Ricette di maiale sane con un budget

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Ricette di maiale sane con un budget
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Video: Ricette di maiale sane con un budget

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Anonim

I tagli di maiale come il lombo e la pancia sono già relativamente poco costosi, ma andate dai vostri macellai locali e troverete alcune alternative flessibili e più gustose.

Guancia

"Le guance sono largamente utilizzate nell'industria della ristorazione e molto meno a casa, ma non vanno rimandate", afferma Bennett. "Sono molto più economici dei tagli più comuni e, quando le guance sono brasate correttamente, la carne si scioglie in bocca e ha un sapore fantastico. Puoi anche preparare più pasti in una volta per conservare in frigo per la settimana successiva, quindi sono anche molto pratici. "
"Le guance sono largamente utilizzate nell'industria della ristorazione e molto meno a casa, ma non vanno rimandate", afferma Bennett. "Sono molto più economici dei tagli più comuni e, quando le guance sono brasate correttamente, la carne si scioglie in bocca e ha un sapore fantastico. Puoi anche preparare più pasti in una volta per conservare in frigo per la settimana successiva, quindi sono anche molto pratici. "

Guance di maiale brasate lentamente

  • La stagione 12 ha pulito le guance di maiale con sale e posto in una casseruola profonda con coperchio.
  • Tritare grossolanamente cinque pomodori pelati e metterli nella casseruola con 150 g di cipolline pelate, 300 ml di brodo di pollo, 300 ml di brodo di carne e una bottiglia da 500 ml di sidro di campagna.
  • Tritare grossolanamente un quarto di dragoncello fresco e versarlo nel piatto insieme a 100 g di piselli surgelati.
  • Mettere il coperchio sulla capsula e cuocere in forno a 130 ° C per sei ore.
  • Mescolare bene e servire.

Mano

"Questa giuntura proviene dalla gamba e dalla spalla del maiale", dice Philpot. "Come ogni parte di un animale che ha lavorato, è gustosa e più snella dei filetti" primi "ma un po 'più dura, quindi funziona meglio se è brasata."
"Questa giuntura proviene dalla gamba e dalla spalla del maiale", dice Philpot. "Come ogni parte di un animale che ha lavorato, è gustosa e più snella dei filetti" primi "ma un po 'più dura, quindi funziona meglio se è brasata."

Carne di maiale brasata e lenticchie

Mettere il maiale in una padella larga, coprire con acqua e aggiungere un po 'di timo, qualche pepe in grani, una foglia di alloro e un paio di cipolle e carote sbucciate.

Portare a ebollizione, quindi abbassare per far sobbollire per alcune ore. Puoi dire quando è cotto tirando con cura l'osso - quando esce pulito, è pronto.

Una volta che la carne è cotta, lasciarla raffreddare nel liquido. Quindi rimuovere la carne e prelevare la carne, scartando la pelle, le ossa e i tendini. Filtrare e mantenere il liquido.

Prendere mezzo litro di liquido di cottura e aggiungere 100 g di lenticchie puy. Portare a ebollizione e continuare a cuocere a fuoco lento fino a cottura ultimata. Filtrare eventuali scorte in eccesso e mescolare il maiale tirato.

Aggiungere il crescione e i pomodorini e condire con sale e pepe.

Lama

"La spalla di maiale, o lama, è molto versatile - può essere fritta o arrostita lentamente per un massimo di sei ore", dice Allan Pickett, capo chef di Plateau nel Canary Wharf di Londra (plateau-restaurant.co.uk). "Ha un buon contenuto di ferro ed è un taglio più economico di un lombo, ma ha bisogno di più lavoro per ottenere il meglio da esso."
"La spalla di maiale, o lama, è molto versatile - può essere fritta o arrostita lentamente per un massimo di sei ore", dice Allan Pickett, capo chef di Plateau nel Canary Wharf di Londra (plateau-restaurant.co.uk). "Ha un buon contenuto di ferro ed è un taglio più economico di un lombo, ma ha bisogno di più lavoro per ottenere il meglio da esso."

Spalla di maiale arrostita lentamente con mele

  • Mettere due carote (sbucciate e tagliate a metà longitudinalmente), due cipolle a dadini e un bastoncino di sedano (tagliato a 5 cm di lunghezza) in una teglia.
  • Per un'articolazione di 1,2 kg, effettuare sei incisioni. Taglia una mela Granny Smith in sei pezzi e inseriscila nelle fessure che hai preparato. Mettilo sopra le verdure e aggiungi un litro d'acqua.
  • Cuocere a 130 ° C per quattro ore. Controlla regolarmente e aggiungi più acqua se necessario. Il maiale dovrebbe essere tenero e cadere dall'osso una volta cotto.

stupido

'Chump è la groppa del maiale e può essere tostato dentro o fuori dall'osso', dice Boland. "Questo taglio è leggermente più umido di una coscia di maiale ed è anche ricco di vitamina B6 (che è ottimo per il tuo metabolismo). È più economico e meno grasso di altri tagli. "
'Chump è la groppa del maiale e può essere tostato dentro o fuori dall'osso', dice Boland. "Questo taglio è leggermente più umido di una coscia di maiale ed è anche ricco di vitamina B6 (che è ottimo per il tuo metabolismo). È più economico e meno grasso di altri tagli. "

Chump alla griglia con purea di mele cotogne e broccoletti viola

Rimuovere i semi da due cotogne. Aggiungere in una padella con 100 g di zucchero e 200 ml di succo di mela. Riscaldare a fuoco medio fino a ottenere un composto morbido, quindi sfumare per ottenere una purea liscia.

Quando aggiungi la mela cotogna al frullatore, inizia a grigliare la costoletta di maiale - questo richiederà circa otto minuti su ciascun lato per un taglio di medie dimensioni.

Far bollire i broccoli viola che germogliano in acqua per cinque minuti. Servire vicino allo scampo alla griglia con 2 cucchiaini di purea di mele cotogne sul lato o sopra la carne.

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