Sapere come esprimere il latte materno e per quanto tempo conservarlo può essere fonte di confusione, ma è importante farlo bene. E una volta che lo sai, è semplice. Guarda il nostro video qui sopra per ulteriori consigli.
Non lasciare che la parola "pompa" ti impedisca di dargli un assaggio - esprimere il latte non è affatto spaventoso come potresti pensare e un negozio nel frigo ti permette di dormire bene mentre il tuo marito fa il pasto 2am …
Quando iniziare a esprimere
A meno che il bambino non sia stato prematuro o malato, è meglio aspettare fino a quando il latte non si sarà stabilizzato prima di iniziare ad esprimersi. Questo è di solito intorno al punto da sei a otto settimane.
'Esprimi spesso - dopo che il primo pasto della giornata è stato un buon momento', dice l'ostetrica Sharon Trotter. "Se sei separato dal tuo bambino, usa una foto, un capo di abbigliamento o anche un video del tuo bambino per stimolare la tua delusione".
Come esprimere il latte
Puoi scegliere di esprimere a mano o con tiralatte o può essere una buona idea fare un po 'di entrambi perché la pompa "fa schifo" ma il latte delle mani - la combo è simile all'alimentazione del tuo bambino.
Inizia rilassandoti. Esprimere è un'abilità da praticare e potrebbe richiedere del tempo per imparare.
Se decidi di esprimerti a mano, corri il seno con il palmo della mano e porta il pollice in alto dal capezzolo fino a quando senti un cambiamento nella trama. Posiziona il tuo dito medio di fronte al pollice e forma una "C" e poi inizia a esprimere - prova a premere indietro, a mettere insieme e a premere avanti. Continuate finché il flusso del latte non si attenua.
Con una pompa manuale, assicurarsi che l'imbuto non sia troppo piccolo quando il capezzolo viene portato nella parte stretta dell'imbuto, poiché ciò potrebbe essere doloroso. Azionare frequentemente il manico seguendo le istruzioni sul confezionamento e sullo swap breasts. Se preferisci una pompa elettrica, il motore azionerà la maniglia per te. Dovresti essere in grado di modificare l'aspirazione in base alle tue esigenze e, proprio come la pompa manuale, assicurati che si adatti correttamente.
Quanto tempo conservare il latte materno
Non preoccuparti se sei fuori casa - il tuo latte materno espresso va bene per rimanere a temperatura ambiente per circa sei ore. Tuttavia, più a lungo deve essere in un frigorifero.
"Il tuo latte può rimanere nel tuo frigo per un periodo compreso tra tre e otto giorni", dice Sharon. Può rimanere nella parte principale del frigorifero (sotto i quattro gradi Celsius) per un massimo di otto giorni e nel frigorifero più caldo (tra i cinque ei 10 gradi Celsius) per tre giorni. È possibile acquistare un termometro da frigorifero da un negozio di cucina se non si è sicuri della temperatura.
Se si desidera mantenere il latte più a lungo, è possibile congelarlo per un massimo di sei mesi e lasciarlo per altre 12 o 24 ore dopo lo scongelamento.
Refrigerare o congelare il latte in un contenitore sigillato ed è una buona idea conservarlo in piccole quantità per evitare sprechi e per scaldarsi o scongelarsi rapidamente.
Nutrire il tuo bambino ha conservato il latte materno
Il tuo latte è servito al meglio, perché è perfetto per la tua giornata nel giorno in cui è espresso. Ma se lo dai al tuo bambino dopo essere stato nel frigo o nel congelatore, ci sono alcune cose a cui prestare attenzione.
"Non usare il latte materno espresso a microonde," consiglia Sharon. "Creerà pericolosi punti caldi che bruceranno la bocca del tuo bambino e correrai anche il rischio di scoppiare del latte." Sbrinare il tuo latte mettendolo in frigo per scongelare lentamente o provare a tenere il contenitore sotto l'acqua corrente fredda. Non agitare vigorosamente il latte se è separato. Invece, agitare delicatamente.
Non scoraggiarti se il tuo bambino rifiuta di prendere il latte materno espresso da te. Questo perché è così abituato a nutrirsi dal tuo seno. "Prova a offrirglielo da un cucchiaio, una tazza o una bottiglia," suggerisce Sharon. "Probabilmente lo accetterà da suo padre o da un'altra persona che si prende cura di lui".
