Molti poeti hanno evitato l'arancione, il colore senza rima. Forse è per questo che sono spesso così pallidi e deboli, perché se vuoi rimanere in salute durante l'inverno, l'arancio è il colore ideale per le tue bevande. Prova questo dall'esperto di nutrizione sportiva Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) con la tua colazione e respirerai facilmente. Niente fa rima con lo yogurt. Che importa?
ingredienti
- 2 carote, sbucciate
- 1 arancia, sbucciata
- 1 mango
- 125 g di yogurt greco probiotico
- 250 ml di succo d'uva
- Un pizzico di zenzero
1. Carote contengono falcarinolo, un composto che può ridurre il rischio di cancro del polmone e del colon.
2. Arance sono pieni di vitamina C, che combatte i radicali liberi che inducono la malattia.
3. Mango sono ricchi di carotenoidi, un gruppo di potenti antiossidanti che migliorano la funzione immunitaria.
4. yogurt greco fornisce probiotici, che aiutano a migliorare la funzione intestinale e rafforzare il sistema immunitario.
5. Succo d'uva è una grande fonte di ossido nitrico, che aiuta a migliorare la salute cardiovascolare.
6. Ginger contiene gingeroli, composti con proprietà anti-infiammatorie che aiutano a migliorare il recupero dopo l'esercizio.
