Avviare il tuo bambino sui solidi è una grande opportunità per farlo assaporare gusti e tipi di cibo diversi. Ma, per il momento, ci sono alcuni che non tengono conto del suo menu - non importa quanto deliziosi possano essere.
1) Sale
Non c'è bisogno di aggiungere sale al cibo del tuo bambino perché non fa bene alla sua salute - nello stesso modo in cui non è per il nostro. Fino a un anno fa, l'NHS raccomanda di consumare meno di 1 g di sale al giorno - meno di 0,4 g di sodio - quindi controllare le informazioni nutrizionali sulla confezione degli alimenti. "Se vuoi dare sapore al suo cibo o alla purea, prova invece qualche erba o un po 'di burro non salato," dice il visitatore della salute Nicola Joseph. Anche se non stai aggiungendo sale alla dieta del tuo piccolo, è importante controllare il contenuto di sale degli altri alimenti che potresti dare loro. Il pane, ad esempio, ha 0,4-0,5 g di sale per fetta, un biscotto digestivo contiene 0,2 g per biscotto e il brodo di riserva contiene 0,4 g per 50 ml.
2) Miele
Delizioso su pane tostato, sì, ma mantieni il miele finché il bambino non ha almeno un anno. Ci possono essere batteri del botulismo (provengono dalle api) che possono far ammalare molto il tuo piccolo.
3 uova
Le linee guida attuali raccomandano di lasciare le uova fuori dalla dieta del tuo bambino per i primi sei mesi nel caso tu abbia deciso di svezzare prima. Quindi, a causa del rischio di salmonella, attaccare a super criptato o sodo finché non ha almeno un anno di età, assicurandosi che tutto sia ben cotto. "Dopo, puoi introdurre diverse uova a tua discrezione", dice Nicola. "L'immunità e la pancia del tuo bambino sono più forti in quella fase."
4) Latte di mucca come bevanda
Aspetta che il bambino di un anno prima di dargli il latte vaccino come bevanda. Ma è bene introdurre nel cibo dopo sei mesi - aggiungilo ad un mash o ad un uovo strapazzato, per esempio. "Se non vuoi usare il latte vaccino, prova le opzioni di capra, soia o senza lattosio disponibili per i bambini", dice Nicola.
5) Arachidi
Il problema di dare noci al tuo bambino è il rischio di soffocamento, quindi il NHS consiglia di attendere fino a cinque anni prima di dargli quelli interi. Il burro di arachidi liscio va bene da circa 10 mesi. "Se hai una storia di allergia alle noci nella tua famiglia, devi essere ancora più cauto e consultare il tuo medico", dice Nicola.
6) Patè
Non uno per il primo anno del tuo bambino in quanto contiene alti livelli di listeria di batteri, che possono portare a una malattia chiamata listeriosi - fondamentalmente, un tipo di intossicazione alimentare.
7) Crostacei
Prova ad aspettare un anno prima di introdurre gamberi e altri molluschi per la stessa ragione per cui sei stato cauto in gravidanza - ci può essere il rischio di intossicazione alimentare che causerà più danni in un piccolo. Dopo di che, i crostacei sono a tua discrezione, ma provi sempre nuovi cibi uno per uno - e sii particolarmente attento se hai un'allergia in famiglia.
8) Formaggi morbidi
Perché c'è il rischio di raccogliere listeriosi con formaggi non pastorizzati come il brie e il camembert, saltare i formaggi molli stagionati alla muffa per il primo anno del tuo bambino. "Anche dopo, molti genitori tendono ad attenersi a cose come il cheddar perché i bambini tendono a preferirlo", dice Nicola.
9) cibi zuccherati
Solo perché il tuo bambino non ha ancora i denti, non significa che lo zucchero non può causare problemi per la sua salute orale - in questo caso, le sue gengive. "Direi di lasciare cioccolato o dolci fino a quando il bambino avrà almeno un anno", dice Nicola.
10) Alimenti ricchi di grassi saturi o trans
Gli alimenti trasformati come salsicce economiche, burro e carne grassa non sono raccomandati per il tuo bambino. Contengono grassi malsani associati a malattie cardiache e dovrebbero essere evitati.
11) Troppo pesce
Il pesce bianco è assolutamente buono, ma dimentica il pesce spada per il primo anno del tuo bambino - gli alti livelli di mercurio possono potenzialmente causare problemi al suo sviluppo. Per questo motivo, gli esperti sconsigliano di somministrare al bambino il pesce spada, lo squalo o il marlin fino a 16 anni. I pesci grassi, come il salmone e il tonno (versione non in scatola), aiutano lo sviluppo del cervello e la protezione contro le malattie a lungo termine. Ma limitatelo a circa due porzioni alla settimana, poiché possono contenere anche mercurio.
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