Capire come sbarazzarsi di una discarica non è mai facile. Potrebbero volerci settimane, mesi o addirittura anni per riprendersi completamente da tutto il dolore e il dolore.
Dire che una rottura è dolorosa può essere un eufemismo. A parte il dolore travolgente, c'è la confusione di tutte le domande senza risposta nella tua testa. Quindi, imparare come sbarazzarsi delle scariche diventa vitale.
Sviluppa un senso di disperazione perché una volta questa relazione ti rendeva felice. Hai atteso con ansia un futuro che non sarà più lì la prossima volta che ti sveglierai. [Leggi: una guida per crescere e affrontare la vita come un adulto]
Come superare il dumping
Le rotture sono una resistenza soprattutto se si ottiene la fine corta del bastone venendo scaricata. Ma come ogni altra battuta d'arresto nella vita, è semplicemente una fase temporanea. Più velocemente ti rendi conto che l'unico modo per affrontare il dolore è andare avanti e superare la separazione, più velocemente vai avanti con la tua vita. Più facile a dirsi che a farsi, non è vero? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti lungo la strada.
# 1 Ordina e "senti" i tuoi sentimenti. Proprio come le persone si addolorano quando perdono una persona cara, una persona che è scaricata ha bisogno di sentire e possedere quelle emozioni negative. La rottura è ancora fresca. Non c'è vergogna a sentirsi male.
Ignora quelli che ti dicono che "andrà tutto bene" o "non sentirti male". Va bene non sentirsi bene. Come dice la saggezza popolare, è necessario valutare il danno prima di ricostruirlo di nuovo. [Leggi: Come smettere di sentirsi in colpa e iniziare a vivere la tua vita]
# 2 Rilascia le emozioni represse. Può sembrare un cliché, ma fare qualsiasi cosa il cuore spezzato faccia. Fatti martellare, tagliati i capelli, piangi per dormire, scrivi un post sul blog di 2000 parole sulla rottura, mangia il gelato mentre guardi commedie romantiche o apri il tuo migliore amico.
Qualsiasi catarsi ti permette di recitare e rilasciare tutto quel dolore che senti dentro. In questo modo, lasci andare quelle spiacevoli emozioni e inizia il processo di guarigione. [Leggi: come superare una rottura e spostarsi più velocemente dalla terra imbronciata]
# 3 Cessa la comunicazione con la tua ex fino a quando sei emotivamente e mentalmente sobrio. Il prossimo passo è il controllo dei danni. Stai lontano dalla fonte del tuo dolore, specialmente se la rottura è ancora recente.
Hai ancora sentimenti persistenti? Non sarai in grado di discutere nulla in modo razionale o prendere decisioni valide se ti incontri o comunichi con il tuo ex. Quindi elimina il loro numero e rimuovili dai social media per il momento.
# 4 Assolutamente NO sesso con il tuo ex. Il sesso con l'ex è probabilmente l'errore più stupido dopo essere stato scaricato. Essere in uno stato così vulnerabile confonde i tuoi sentimenti. Ti fa saltare in decisioni impulsive che potresti rimpiangere in seguito. Quindi, anche se la tentazione è forte, segui rigorosamente il suggerimento tre. [Leggi: Sesso con il tuo ex - Quando va bene e quando devi stare alla larga]
# 5 Rimani fuori da qualsiasi piattaforma di social media che ti ricordi di essere scaricato. Sappiamo tutti che i social media sono un posto crudele specialmente per le persone emotivamente vulnerabili. Oltre a questo, trasuda con foto, post e ricordi del tempo trascorso con il tuo ex. Fatti un favore e scollegati nel frattempo per impedirti di inseguire il tuo ex e rivedere vecchie foto.
# 6 Non correre, prenditi il tuo tempo. Andare avanti non ha scadenza. Il tempo necessario varia a persona. Potrebbe richiedere anche settimane, mesi o anni, quindi non avere fretta di dimenticarti, piuttosto lascia che il tempo guarisca le tue ferite. Andare avanti al proprio ritmo ti aiuta a sistemare meglio i tuoi pensieri e sentimenti, quindi niente fretta. [Leggi: quanto tempo impiega effettivamente per superare qualcuno?]
# 7 Ordina i tuoi pensieri: accetta i fatti. Ora che sei riuscito a chiarire i tuoi sentimenti, vai avanti accettando razionalmente diversi fatti sulla rottura. Il primo ordine del giorno, accetta il fatto che il tuo vecchio rapporto è andato e vai avanti con la tua vita. C'è un momento di chiarezza dopo una rottura in cui finalmente lasci andare quei "se e se" di cercare di riconquistare la relazione e invece ricominciare a riprendersi la propria vita.
# 8 Lascia andare il tuo risentimento. Se vuoi veramente sapere come superare il dumping, inizia accettando che anche la relazione abbia dei bei ricordi. Dopo il rifiuto, le persone sono naturalmente inclini ad odiare e risentirsi del proprio ex per il dolore che hanno causato loro. Tuttavia, trasportare un tale bagaglio emotivo non è sano e ti impedisce di andare avanti completamente.
Essere scaricati tende a restringere la visione nei momenti dolorosi senza rendersi conto che i momenti felici superano di gran lunga quelli. Ricorda che il tuo ex è anche umano con le proprie ragioni. Non devi perdonare o essere amico della tua ex immediatamente. La cosa matura e sana da fare è accettare che ti sei innamorata e che hai ancora la possibilità di ricominciare.
# 9 Andare da qualche parte. Nient'altro meglio ti schiarisce la testa e guarisce le tue ferite piuttosto che una buona avventura. Sia che si tratti di un viaggio su strada, di un'escursione su una montagna o di uno zaino in spalla in paesi diversi, viaggiare è un buon modo per sovvertire i sentimenti negativi con nuove esperienze. [Leggi: 15 ragioni per cui dovresti viaggiare almeno una volta all'anno]
# 10 Distraiti: rivisita vecchi piani e ambizioni. Essere in una relazione ci costringe a mettere da parte alcuni piani e ambizioni personali per dare tempo e attenzione al nostro partner. Ora che sei single, rivisita e metti in moto quei vecchi piani.Essere produttivi è un buon modo per distrarti dalla rottura. Non solo ti evita ricordi spiacevoli, ti aiuta a fare le cose nella tua vita.
# 11 Scopri nuovi hobby e passioni. Iniziare nuovi hobby dopo essere stato scaricato ti dà una nuova prospettiva e ti permette di incontrare nuove persone lungo la strada. Ti interrompi dalla tua vecchia routine e fai spazio a nuove esperienze.
# 12 Ricorda che è bello e meraviglioso essere single. Essere scaricati lascia sempre la domanda ovvia se intrattenere un'altra relazione di nuovo. A seconda che tu sia pronto, ricordati che è bello trovare la felicità senza un altro significativo.
Accettare questo fatto ti permette di maturare emotivamente e diventare indipendente. La felicità e la realizzazione non sono solo in una relazione. Essere single ha anche molti vantaggi. [Leggi: Perché essere single può essere anche molto divertente]
# 13 Guardare e vivere per il futuro. L'ultimo passo avanti è sapere che a volte le relazioni falliscono. L'unico modo è di leccarti le ferite, alzarti e andare avanti. È un fatto della vita solo imparato il modo duro e doloroso.
Ricorda che anche se sei stato scaricato, hai sempre un nuovo inizio. Ottieni forza dalle lezioni che hai imparato dalla tua vecchia relazione.
[Leggi: Come riparare il tuo cuore spezzato completamente e andare avanti]
Non c'è bisogno di affrettarsi nel processo di apprendimento su come superare il dumping. La cosa più importante è rendersi conto che l'unica strada da percorrere è andare avanti. Non cadere nelle circostanze che ti hanno portato in quel tipo di dolore.
