Protagonisti dei freerunner e dei migliori amici Cory DeMeyers e Jesse La Flair protagonistiDa qui a lì, un documentario sui migliori parkour e atleti freerunning al mondo. Seguendoli per tutto il loro tour mondiale del 2013, il film documenta il loro viaggio per diventare i migliori freerunner del mondo e presenta anche interviste e apparizioni di altri atleti di punta.
La Red Bull Art of Motion del 2013 è stata la tua prima gara di freerunning?
Cory DeMeyers: In realtà era la mia quarta volta a competere con l'Art of Motion. Avevo già gareggiato a Boston nel 2010, in Svizzera nel 2012 e anche a Santorini nel 2012.
Jesse La Flair: Non è stata la mia prima gara di freerunning. In passato, per la maggior parte, mi sono attenuto alle gare di velocità e mi sono piazzato in quasi tutte.
Come siete stati coinvolti?
CD: Fino al 2012 l'unico modo per partecipare alla competizione era un invito privato della Red Bull, ma nel 2012 e 2013 hanno aperto una qualifica locale per alcune posizioni aggiuntive. I migliori otto sono stati invitati ogni anno e da quando mi sono perso per una posizione nel 2012 ho dovuto fare la qualifica locale. Per fortuna l'ho fatto perché non solo mi sono qualificato, ho anche vinto la qualifica prendendo il primo posto 3 giorni prima dell'evento principale.
JF: Dopo aver vinto una gara di freerunning con Cory a Seattle, entrambi siamo stati invitati al più grande concorso freerunner tenuto in Svezia chiamato Air Wipp Challenge. C'erano oltre 5.000 spettatori e un campo costruito su un castello nel centro di Helsingborg. Ho finito per vincere il 3 ° posto e quello mi ha qualificato per un posto garantito al Red Bull AOM.
Come sei stato coinvolto nel parkour e nel freerunning?
CD: Ho sempre voluto essere un atleta sportivo Pro Action, e con il mio background di arti marziali ero molto incline alle acrobazie. Ho visto un video su YouTube di un ragazzo, correre, saltare, arrampicarsi e sfogliare le cose! Dopo un po 'di ricerche ho scoperto che era freerunning e che c'erano gare e una manciata di atleti professionisti. Pensavo che avrei potuto semplicemente provare a diventare professionista, così ho letteralmente fatto tutto quello che potevo pensare per arrivarci e non mi sono mai voltato indietro.
JF: Crescendo ho avuto la passione per gli sport d'azione e il movimento e mentre ero al college sono incappato in alcuni ragazzi che mi hanno fatto conoscere Freerunning. Da quel giorno in poi ho continuato ad allenarmi. Tutto ciò che ho imparato è stato autodidatta, sono venuto da uno sfondo di Motocross, BMX, skateboard, surf e snowboard. In ogni sport vorrei esplorare il movimento e le tecniche fino a quando non mi sono migliorato come ho fatto con il freerunning.
Qual è il corso più difficile che hai fatto e perché?
CD: Ogni corso è impegnativo perché la sua architettura potrebbe non essere adatta al tuo stile, quindi devi trovare le parti giuste per mostrare le tue migliori abilità. Ma se dovessi dire qual è il più snervante allora sarebbe il Air Wipp Challenge in Svezia. Ci sono 5.000 spettatori ogni anno e sono tutti in piedi sul fondo del campo fissandoti in modo da aggiungere un elemento di pressione.
JF: Per me, l'AOM della Red Bull a Santorini, in Grecia, è ancora uno dei corsi più folli su cui ho gareggiato. Al di fuori del fatto che tutto è solido, le superfici e le sporgenze passano spesso avanti e indietro da rotondo a piatto e tutto è dipinto di bianco. Quando stai girando e girando nell'aria, può essere difficile distinguere tra il terreno, il cielo o le pareti.
Come dovremmo fare le mosse di base del freerunning?
CD: Come ogni altra cosa, la ripetizione è la chiave, più ti eserciti e più i movimenti ti sembreranno naturali, quindi fallo finché non si sentiranno più a disagio, ma penso che questa sia una domanda fantastica per Jesse. È il re dei tutorial su YouTube con oltre 240.000 abbonati, quindi gli permetterò di gestirlo.
JF: Se sei interessato a iniziare a parkour o freerunning, visita il mio canale YouTube. Quando insegno, il mio obiettivo principale è partire dal punto più semplice e lavorare il tuo corpo e la tua mente per capire e fare la mossa. Anche il più piccolo dei passaggi può eguagliare il più grande dei passi.
Come può qualcuno incorporare tecniche freerunning nella sua routine di ginnastica?
CD: Se stessimo parlando di routine di ginnastica, salti di boxe e salti di box modificati che stanno lavorando sull'esplosività e l'atterraggio possono essere un ottimo supplemento, se ti concentri sulla tecnica e poi credi o no che stai facendo freerunning. Se puoi arrampicarti su un muro o accedere a un piccolo muro della tua palestra, questi miglioreranno notevolmente la tua forza della parte superiore del corpo e ti renderanno molto più veloce la prossima volta che avrai 'bisogno' di scalare una recinzione.
JF: Sono un grande fan di CrossFit e mescolo più movimento creativo nella mia routine di ginnastica. Imparare i fondamenti di Freerunning e darti il rispetto di prendersi un po 'di tempo per capire come e perché qualcosa funziona ti darà un controllo migliore di tutto ciò che fai. Dovresti anche provare ad uscire dalla palestra e sfidarti in un nuovo ambiente.
Suggerimento Pro: aumenta il tuo equilibrio
Cory DeMeyers dice, ‘Un allenamento che amo per migliorare l'equilibrio è concentrarsi su tutti i muscoli propriocettivi o sui muscoli stabilizzatori delle gambe."
- Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e stare in piedi sulle punte dei piedi.
- Accovacciati il più lentamente possibile finché non ti trovi in posizione seduta con i talloni che non toccano il suolo ma si muovono ancora sulle punte dei piedi.
- Tenere premuto per 10 secondi e quindi tornare in posizione eretta con i talloni ancora dal pavimento.
DeMeyers fa tre serie da 10. Fai il maggior numero possibile con una forma perfetta e costruisci lentamente i tuoi rappresentanti. Per una sfida aggiuntiva, tornare alla posizione eretta lentamente mentre si abbassa la posizione seduta.
