Come cibo e bevande influenzano il sapore del tuo latte materno

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Come cibo e bevande influenzano il sapore del tuo latte materno
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Anonim

I diversi sapori del tuo cibo e bevanda passeranno attraverso il tuo latte materno al tuo bambino, ma alcuni fanno la differenza più di altri

Dopo mesi di attenta osservazione di ciò che mangi, del succo d'arancia alle feste e del taglio della tua dose giornaliera di caffè, incontrare il tuo bambino per la prima volta potrebbe non essere l'unica cosa che celebrerai. Mentre non c'è niente di sbagliato - o inusuale - nel tornare ai vizi pre-gravidanza, se decidi di allattare, vale la pena pensare a come influenzeranno il sapore del tuo latte materno.

Attenzione ai cavoli

Verdure crocifere, come cavoli e broccoli, sono state trovate per dare gas e coliche al bambino. L'aglio può anche avere lo stesso effetto. Anche mangiare troppi prodotti lattiero-caseari potrebbe avere un effetto simile, ma questo può variare, quindi può essere un caso di prove ed errori e tenere d'occhio le sue reazioni a cose diverse.

Evita cibi piccanti

Stare lontano da cibi fortemente speziati, come curry caldi o piatti preparati con peperoncini, in quanto questi possono dare la colica del bambino. Quando stai allattando al seno è importante mantenere i tuoi livelli di energia e godere di una dieta sana ed equilibrata - questo garantirà al tuo piccolo di sperimentare una variazione di sapori attraverso il tuo latte materno. La buona notizia è che la maggior parte degli alimenti va bene per le mamme che allattano, quindi puoi goderti le tue voglie dopo la nascita.

Bere alcolici a cena

Non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino dopo una lunga giornata di impegni in mamma, ma mentre un bicchiere o due con la cena non dovrebbero avere un effetto negativo sul tuo latte materno. "L'effetto dell'alcol sul bambino dipende dalla quantità che bevi, quindi cerca di mantenerlo con moderazione e fai un paio di notti di riposo mentre il tuo bambino sta ancora mangiando", dice l'esperta di allattamento al seno Geraldine Miskin.

Non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino dopo un'intensa giornata di compiti di mamma

Limita l'assunzione di caffeina

Una o due tazze di caffè o tè vanno bene, ma la caffeina filtra attraverso il latte materno - se il tuo bambino è particolarmente sensibile alla caffeina potrebbe stare sveglio tutta la notte (e, respirare …), ma scoprire come lo influenzerà è un caso di prove ed errori e tenendo d'occhio le sue reazioni. Quindi, prova ad incorporare un paio di alternative decaffein. E, attenersi a pochi quadrati di cioccolato al posto dell'intera barra, poiché ha un effetto stimolante simile.

Fumare solo dopo l'allattamento

Il fumo influisce negativamente sul sapore del tuo latte materno, quindi abbatti dove possibile. "La nicotina passa nel latte materno e fino al tuo bambino", dice Geraldine. "Quindi, cerca di fumare subito dopo una poppata per ridurre i livelli di nicotina nel latte prima del prossimo pasto."

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