Circa una donna su cinque nel Regno Unito subirà un aborto a un certo punto della propria vita, e ognuno ne farà fronte in modo diverso. Ecco come puoi superare il dolore e sentirti positivo riguardo al futuro.
emozioni
Potresti sentire immediatamente l'impatto del tuo aborto, oppure potrebbero passare settimane prima di iniziare a elaborare i tuoi sentimenti. È normale sentirsi insensibili o provare a bloccarlo. Tuttavia, è importante riconoscere ciò che è successo in modo da poter rilasciare le emozioni di ciò che hai vissuto. Le emozioni possono andare dal dolore al senso di colpa, allo shock e alla rabbia. Se ti senti in grado di parlare con un amico, il tuo partner o un membro della famiglia, spiegando come ti senti può essere utile. Se preferisci affidarti a un estraneo, puoi parlare con un consulente di supporto al telefono in modo anonimo sulle linee di supporto.
Sintomi fisici
Oltre agli effetti collaterali emotivi di un aborto spontaneo, si può verificare una serie di sintomi fisici, tra cui perdita di appetito, stanchezza, difficoltà a dormire o difficoltà di concentrazione. La quantità che sanguini dopo l'aborto varierà, ma se sei preoccupato, vedi il tuo medico.
Affrontare la perdita
Può essere difficile uscire dalla modalità di gravidanza e andare avanti con la tua vita dopo un aborto, indipendentemente dal numero di settimane in cui sei stata incinta. Se hai provato a concepire per un po 'e ti senti come se fossi tornato al punto di partenza, potresti trarre vantaggio dal cambiare la tua prospettiva. È davvero importante avere fiducia nel tuo corpo.
Ripeti i mantra come "Il mio corpo sa come rimanere incinta e io gli concedo di farlo" e "Sono rimasta incinta una volta e posso rimanere incinta di nuovo" per rafforzare una connessione con il tuo corpo ogni volta che ti senti sopraffatto.
Dicendo addio
Dire addio al tuo bambino ti aiuterà a sentire un senso di chiusura in modo da poter andare avanti con pensieri positivi. Prova a scrivere una lettera al tuo bambino. Ringrazia lei per essere parte della tua vita e condividere le speranze e i sogni che hai avuto per lei. Oppure pronuncia alcune parole al tuo bambino, prima di rilasciare un palloncino.
Supporto per gli aborti spontanei
Il tuo medico di base può fornirti supporto e consulenza e le seguenti organizzazioni possono anche aiutare: Associazione di aborto spontaneo: essere messo in contatto con un volontario di supporto tramite la linea d'assistenza 01924 200 799 (dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 16:00) o contattare [email protected]. Babyloss.com: trova un elenco di gruppi di supporto nel Regno Unito, comprese le reti di supporto per aborti online https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: trova il tuo ramo di supporto Cruse locale qui: www.crusebereavementcare.org.uk o chiama il numero verde 0844 477 9400 (dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 17:00).
