Nessuno ha una perfetta autostima, anche se lo ameremmo tutti. Ma non picchiarti. Ecco come superare la paura di non essere abbastanza bravi.
Viviamo in un mondo che è solo tossico per tutta la nostra autostima. La nostra società ci dice che dobbiamo guardare in un certo modo, agire in un certo modo, fare un sacco di soldi ed essere molto popolari per sentirsi bene con noi stessi. Ma indovina un po? Questo è un mucchio di merda.
Se vuoi superare la paura di non essere abbastanza bravo, tutto inizia con te. E quello che voglio dire è che tutto inizia nella tua testa. Vedi, tutto è soggettivo. E come ti senti su di te è tutto costruito nella tua mente in base a come pensi di essere all'altezza delle aspettative degli altri. Potrebbe essere i tuoi genitori, la tua religione, il tuo gruppo di pari o solo i media.
Come superare la paura di non essere abbastanza bravi
Anche se non ci pensiamo in questo modo, la paura di solito è solo un'illusione. È qualcosa che la nostra mente ha creato che potrebbe essere irrilevante. La paura di non essere abbastanza bravi non è diversa. [Leggi: costruisci la tua autostima - 35 cose divertenti da dirti]
Se hai creato quella paura, puoi anche annullarla. Anche se sei stato programmato a pensare in quel modo da altre persone, devi sapere che hai ancora il potere di cambiarlo. Quindi ecco alcuni suggerimenti su come superare la paura di non essere abbastanza bravi.
# 1 Cerca di capire perché ti senti in quel modo. Ok, allora da dove viene questa sensazione di bassa autostima? Solo perché pensi di non essere degno, non significa che sia vero. I tuoi genitori ti hanno detto questo? Sei stato vittima di bullismo da bambino? Perché ti senti così?
Una volta compreso da dove vengono i pensieri, puoi iniziare a svelare perché queste immagini negative di te stesso sono false. Ma devi iniziare qui.
# 2 Chiedi aiuto. La maggior parte delle persone non può farlo da solo. Ci vuole un'enorme quantità di auto-riflessione e intelligenza emotiva per essere in grado di esaminare te stesso e guardare i tuoi pensieri in modo obiettivo. Idealmente, dovresti probabilmente chiedere l'aiuto di un terapista esperto.
Tuttavia, non tutti hanno quel lusso per un motivo o per l'altro. Quindi, se non lo fai, almeno chiedi ad un amico di aiutarti. I nostri amici ci amano, quindi molto probabilmente saranno disposti ad aiutarti anche ad amarti di più. [Leggi: in che modo il rispetto di sé influisce su di te e sulle relazioni che hai]
# 3 Scopri il tuo scopo e la tua passione. A volte le persone hanno la paura di non essere abbastanza brave perché non hanno ancora trovato il loro scopo di vita - o addirittura una passione che possono perseguire. Fidati di me, non devi essere il prossimo Oprah o Presidente degli Stati Uniti per fare la differenza in questo mondo.
Abbiamo tutti i nostri doni e le nostre passioni uniche. Quindi, è tempo di esplorare il tuo. Una volta che li hai scoperti, puoi concentrarti sulla canalizzazione in una carriera o in un hobby. Questo ti darà molte soddisfazioni su te stesso. [Leggi: Il bisogno di uno scopo nella vita - 5 cose veramente grandi che può fare per te]
# 4 Perdona te stesso. Abbiamo tutti fatto cose del passato che ci dispiace. Quindi, se ti senti così, non sei solo. Ma a volte sembra che siamo soli. Guardiamo indietro e chiediamo perché diamine abbiamo fatto o detto qualcosa. E desideriamo poterlo riprendere. Ma non possiamo.
Tutto ciò che possiamo fare è perdonare noi stessi. Come disse Maya Angelou, "Quando sai meglio, fai meglio." Quindi, devi davvero perdonare te stesso. Se non ti perdoni, allora non amerai te stesso. E se non ti ami, non puoi mai superare la paura di non essere abbastanza bravo. [Leggi: Raggiungere l'auto-accettazione - 10 piccoli passi per un grande cambiamento]
# 5 Smettila di cercare di essere perfetto. E ripeto … smetti di cercare di essere perfetto! Prima di tutto, non esiste la perfezione. È un mito. Semplicemente non esiste. Ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. E ciò che è perfetto per te non è perfetto per la prossima persona.
Quindi, smetti di cercare di raggiungere la perfezione, perché non lo farai mai. Non puoi ottenere qualcosa che non esiste. Invece, concentrati sull'eccellenza e la passione. Fai del tuo meglio. Focalizza le tue passioni.
# 6 Smetti di confrontarti con altre persone. È così facile confrontarsi con gli altri - lo facciamo tutti. Ma questo è solo aggiungendo alla tua paura di non essere abbastanza bravo. Dall'esterno, sembra che tutti abbiano tutto insieme. E se fai affidamento sui social media, beh, le persone possono creare praticamente qualsiasi personaggio che vogliono. Ma questo non significa che sia reale.
Quindi, smetti di confrontarti. Ma se lo fai, confronta te stesso con le persone che stanno peggio di te. Non perché sei crudele, ma perché mette in prospettiva tutto ciò di cui devi essere grato. Fidati di me - ci sono sempre molte persone che stanno peggio di te. [Leggi: Come smettere di essere geloso di qualcun altro 'successo]
# 7 Concentrati sui tuoi punti di forza. Quando abbiamo la paura di non essere abbastanza bravi, allora ci concentriamo solo sulle nostre debolezze. Ma tutti abbiamo punti di forza! Siediti e scrivi in un diario tutte le tue buone qualità. Sei un bravo scrittore? Bravo con i computer? Sai cantare davvero bene? Cosa fai che è il tuo regalo speciale?
Una volta che sai cos'è, concentrati su quelli. Ignora tutte le cose di cui sei insicuro. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi.Ma basta uno sforzo cosciente per spazzolare quei pensieri negativi. [Leggi: 18 modi per avere una grande autostima e iniziare a vincere alla vita]
# 8 Visualizza e fai affermazioni. Questo potrebbe sembrare un po 'banale per alcune persone, ma funziona davvero. Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato il potere della visualizzazione. Infatti, gli atleti olimpionici e professionisti lo usano sempre per raggiungere i loro obiettivi. Quindi, prenditi del tempo per visualizzare te stesso e la tua vita nel modo in cui vuoi che sia.
Se non sei una persona visiva, prova alcune affermazioni. Scrivi affermazioni positive su di te e poi ripetili più e più volte. Prendi questa abitudine. Fallo tutti i giorni, tutte le volte che puoi. Questo letteralmente ricollegherà e riprogrammerà il tuo cervello, e alla fine diventerà il tuo nuovo modello di pensiero.
[Leggi: Come costruire la fiducia in se stessi: 16 modi per rendersi conto che ne valga veramente la pena]
Non devi vivere con la paura di non essere abbastanza bravo. Sai perché? Perché sei abbastanza bravo. Hai solo bisogno di farti credere.
