6 tendenze estive salutari e cosa possono fare per te

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6 tendenze estive salutari e cosa possono fare per te
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Anonim

Hai grandi progetti per l'estate? Perché non includere una risoluzione di salute alla moda come uno di loro? Ecco come cambiare la tua estate per te più sano.

Capodanno non è l'unico momento in cui puoi fare una risoluzione. Più che il freddo e il freddo inverno, l'estate è il momento per sperimentare stile, capelli, design, cibo e divertimento, quindi perché non includere la salute del corpo, della mente e dello spirito nel mix?

Ci sono dozzine di tendenze della salute che circolano su Internet tra cui scegliere. Ma devi ammettere che non tutti sono pratici per l'estate, e non tutti offrono il massimo beneficio di quanto dovrai esercitare. Ecco perché abbiamo elaborato le 6 migliori tendenze estive che apriranno la strada a un mondo più sano, più felice di te!

Come rendere la tua estate più sana

Abbiamo ristretto 6 scelte fantastiche per far sì che la tua mente, il tuo corpo e la tua pancia siano preparati per il caldo estivo!

# 1 Yoga. Hai mai pensato che lo yoga fosse per gli hippy che non volevano esercitare correttamente? L'ho fatto. Pensavo che si trattasse di allungare e canticchiare, ed era solo il presunto "esercizio" per i pigri. Poi ho trascorso una mattinata facendo yoga * e circa una settimana di recupero! *, E ho subito capito che quelli che vogliono una vera sfida dovrebbero fare yoga.

Queste pose di respirazione, stiramento e abbassamento del cane ti faranno assolutamente sudare e questo spesso si traduce in perdita di peso, un nucleo più forte e un sesso migliore! È vero, quindi dagli un vortice! [Leggi: come essere più elegante e sexy in 10 passaggi]

# 2 La rivoluzione pelosa. Le donne ora hanno il proprio Movember - ed è per una grande causa! Movember è la rivoluzione degli uomini che non si radono i capelli facciali per tutto il mese di novembre, al fine di aumentare la consapevolezza per il cancro alla prostata e ai testicoli.

Il movimento delle donne copione? Crescere i peli delle ascelle in Armpits4August! Negli ultimi anni, le donne hanno cominciato a crescere i peli delle ascelle * e in casi estremi, morendo! * Per raccogliere fondi per PCOS. Quindi perché dovresti provarlo?

- I media rendono troppo fuori dall'immagine. Ci disturba vedere una donna con le ascelle pelose, ma non un uomo. Perché? Entrambi i corpi sono nati per crescere i peli delle ascelle, quindi non è come se i capelli dovessero essere visti come una qualità maschile. I media hanno controllato la presunta immagine "perfetta" delle donne per decenni. Riporta il potere nelle tue mani … erm … sotto le ascelle e combatti contro la visione storta dei media di ciò che è la vera bellezza.

- Raccoglierai soldi per PCOS. Se stai correttamente partecipando ad Armpits4August, sosterrai Verity, un'organizzazione benefica per persone affette da sindrome dell'ovaio policistico, e un sintomo di PCOS è la crescita eccessiva dei peli. Questa sindrome colpisce il 10% delle donne in tutto il mondo e gioca con i loro ormoni, causa cisti ovarica e può causare gravi problemi di salute come malattie cardiache e diabete.

# 3 Minimalismo. Lo stile di vita minimalista sta prendendo il sopravvento! Sembra che gli hipsters di tutto il mondo stiano commerciando nella loro abbondanza di fedora e occhiali cerchiati di corno in favore di uno stile di vita più semplice. Mentre questa tendenza non è per tutti, ti incoraggiamo a dargli almeno un vortice per l'estate!

Quindi come vai al minimo? L'idea dietro lo stile di vita minimalista è distaccarsi dai beni e vivere con meno di 100 cose. Sembra impossibile, vero? Possedere 100 cose o meno potrebbe non funzionare per tutti. Ma invece di seguire una regola di numeri specifici, prova semplicemente a ridurre enormemente la quantità di cose inutili che possiedi! Vuoi conoscere i vantaggi del minimalismo? Li abbiamo!

- Sarai un milione di volte più pulito. Quando inizi la tua ricerca nel minimalismo, farai molta pulizia. Questo è un buon momento per guardare attraverso il tuo armadio e iniziare a buttare via tutti i vestiti che non hai indossato da Capodanno … 5 anni fa! I minimalisti vivono senza confusione ed eccesso. Per questo motivo noterai che sia il tuo armadio che il tuo appartamento saranno spicanti.

- Risparmierai denaro. Quanti oggetti inutili compriamo settimanalmente? Probabilmente molto più di quanto vorremmo ammettere. Going minimalista significa risparmiare un sacco di soldi.

- Passerai saggiamente. Poiché stai facendo uno sforzo per acquistare e accumulare meno, sarai più saggio quando effettui effettivamente un acquisto. Niente più camicie da buttar via che si sentono solo "eh" al registratore di cassa. Invece, comprerai solo oggetti di cui sei totalmente innamorato. [Leggi: 17 modi brillanti per risparmiare denaro in coppia]

# 4 Unisciti al movimento del cibo crudo. Potresti aver visto il movimento dei cibi crudi conquistare Instagram e Pinterest, con le ultime ricette di frullato, gelato artigianale alla banana, e altre ricette minimalistiche di frutta e verdura che sovraccaricano il tuo schermo.

Questa è la dieta cruda, un cambiamento di stile di vita con una tonnellata di benefici per il corpo. L'idea è che quando cucini il cibo, rimuovi la maggior parte delle vitamine e degli enzimi necessari per una buona salute. Incorporare almeno due pasti crudi al giorno non solo riporta queste vitamine nella tua vita, ma ha anche altri grandi pro, come:

- Ti costringe a diventare creativo. Piatti noiosi se ne sono andati! Ora che ti sei unito al movimento per il cibo crudo, sarai costretto a escogitare nuovi modi eccitanti per preparare il tuo cibo. In un primo momento, potresti sentire come mangiare la maggior parte dei tuoi cibi crudi potrebbe sembrare restrittivo, ma presto imparerai che c'è un'intera cultura del frullato che aspetta la tua bella pancia.

- Perdita di peso. Anche se probabilmente non è la ragione per cui protrai il movimento grezzo, se hai iniziato questo cambiamento dello stile di vita per perdere peso, probabilmente lo farai! Questo accade perché stai mangiando in gran parte pasti a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zucchero, a basso contenuto di sodio e ricchi di fibre di piante, frutta e verdura!

- Cambia la tua mentalità. Ci vogliono esattamente 3 settimane per sviluppare una nuova abitudine, o così dicono gli esperti! Dopo aver sviluppato la tua nuova abitudine al cibo crudo sano, scoprirai che stai prendendo decisioni migliori. Molti che provano la dieta cruda scoprono che non bramano più cibi da asporto grassi o dolci zuccherati, il che significa che il tuo corpo raccoglie tutti i benefici dell'ingestione di cibi puri e ricchi di vitamine.

# 5 Protezione solare, crema solare, crema solare. Bene, quindi sappiamo tutti che dovremmo indossare la protezione solare in estate … ma noi? Ammettilo, a volte il disperato desiderio di una perfetta abbronzatura estiva si ripercuote sulla protezione UV. Questa estate, però, opta per l'abbronzatura spray contraffatto invece dei dannosi raggi UV! Perché?

- Protezione dal cancro! Alcuni tipi di radiazioni ultraviolette, come UVS e UVA, possono effettivamente danneggiare la pelle e aumentare la possibilità di contrarre il cancro della pelle. Indossare una protezione solare è la migliore protezione contro la grossa pelle "C"!

- Previene le scottature. Questi succhiatori non solo fanno male, ma hanno anche un aspetto brutto, fanno sbavare la pelle, causano vesciche e prurito, e ho detto che frequenti scottature solari possono causare il melanoma?

– È un ottimo idratante. Per la tua routine estiva, salta la solita crema per il viso e usa una crema solare dall'odore eccezionale.

- Rallenta le rughe e riduce i segni dell'invecchiamento precoce! Avete mai notato che le persone che si abbronzano tendono ad avere una pelle coriacea e dall'aspetto macchiato? Mentre abbiamo bisogno dei grandi effetti collaterali della vitamina D naturale del sole, troppo può essere davvero dannoso per le nostre cellule della pelle. Dare alla tua pelle una pausa questa estate e caricare su sunblock.

Quando selezioni una protezione solare, scegli un marchio impermeabile con un SPF di 30 o più. Questo assicurerà che tu sia protetto tutto il giorno, anche se esci per una nuotata. Ricordati di proteggere più della tua faccia. Coprire qualsiasi pelle che viene esposta al sole!

[Leggi: 8 promemoria quotidiani per aiutarti a farti avanzare]

Qualunque siano i tuoi piani per l'estate, cerca di includere almeno una risoluzione sana e rispettala. Ricorda, non ti pentirai mai di essere buono per la tua mente, il tuo corpo e la tua anima!

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