A meno che non ascolti i Black Eyed Peas *, non dovresti mai affrontare alcun tipo di giudizio per le tue scelte musicali quando ti alleni. Se hai intenzione di muovere il tuo corpo per diventare più in forma e più sano, fallo a qualunque cosa ti piaccia (con l'unica eccezione dei Black Eyed Peas).
Tuttavia, se vuoi qualche idea su cosa ascoltare durante il tuo prossimo allenamento, il servizio di streaming musicale Deezer può aiutarti. Un'app Deezer è stata disponibile sugli smartwatch Fitbit Ionic e Versa dal lancio di quest'ultimo in aprile, e Deezer ha contato i brani più popolari tra Fitbitters (come nessuno li chiama) nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in Francia e Germania.
- Dua Lipa e Calvin Harris - "One Kiss"
- Ofenbach - "Be Mine"
- Camila Cabello - "L'Avana"
- Drake - "Il piano di Dio"
- Rudimental - "Questi giorni"
- Petit Biscuit - "Waterfall"
- Sigala - "Lullaby"
- Bruno Mars feat. Cardi B - "Finesse (Remix)"
- Ed Sheeran - "Forma di te"
- Marshmello e Anne-Marie - "Amici"
Una bella lista per abbellire le tue anse durante la tua prossima sessione di sudore, ma se nessuno dei precedenti galleggia la tua barca, considera i seguenti consigli su come scegliere una traccia dell'allenatore Robin Vincent, che supervisiona la creazione di tutte le playlist per gli utenti Fitbit.
La chiave è abbinare il tempo del brano con la tua attività, dice Vincent.
"Per fare jogging, puntare a una canzone con un tempo di circa 140 bpm, come i Muse Knights of Cydonia, ma quando scatta, il miglior tempo è intorno a 170 bpm. 'Gold Dust' di DJ Fresh è la canzone perfetta se stai cercando di battere il tapis roulant."
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Ecco la lista dei tempi suggeriti da Vincent per diverse attività di allenamento, insieme a una traccia di esempio.
- Jogging: 140bpm. Prova Michael Jackson - "Beat It"
- Esecuzione rapida: 145 bpm. Prova LCD Soundsystem - "Ragazze ubriache"
- sprint: 170-180 bpm. Prova DJ Fresh - "Gold Dust"
- Allenamento HIIT: 125 bpm. Prova Nicki Minaj - "Sterza l'allarme"
- Yoga / pilates: 103 bpm. Prova IDER - "King Ruby"
- Allenamento con i pesi: 170 bpm. Prova Eminem - "Fino al crollo"
Ti chiedi se la tua musica preferita ha un tempo adatto per il tuo allenamento pianificato? Puoi contarlo manualmente usando un orologio e le tue orecchie, oppure cercalo su songbpm.com. E ricorda, tutto quanto sopra è solo un consiglio. Se vuoi ascoltare un bel podcast o The Jesus and Mary Chain mentre ti metti in allenamento HIIT, allora vai avanti. Non i Black Eyed Peas, però.
* Con scuse a persone a cui piacciono i Black Eyed Peas, ma non i Black Eyed Peas
