Una palestra è come qualsiasi altro posto nella società; richiede regole e norme non dette. Se vuoi inserirti, usa questi mosti per l'etichetta della palestra.
C'è un modo di agire in palestra, e poi c'è un modo per assicurarsi di non "appartenere". Una palestra non è esattamente come le altre impostazioni sociali. Non sei in un bar o in un mercato di carne in cerca del tuo prossimo pasto. Dovresti essere in una palestra per farti sembrare meglio e aumentare la tua salute, non per trovare un appuntamento caldo per il venerdì.
13 regole per un'appropriata etichetta della palestra
Ci sono regole specifiche da seguire quando sei in una palestra, non solo per il tuo imbarazzo, ma anche per quelli che ti circondano. La chiave è concentrarsi su di te e non essere al centro dell'attenzione.
Se vuoi partecipare a un concorso di bodybuilding, fallo. Ma non stare in piedi davanti allo specchio bloccando tutti a mostrare i tuoi beni. Questo è solo cattive maniere. Queste sono le regole del galateo della palestra, e come loro o no, se non le segui nessuno ti piacerà!
# 1 no guardare con aria sciocca. Non c'è niente di peggio di qualcuno che ti guarda mentre sudi e prova a smaltire il vapore. Non sei un muratore, e anche se sono così sexy, fissandoli su e giù non ti conquisterà un appuntamento.
Metti la lingua in bocca e salvala per le barre. Non tutti in pantaloni attillati li indossa per mettere in mostra le loro merci; sono semplicemente più facili da spostare. [Leggi: 10 tipi di ragazzi raccapriccianti che tutte le ragazze evitano di parlare con]
# 2 Don ' t troppo vicino Se ti unisci a un corso, non stare seduto a disagio vicino a qualcun altro. Una lezione di yoga o di pilates è come entrare in un ascensore. Non piegare il tappetino vicino a qualcuno quando lo spazio è completamente aperto. Sembra un'invasione della privacy e può finire per rovinare l'energia chi di tutti. Entra, dai un'occhiata in giro e trova il tuo angolo della terra.
# 3 Usa un asciugamano. Questa è una parte enorme dell'etichetta della palestra. A nessuno piace essere colpito dal sudore di qualcun altro. Ehi, ho capito. Sono per natura una creatura piuttosto sudata. E quando raggiungo la palestra, può diventare piuttosto schifoso. Ecco perché non ho mai colpito il tapis roulant che è proprio accanto a qualcun altro senza portare un asciugamano.
Le palestre dovrebbero essere piene di sudore, ma questo non ti dà la licenza di lasciarlo volare dappertutto senza almeno portare protezione.
# 4 Pulisci il tuo equipaggiamento. Non c'è niente di peggio che guardare qualcuno scendere da una macchina piena di sudore e andarsene senza asciugare la macchina.
Tantamount a guardare qualcuno uscire dal bagno senza lavarsi le mani, non solo non è bello, è decisamente egoista. C'è un motivo per cui mettono fuori le salviettine disinfettanti … usale, per favore.
# 5 Indossare il minimo per favore. Non si può pensare a questo come all'etichetta della palestra, ma lo è. Sto dicendo questo su tutta la linea in modo da non offendere nessuno. Non mi importa se sei una taglia 2 o una taglia 42, indossa qualcosa di appropriato, per favore. Solo perché gli indumenti da palestra possono essere un po 'attillati, ciò non significa che vogliamo vedere la pelle esposta ovunque e i tuoi posti più grandi che sporgono dove non dovrebbero essere.
Per la decenza di tutti noi, scegli qualcosa di appropriato. Se non vuoi che tua madre o tuo padre ti vedano in essa, tienilo per uso domestico. [Leggi: 25 consigli ispiratori per motivarti a lavorare fuori]
# 6 Don ' Afferrare le macchine. Sì, questo è per te signora Four-Hour Stair Master. Penseresti che questo è evidente galateo della palestra, ma non lo è. Se c'è un solo master scale, segui le regole e non monopolizzarlo per più del tempo assegnato.
Non c'è niente di peggio che presentarsi in palestra con solo un'ora di anticipo e scoprire che qualcun altro sta andando a saltellare l'unica macchina che sei venuto a usare. Se c'è un tempo massimo, non andare oltre.
# 7 Metti via i tuoi pesi. Tutti noi abbiamo imparato in età prescolare che quando prendiamo i giocattoli, dovremmo metterli via. Bene, lo dico liberamente. Immagino che non tutti noi abbiamo imparato la regola. Se tiri fuori una fascia da ginnastica, una palla di stabilità o una palla medica, o un peso libero, quindi restituiscilo dove appartiene.
Non è solo pericoloso lasciare le cose in giro, ma è anche scortese. Gli altri membri non vengono pagati per la pulizia dopo di te.
# 8 Non indossiamo Voglio sentire le tue sciocchezze. Se vai in palestra con qualcun altro, per favore ricorda che non tutti si preoccupano che Susie fosse una cagna al lavoro. Parlare in palestra va bene, ma sii rispettoso degli altri. Non vogliono essere coinvolti nella tua conversazione, quindi usa la tua voce interna per favore. [Leggi: 12 benefici dell'esercizio sulla mente, sul corpo e sulla libido]
# 9 Indossa un asciugamano. Quando colpisci lo spogliatoio, la vasca idromassaggio o la sauna, non è uno spettacolo esibizionista. So che alcune donne sono totalmente d'accordo nel lasciar passare tutto. Ma, sfortunatamente, non lo siamo tutti.
Nessuno vuole davvero vederti nudo a meno che tu non abbia il caldo al centro, e anche allora, a meno che non lo paghiamo o lo chiediamo. Se hai intenzione di colpire le docce, per favore fallo con qualcosa che non sia la tua pelle nuda.
# 10 Grunting dovrebbe essere ridotto al minimo. Ok, lo prendiamo tutti, sollevando tanto quanto il tuo peso corporeo non è così facile come sembra * non che sia facile *, ma non abbiamo bisogno di effetti sonori.
Quando fai rumori di ogni genere e movimenti ridicoli, o passi intorno al club come se fossi qualcosa da guardare, il resto di noi desidera che tu ti siedi e stai tranquillo. Ce l'abbiamo; sei pompato, ma la tua insistenza nel farci tutti ascoltare non ci impressiona.
# 11 Don ' t provo a parlare con qualcuno che non è t interessato. Non è che alcune persone non siano in palestra per fare nuove amicizie, ma ci sono alcuni di noi che sono lì per niente più che le macchine da palestra. Come stare su un aereo, se sei seduto accanto a qualcuno che sembra preferirebbe semplicemente sedersi e guardare il film, quindi lasciarli soli.
Una palestra è un luogo dove alcune persone vanno a trovare conforto e introversione. Solo perché vuoi essere Chatty Cathy non significa che tutti gli altri siano a bordo.
# 12 Aspetta il tuo turno. Se c'è una sorta di circuito, quindi attenersi ad esso. È l'etichetta di ginnastica 101. A nessuno piace qualcuno che si mette in fila. Se tutto quello che vuoi è lavorare con le trappole, ho capito, ma questo non significa che tu possa ignorare tutti e inserire te stesso.
Un circuito è un circuito per una ragione. Se non vuoi unirti al circo, trova un'altra palestra che è più veloce. Le palestre di allenamento a circuito sono come il golf. Devi aspettare pazientemente il carrello del golf club davanti a te, anche se ha 80 anni.
# 13 Nessun cellulare nello spogliatoio. Quando sei in palestra, puoi usare il cellulare nello spogliatoio, fallo con cautela. Ci sono stati così tanti episodi di vergogna in passato che le persone sono caute quando tiri fuori il cellulare quando potrebbero essere compromessi.
Inoltre, smetti di mandare messaggi e tieni tutti in attesa di una macchina, e, per carità, se hai intenzione di parlare al cellulare, proprio come avere un amico lì, non dare per scontato che vogliamo sentire la tua conversazione.
Non c'è nulla di più snervante di qualcuno che parla al cellulare accanto a te quando pensi di parlarti o di porre loro una domanda. Il tutto è molto dispersivo. Salva il cellulare per il viaggio in auto … aspetta, non mandare messaggi e guidare entrambi.
Tutti si uniscono in una palestra per motivi diversi, ma se si assume che la ragione per cui l'hai fatto è la stessa della persona accanto a te, stai probabilmente commettendo un grosso errore.
[Leggi: Il primo giorno e tipi di persone esilaranti che vedrai in palestra]
Proprio come devi seguire le regole quando vivi in un condominio, ci sono modi in cui devi agire per un'appropriata etichetta della palestra. Quindi, conoscili intimamente!
