L'attore britannico Henry Cavill sarà grande quest'anno. La sua ascesa è iniziata quando ha recitato in Immortals del 2011, il film d'azione fantasy 300-with-gods che ha incassato oltre $ 200 milioni al botteghino e sembra destinato a rivendicare un seguito di culto su DVD. Lo sta seguendo con The Cold Light Of Day, un thriller in cui si aggiudica il primo posto davanti a Bruce Willis e Sigourney Weaver. E la macchina da hype per il prossimo riavvio di Superman Man Of Steel sta già rotolando in vista della data di uscita del film nel 2013. Aspettatevi di raggiungere la massima velocità in estate, con Cavillmania non molto indietro. Ancora più importante, Cavill sta per diventare più grande perché è serio sul tempo che mette in palestra. "E 'apparso per le riprese già in forma abbastanza decente", dice l'allenatore Ricky Blanchard, che ha messo alla prova il cast di Immortals. "Era estremamente concentrato, sapendo che sarebbe stato il protagonista del film." Ha anche avuto competizione. Gli dei di Immortals assomigliano più ai modelli di biancheria intima che ai tradizionali pensionati barbuti della leggenda greca, dal rubacuori di Twilight Kellan Lutz a quello di Poseidon a Clash Of The Titans, la star di Luke Evans che suona a Zeus. "Kellan è entrato nella parte superiore del suo gioco e abbiamo trascorso molto tempo a lavorare", afferma Blanchard. "Luke è arrivato pensando che sarebbe stato facile mettersi in forma, ma si è adattato molto all'etica del lavoro. A volte avevo finito per il giorno e ricevevo una chiamata da lui dicendo: "Ho bisogno di tornare in palestra".
Alla ricerca di Olympian
Gli allenamenti del cast erano basati su mosse funzionali ad alta intensità, con un pizzico di prehab / riabilitazione per evitare lesioni dalla coreografia combattiva del combattimento - il gomito del tennista da eccessiva oscillazione della spada era, a quanto pare, una preoccupazione costante. La squadra degli stunt e gli attori spesso hanno lavorato insieme. "Abbiamo avuto una regolare sessione di lunedì ad alta intensità di un'ora", afferma Blanchard. 'Tutti si troverebbero nella stessa stanza e ci daremo da mangiare l'uno con l'altra.' Il programma era brutale. "Lavoreremmo, faremo un break di proteine shakerate, poi faremo subito degli stunt training e combatteremo il lavoro", afferma Blanchard. L'arma segreta del cast per la messa a punto dell'ultimo minuto: le bande di resistenza. "Sono ottimi per un allenamento veloce o per prepararsi per una scena", afferma Blanchard. "Andrei in giro con un gruppo di loro che mi penzolavano. La gente li prendeva e prendeva una pompa veloce prima che le telecamere rotassero."
Corpi celesti
Naturalmente, tutto ciò che l'allenamento aveva bisogno di carburante, e la nutrizione era l'ultimo tassello del puzzle. "La gente dice che" non mangi carboidrati "al giorno d'oggi, ma quando ti alleni ad alta intensità, senza carboidrati, rischi di schiantarti", afferma Blanchard. "Faremmo il ciclismo con il carboidrato: un giorno o due con carboidrati bassi, poi un giorno con più carboidrati da buone fonti come riso integrale o patate dolci e un po 'di frutta." Blanchard sapeva che era meglio usare una taglia unica tutti si avvicinano. "Alcuni ragazzi dovevano mangiare di più per guadagnare muscoli - abbiamo detto a Daniel Sharman, che interpreta Ares, di mangiare doppio", dice. "Abbiamo anche tenuto in buona salute la squadra con multivitaminici e BCAA giornalieri." Perché anche le divinità hanno bisogno di una mano ogni tanto. Una volta che hai dato un'occhiata all'allenamento, dai un'occhiata al piano alimentare di Immortals di Henry Cavill.
Porta il tuono
Scolpisci il corpo di un dio greco con i circuiti infernali di Blanchard.
Riscaldamento
5 giri 1 minuto di salto, 1 minuto di riposo
Turno 1
30 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo Peso piatto manubrio rigaDumbbell clean e pressMountain scalatori sul coltello a testa in giù BosuGym con le mani sul BosuSide alle flessioni laterali su BosuDumbbell altalenaGallotto con palla a sfera 2 minuti di riposo
Turno 2
Ripeti il circuito dal primo round ma con 40 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo
