Inseguitori di fitness Botch conteggio delle calorie ma con il denaro per la frequenza cardiaca

Inseguitori di fitness Botch conteggio delle calorie ma con il denaro per la frequenza cardiaca
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Anonim

Gli inseguitori di fitness sono straordinariamente accurati quando si tratta di monitoraggio della frequenza cardiaca, ma sono molto lontani dal conteggio delle calorie, secondo una nuova ricerca che confrontava sette dispositivi popolari con misurazioni di laboratorio.

Gli scienziati della Stanford University hanno testato l'accuratezza del rilevamento della frequenza cardiaca e del conteggio delle calorie di Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn e Mio Alpha 2 e Samsung Gear S2 con 60 volontari. I partecipanti indossavano i dispositivi mentre si allenavano su un tapis roulant o cyclette o semplicemente seduti.

I risultati sono stati confrontati con misurazioni basate su laboratorio "gold standard", utilizzando un elettrocardiografo (ECG) per tracciare la frequenza cardiaca e la calorimetria indiretta, che traccia l'ossigeno e l'anidride carbonica nel respiro, per misurare quante calorie sono state bruciate.

Hanno scoperto che mentre sei dei sette dispositivi avevano un tasso di errore inferiore al 5% per il rilevamento della frequenza cardiaca, tutti e sette avevano un tasso di errore superiore al 20% con il dispendio energetico durante l'esercizio.

L'Apple Watch ha superato le classifiche con il monitoraggio della frequenza cardiaca con un tasso di errore medio del 2%, mentre il Samsung Gear S2 è stato l'unico dispositivo a superare il 5%, con un tasso di errore del 6,8%.

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Quando si trattava di contare le calorie, la gamma dei risultati era molto più ampia e molto più inaccurata. Il migliore è stato il Fitbit Surge con un tasso di errore medio del 27,4%, mentre PulseOn è stato il peggiore con un tasso di errore del 92,6%.

"Siamo rimasti piacevolmente sorpresi di quanto bene fosse la frequenza cardiaca", ha dichiarato Euan Ashley, professore di medicina cardiovascolare alla Stanford University.

"Allo stesso tempo siamo rimasti spiacevolmente sorpresi di quanto le stime caloriche fossero scarse per i dispositivi: erano davvero dappertutto sulla mappa".

Chiunque abbia mai usato un fitness tracker, a un certo punto, avrà messo in dubbio l'accuratezza delle sue registrazioni. È importante utilizzare i dispositivi come guida e una motivazione per continuare a muoversi, piuttosto che un resoconto definitivo di ciò che hai fatto.

Ciò è particolarmente vero quando si tratta di calcolare quanto si dovrebbe mangiare in base alle calorie bruciate durante l'esercizio. Prendere una fetta di torta in più perché il tuo tracker calcola che hai spostato esattamente la giusta quantità di calorie per giustificarlo durante il tuo allenamento non ti farà nascondere nulla.

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