App di fitness Strava ha pubblicato il suo riepilogo annuale di approfondimenti sulle abitudini di fitness del mondo, in base all'enorme quantità di corse e giostre caricate nell'app da persone nel 2017 - una folle 16 attività ogni secondo, se ti chiedi - e le statistiche rivelano alcuni suggerimenti importanti da considerare se sei interessato a migliorare i tuoi livelli di attività.
1. Imposta un obiettivo di gara a gennaio
Un impressionante 92% di persone che si sono prefissate un obiettivo di fitness su Strava a gennaio 2017 erano ancora in esercizio alla fine dell'anno. L'obiettivo in questione era per una gara, e tu lo metti su Strava unendoti alla pagina di quella gara e registrando il tuo tempo target. Supporta l'idea che iscriversi a un evento a gennaio sia un buon modo per attenersi alla risoluzione di un nuovo anno.
Accade che, se ti stai chiedendo cosa iscriverti nel 2018, dovremo considerare una serie di eventi di corsa e di ciclismo eccellenti.
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3. Esercizio con gli amici
Tutti sanno che esercitarsi con gli amici è più divertente che volare da soli, e i dati di Strava per il 2017 suggeriscono che le attività di gruppo aiutano le persone a saperne di più. Coloro che hanno registrato attività di gruppo erano il 30% più attivi rispetto a quelli che si erano formati da soli, e i membri dei club Strava erano attivi del 46% in più.
4. Vuoi fare un ciclo veloce? Testa per Mid Wales
I ciclisti della contea gallese di Ceredigion hanno realizzato una media impressionante di 33,6 km / h nel 2017, rendendolo la regione più veloce del Regno Unito. Se si desidera visitare l'area per un giro, dare il Ystwyth Trail - che corre per 34 km e collega Aberystwyth con Tregaron - un vortice.
