la produzione sana di uova e sperma poiché contiene zinco. Le banane sono ricche di vitamina B6, che aiuta a regolare gli ormoni e le uova ei cereali fortificati aiutano a ottenere la giusta parte della vitamina D. Una carenza di vitamina D è stata associata a un aumento dei tassi di sterilità. Infine, fagioli, lenticchie e noci sono noti per aumentare la fertilità poiché sono ricchi di grandi proteine vegetali!

Dai un'occhiata ai superfood della fertilità per molte altre idee.

Posizioni di sesso per aiutarti a rimanere incinta

Il Kama Sutra non garantisce una gravidanza, ma se stai cercando di concepire, non c'è nulla di male nel fare di queste posizioni sessuali i tuoi nuovi preferiti … Clicca qui per scoprire le posizioni sessuali che possono aiutarti a rimanere incinta - e in fretta!
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Quando cercare un consiglio medico

Se è passato più di un anno, visita il tuo medico. Saranno in grado di riferirti a specialisti che eseguiranno una serie di test di fertilità per vedere se c'è una ragione medica sottostante per cui hai faticato a concepire.

In bocca al lupo! E per molti altri consigli su come rimanere incinta, dai un'occhiata alla nostra sezione di pianificazione della gravidanza.

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