Come uomo, sei un appassionato di strumenti, in particolare lo strumento appeso tra le tue gambe. Certo, vuoi sapere come ottenere erezioni più dure.
Sono sufficienti riferimenti agli strumenti per ora. Spero che tu abbia capito di cosa sto parlando. In caso contrario, permettimi di chiarire. Sto parlando del tuo pene. So che il tuo pene è una parte cara e probabilmente la più amata del tuo corpo. Ho capito perfettamente, siamo sulla stessa pagina qui. Dal momento che ami il tuo pene, come dovresti, vuoi il meglio e sapere come ottenere un'erezione più dura è una di quelle cose. Vuoi che abbia una figa fantastica. Ma allo stesso tempo, vuoi che sia in grado di funzionare al meglio.
Come ottenere erezioni più difficili
Hai un'erezione, ma forse ne vuoi una ancora più dura. Se hai problemi di erezione, questi suggerimenti potrebbero funzionare. Tuttavia, considera la possibilità di consultare un medico. Ma se si verificano erezioni regolari, solo cercando di renderlo un po 'più rigido, provare alcuni di questi suggerimenti di seguito. Potrebbe essere necessario testarne un paio, ma per un'erezione più dura, ne vale la pena. Assicurati che il tuo strumento sia in forma tiptop.
# 1 Stare lontano da riduttori di pene. Probabilmente ti chiedi di cosa parlo quando dico riduttori di pene. Se fuma o bevi pesantemente, usi i peniseteri del pene. È ben documentato nella comunità scientifica che il fumo è una causa di impotenza e colpisce la dimensione dell'erezione. Questo perché danneggia il tessuto del pene. Rendendolo meno elastico, quindi, riducendo la sua capacità di allungare. [Leggi: l'effetto dell'alcol sul sesso e la libido]
# 2 Perdi il grasso della pancia. So che i papà sono sexy, ma se impacchi troppo grasso intorno allo stomaco hai una maggiore probabilità di diabete che è una delle principali cause di impotenza. Ora, non hai bisogno di un six-pack, ma hai bisogno di controllare il tuo peso. Se sei in sovrappeso ora, perdere grasso corporeo porta a erezioni più dure. [Leggi: 17 cibi da evitare prima di fare sesso]
# 3 Ottieni un sonno adeguato. Probabilmente non pensavi che le tue erezioni si colleghino alla qualità del sonno che ricevi ogni notte, ma è vero. Mentre dormi hai tra le ere da tre a cinque ore. Lo so, è pazzesco. Il legno mattutino è un ottimo esempio. Queste erezioni inviano sangue ossigenato al tuo pene. Quindi, prendi la tua dose notturna di sonno.
# 4 Mangia bacche. Frutti scuri come mirtilli, sambuco e more contengono alti livelli di antociani che è un potente antiossidante che aiuta nelle erezioni. Se ti stai chiedendo come ottenere erezioni più dure, ricorda che gli antiossidanti aiutano a mantenere i radicali liberi a bassi livelli nel tuo corpo. I radicali liberi dilatano i vasi sanguigni, limitando il flusso sanguigno.
# 5 Ridurre i livelli di stress. Lo stress è un killer erettile. Se vivi o lavori in un ambiente ad alto stress, ti metti ad alto rischio di disfunzione erettile. Gli effetti a lungo termine dello stress sono l'indurimento delle arterie che porta a erezioni deboli. Per erezioni più dure, fai attività di alleviamento dello stress come camminare, yoga, nuoto, lettura o meditazione. [Leggi: come calmare la mente e rendere la pace uno stato d'animo]
# 6 Mangia più cioccolato fondente. No, non solo latte o cioccolato bianco, solo cioccolato fondente. Cioccolato fondente contiene flavonoidi ed epicatechine che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno. Mangiare 1,6 once di cioccolato fondente al giorno porta a bure più durature.
# 7 Allenati al tuo pavimento pelvico. Se vuoi un'erezione più dura, è tempo per te di allenare il tuo pavimento pelvico. Questi esercizi sono essenzialmente Kegels. Se pratichi questi esercizi ogni giorno per sei mesi, noti un'enorme differenza nelle tue erezioni.
Per fare i Kegel, contrasti gli stessi muscoli che usi per fermare la pisciata a metà strada. Tenerli per 10 secondi e rilasciare. Fai 18-20 di questi al giorno. [Leggi: Perché sia gli uomini che le donne dovrebbero fare gli esercizi di Kegel]
# 8 Vacci piano sul porno. Se sei un appassionato fan del porno, potrebbe distruggere la tua capacità di erezioni più dure. L'uso eccessivo del porno ti impedisce di essere eccitato con il tuo partner. Tagliare porno tutti insieme per un paio di settimane e monitorare le tue erezioni come dovrebbero essere sempre più difficili. [Leggi: Perché abbandonare l'abitudine al porno potrebbe migliorare la tua vita]
# 9 Sei in terapia? Questo è un motivo estremamente comune per cui gli uomini soffrono di erezioni indebolite. Se su una prescrizione di farmaci, molti di loro sono associati a disfunzione sessuale. Fai una lista di quelli che stai prendendo e cerca gli effetti collaterali.
# 10 Ritirare eiaculare. So che vuoi eiaculare ma non farlo. Certo, se hai una sveltina allora non importa, ma se non lo fai, non c'è bisogno di affrettarsi. Trattenendo le eiaculazioni in realtà aiuta a rafforzare il tuo pene.
In altre parole, se lo fai cinque minuti senza eiaculare, fai già miracoli per rendere il tuo pene più forte. [Leggi: Come aggirarsi e creare un piacere migliore]
# 11 Masturbarsi senza porno. Se guardi un sacco di porno, ti disconnetti dal sesso. Sì, lo guardi, ma non sei in grado di connetterti correttamente con il tuo partner. Quindi, quando ti masturbi, non farlo con il porno. Invece, inizia a usare la tua immaginazione. L'hai fatto prima che tu usassi il porno, puoi farlo dopo.
[Leggi: 20 modi per rendere l'erezione più lunga]
Imparare come ottenere un'erezione più dura è semplicemente conoscere gli strumenti * non è un gioco di parole * serve per arrivarci.Prova questi semplici modi e vedrai la differenza in pochissimo tempo.
