Ti ami? E non intendo in una specie di modo narcisistico. In caso contrario, ecco alcuni suggerimenti su come aumentare la fiducia in se stessi.
Ammettiamolo: la maggior parte delle persone non ha una perfetta autostima. Troppo spesso, si guardano allo specchio criticando tutto dal loro corpo alla loro mente. Oppure si mettono nella propria testa e si picchiano per qualcosa che hanno fatto - o non hanno fatto - con le loro vite.
Non è un modo di vivere. Quindi, perché così tante persone attraversano la vita sentendo questo su se stessi? Ci sono molte ragioni. Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni di loro.
Perché così tante persone hanno scarsa autostima
Che ci crediate o no, i bambini non nascono sentendosi male di se stessi. Questo è un atteggiamento colto. In effetti, in un mondo perfetto, vorremmo tutti noi stessi. Ma sfortunatamente, non è il mondo in cui viviamo. Ecco alcuni motivi per cui le persone hanno scarsa autostima.
# 1 I media. Ciao? Qualcuno ha acceso la TV o visto un film ultimamente? Non puoi sfuggire alle persone bellissime! E non solo la maggior parte delle celebrità è magrissima, buffa e bella, ma è anche molto ricca. Parliamo di impostare il livello incredibilmente alto per il resto di noi! Accidenti.
È stupefacente che il 99% del mondo non sia rannicchiato in una posizione fetale per la maggior parte del tempo. Inutile dire che i media ci offrono l'occasione perfetta per confrontarci con persone che "lo hanno meglio di noi".
E come risultato, molte persone si sentono schifo a causa di ciò. E questo non ci insegna come costruire la fiducia in se stessi. [Leggi: 10 segni di bassa autostima e 5 modi per aumentarlo]
# 2 I tuoi genitori. Ok, forse hai avuto genitori amorevoli e positivi che ti hanno detto cose bellissime su di te. Anche se l'hai fatto, probabilmente non sei sfuggito all'udire: "Puoi provare di più" o "Non essere pigro!". Significavano bene, ma le loro parole probabilmente ti hanno colpito in modo negativo.
Ma molte persone hanno genitori che raccontano loro cose veramente negative. E per tutta la tua vita, programma letteralmente la tua mente. Alla fine, la voce dei tuoi genitori diventa la tua voce. Quindi, se non hai sentito messaggi positivi, allora ti sentirai male con te stesso.
# 3 I tuoi pari. Chiunque non sia stato istruito a casa sa cosa intendo per questo. Ammettiamolo: i bambini possono essere crudeli! Anche se non sono crudeli, ti confronti ancora con i bambini famosi, intelligenti o ricchi.
# 4 La tua auto-conversazione. La maggior parte di ciò che proviamo per noi stessi è creato non solo dai messaggi che riceviamo dall'esterno * genitori, media, colleghi *, ma tutto ciò si trasforma nella tua auto-conversazione. Anche se è semplice come, "Gee, ho una brutta giornata di capelli!" È ancora negativo. [Leggi: costruisci la tua autostima - 35 cose divertenti da dirti di fronte allo specchio]
Come costruire la fiducia in se stessi
Non intendo sembrare così negativo sulla fiducia in se stessi, ma è qualcosa con cui molte persone lottano. La buona notizia è che puoi davvero sentirti meglio con te stesso! Più sei vecchio, più lavoro ci vorrà. Ma non temere: si può fare! Quindi ecco alcuni suggerimenti su come costruire la fiducia in se stessi.
# 1 Smettere di preoccuparsi di cosa pensano gli altri. Questo è un consiglio enorme su come aumentare la fiducia in se stessi, specialmente per le donne. Un sacco di persone non sono solo piaceri delle persone, ma se sei consapevole di te, allora ti preoccupi sempre di ciò che le altre persone pensano di te.
Ma indovina un po? La maggior parte delle persone sono così occupate a preoccuparsi di se stesse che probabilmente non ti giudicano nemmeno. È un pensiero rassicurante, eh? [Leggi: L'arte di non dare una cagata - Come non curarsi in 15 passi]
# 2 Smetti di confrontarti con altre persone. Questo è un problema difficile. Come ho detto prima, siamo costantemente bombardati da messaggi e immagini di persone belle e ricche nei media. E ci confrontiamo anche con le persone che conosciamo.
Smettila! Ma se devi confrontare, confronta te stesso con le persone che stanno peggio di te. Non voglio dire che suoni male, ma ti aiuta a capire quanto sei bravo quando lo fai.
# 3 Controlla la tua auto-conversazione. La maggior parte della gente non sa nemmeno cosa succede nelle loro teste! Anche le persone positive hanno pensieri negativi che passano molto dalla loro mente. Quindi, devi diventare consapevole della tua auto-conversazione, e poi fermarti quando dici cose negative. Quindi cambia invece in qualcosa di positivo. [Leggi: Come smettere di avere pensieri negativi che trascinano la tua mente verso il basso]
# 4 Visualizza. Potrebbe sembrare un suggerimento approssimativo su come costruire la fiducia in se stessi, ma la ricerca dimostra che la visualizzazione funziona praticamente su tutto. Lo fanno anche gli atleti olimpionici e professionisti. Quindi, immagina di sentirti veramente bene con te stesso e alla fine diventerà realtà.
# 5 Cambiate le cose. Se sei giù su te stesso perché hai bisogno di perdere 50 sterline, beh, sii felice che non hai bisogno di perdere 100! Oppure se ti senti come se non guadagnassi abbastanza soldi nel tuo lavoro, sii grato di avere un lavoro e di poter nutrire te stesso. Ri-inquadrare e concentrarsi sugli aspetti positivi. [Leggi: come padroneggiare un auto-parlare positivo e bandire la negatività]
# 6 Sviluppa relazioni oneste. A volte abbiamo bisogno di persone nelle nostre vite per aiutarci.Quindi, aspetta le persone che sono positive e oneste. Chiedi loro di aiutarti a sollevarti e riconfermare la tua immagine positiva. A volte è più facile credere quando lo sentiamo venire da qualcun altro oltre a noi stessi.
# 7 Lascia andare il passato. Forse hai tradito un ex. O eri un bullo nel 2ND grado, e ciò influisce su come ti senti su di te. Qualunque cosa sia, è nel passato. Non puoi cambiare il passato, quindi perdona te stesso e vai avanti. Lascialo andare e guarda verso un futuro positivo.
# 8 Cerca il supporto. Fare qualsiasi tipo di cambiamento nella nostra vita può essere difficile, quindi perché non prendere un amico o due e formare un "gruppo di sostegno alla fiducia in se stessi"? Puoi sollevarti l'un l'altro mentre ti concentri continuamente sulla reciproca fiducia in se stessi. [Leggi: Bassa autostima: 5 passi per vedere te stesso in una luce migliore]
# 9 Usa affermazioni. Questo può o non può funzionare per tutti, ma è un consiglio su come costruire la fiducia in se stessi che vale la pena provare. Scrivi affermazioni positive su di te e le ripeti ripetutamente. Tutta questa ripetizione ti aiuterà a credere alle cose buone di te stesso, e poi le crederai automaticamente.
# 10 Prova l'ipnosi. Se l'utilizzo di affermazioni non ti sembra interessante, perché non provare l'ipnosi? Non è affatto spaventoso. Puoi persino ottenere il tuo download digitale da Internet. Ce ne sono molti che puoi trovare e riprogrammare la tua mente con sicurezza di sé. Oppure, puoi cercare un ipnoterapeuta per aiutarti, se preferisci.
# 11 Abbi cura di te. Parte di quanto alta o bassa è la nostra autostima è il modo in cui guardiamo e sentiamo di noi stessi. Quindi, mangiare sano, fare un po 'di esercizio fisico, fare la doccia e semplicemente cercare di apparire e sentirsi bene. È semplice, ma quando non ci sembra di stare bene, ciò influenza davvero la nostra autostima. [Leggi: 15 modi per essere qualcuno che dice sempre, io amo la mia vita!]
# 12 Perdi le scuse. Un grande motivo per cui possiamo scendere su noi stessi è perché non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi. Che si tratti di un obiettivo per la salute, di un obiettivo di carriera o di uno personale, se non ti assumi responsabilità personale e ti ritieni responsabile, non ti sentirai molto bene con te stesso. Quindi, non fare scuse. Fai quello che dici che farai!
[Leggi: in che modo il rispetto di sé influenza te e le tue relazioni]
Sentirsi meglio con te stesso richiederà un po 'di lavoro - non ho intenzione di mentire. Ma con questi suggerimenti su come costruire la tua autostima, non puoi sbagliare. Dopotutto, non ne vale la pena? Sì, sei tu!
