Colpisci 10.000 passi ogni giorno di giugno per raccogliere fondi per la ricerca sul cancro nel Regno Unito (e prendi in forma)

Colpisci 10.000 passi ogni giorno di giugno per raccogliere fondi per la ricerca sul cancro nel Regno Unito (e prendi in forma)
Colpisci 10.000 passi ogni giorno di giugno per raccogliere fondi per la ricerca sul cancro nel Regno Unito (e prendi in forma)

Video: Colpisci 10.000 passi ogni giorno di giugno per raccogliere fondi per la ricerca sul cancro nel Regno Unito (e prendi in forma)

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Anonim

In un giorno feriale più della metà degli adulti nel Regno Unito (52%) percorre un miglio o meno, e il 17% non riesce a superare un quarto di miglio, secondo la ricerca di Cancer Research UK. Questo potrebbe essere perché girano ovunque e quindi sono ancora incredibilmente attivi. Potrebbe essere quello Ma potrebbe anche essere perché guidano o prendono il trasporto pubblico per lavorare e tornare indietro senza fare alcun esercizio.

Se pensi che il tuo conteggio giornaliero sia pericolosamente basso, puoi ottenere un ulteriore impulso per aumentare (e denaro per beneficenza) iscrivendoti alla campagna di Cancro All Over Cancer del Cancer Research UK, che sfida i partecipanti a raggiungere 10.000 passi ogni giorno di giugno.

Anche se è spesso accusato - non del tutto ingiustamente - di essere un bersaglio arbitrario, percorrere 10.000 passi significherà aver coperto circa 8 km (a seconda della lunghezza del passo, naturalmente) e superare facilmente i 30 minuti di esercizio moderato giornaliero raccomandato dal NHS. Colpisci 10.000 passi ogni giorno di giugno e percorri 240 km a piedi, non è affatto male.

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Ma con la migliore volontà del mondo, intorno alla terza settimana potrebbe iniziare a essere un po 'fastidioso, quindi per qualche incoraggiamento per aiutarti a rimanere in pista, iscriviti a Walk All Over Cancer con alcuni amici e aggiungi un elemento di competizione amichevole per l'intera faccenda. Questo può anche aiutare a raccogliere fondi, perché è possibile introdurre una sanzione finanziaria per la persona che percorre la distanza minima in un dato giorno e nel complesso.

Il modo più semplice per assicurarti di evitare l'ultimo posto e continuare a guadagnare una quantità impressionante di passaggi è quello di costruire un po 'di camminare nel tuo tragitto giornaliero. Scendere dall'autobus o fare una fermata in anticipo e usare le scale piuttosto che la scala mobile ti porterà a 10.000 passi.

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Quindi, per mettere giù il martello e postare i conteggi di passi che faranno sussultare i tuoi amici, scivolare in una passeggiata da 15 a 30 minuti ogni ora di pranzo e provare a correre un paio di volte a settimana.

Non è necessario investire in un fitness tracker per registrare i tuoi passi ogni giorno. Ci sono molte app gratuite che faranno il lavoro per te se tieni il telefono sempre su di te, o in alternativa ottieni un semplice contapassi che puoi infilare in una tasca o agganciare alla cintura per meno di £ 15 su amazon.co.UK.

Iscriviti a Walk All Over Cancer su cancerresearchuk.org, dove puoi trovare ulteriori consigli su come raccogliere fondi.

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