ingredienti
- 1 banana, tritata
- 80 g di bacche miste congelate
- Latte 250ml
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 1 misurino di proteine del siero di latte in polvere
- 20 g di creatina monoidrato
Le informazioni nutrizionali
Banane sono pieni di vitamina B6, che è essenziale per il metabolismo degli amminoacidi e la costruzione di nuovo muscolo
Frutti di bosco sono una fonte di vitamina C, che è fondamentale nella formazione del collagene per aiutare a ricostruire il tessuto connettivo
latte contiene grassi saturi, che è un elemento vitale per il testosterone - un combustibile chiave per le sessioni di sollevamento di grandi dimensioni
Burro di arachidi è ricco di proteine per la costruzione muscolare, grassi insaturi che abbassano il colesterolo LDL ("cattivo") e fibra
Proteine del siero di latte è solubile in acqua, quindi viene rapidamente assorbito, fornendo amminoacidi per ricostruire i muscoli
Creatina può aiutare a migliorare l'offerta di ATP che aumenta l'energia, aumentando la capacità dei muscoli di sollevarsi.
