Sappiamo che la menzione di un allenamento Pilates farebbe ritrarre molti uomini inorriditi. Dopotutto, è per le celebrità e gli uomini leggeri della signora che si lamentano della loro "aura", non è vero? Questo potrebbe essere lo stereotipo, ma aggiungere un po 'di allenamento in stile Pilates ai tuoi allenamenti potrebbe farti vedere meno infortuni e sollevare più peso. In attesa di un feroce scetticismo, ecco le solite scuse per dargli un errore, e perché non lo tagliano:
Fare il Pilates non mi renderà più grande e più forte
Non potresti sbagliarti di più. Pilates ti darà un nucleo di ghisa e, secondo l'allenatore ospite di questo mese e cofondatore di TenPilates David Higgins, gli studi hanno dimostrato che se sei forte nel tuo nucleo, puoi sollevare molto più peso nei grandi esercizi. '
Fare allenamenti senza peso è troppo facile
Preparati a essere umiliato. "Si tratta di mosse apparentemente difficili", dice Higgins. 'Non è necessario utilizzare pesi pesanti per sfidare i muscoli di stabilità. Se sfidali eccessivamente, i tuoi muscoli (più grandi) globali proveranno a prendere il sopravvento, quindi farai il movimento in modo errato."
Non potresti prendere un vero uomo facendo Pilates
Dillo a quello della star del rugby inglese Ugo Monye, che ha usato il metodo per superare un infortunio alla schiena paralizzante. "Un sacco di atleti e giocatori di rugby stanno facendo Pilates per la prehab (esercizi di prevenzione, al contrario del lavoro di riabilitazione dopo un infortunio)", dice Higgins. "Se il tuo corpo funziona correttamente, sei più forte quando viene esercitata una forza esterna, come un placcaggio. Sarai in grado di mantenere l'equilibrio meglio e meno probabilità di infortunarti."
Potremmo continuare così tutto il giorno, ma pensiamo che tu abbia probabilmente avuto l'idea e sia venuto dalla nostra parte del tavolo. Quindi ora che hai accettato che Pilates farà una grande differenza per la tua forma fisica, rimani bloccato nell'allenamento sulla destra. Se vuoi qualche mossa in più da aggiungere ad essa, prova queste mosse aggiuntive di Pilates che Dave Higgins ha preparato per te.
