Pizza per la perdita di grasso Tacchino, funghi, cheddar magro, peperoni jalapeño, peperoncini rossi, olive La Turchia è una delle carni meno grasse e cibi piccanti come peperoni jalapeño e peperoncino rosso possono aumentare la velocità con cui si bruciano calorie. Le olive sono una buona fonte di grassi "salutari", che aiutano a mobilitare le riserve di grasso per l'energia, mentre i funghi sono a basso contenuto calorico ma ricchi di fibre di riempimento - cinque di medie dimensioni contengono solo 20 calorie e niente grassi. Il cheddar a basso contenuto di grassi aggiunge gusto e livelli decenti di calcio per inibire lo stoccaggio del grasso. Pizza muscolare Manzo, peperoni verdi, uova, spinaci e mozzarella Il manzo e le uova sono due delle migliori fonti di amminoacidi essenziali, che sono gli elementi costitutivi dei muscoli, mentre la mozzarella aggiunge calcio, che è vitale per le contrazioni muscolari e le ossa forti. Gli spinaci sono ricchi di ferro che stimola il sangue, che viene assorbito meglio dal corpo quando viene consumato con vitamina C, che si trova nei peperoni. Pizza energetica Pollo, avocado, funghi, broccoli, cipolle, mozzarella La polpa di avocado è piena di grassi buoni, che si riempiono e fungono da combustibile digeribile a lenta combustione, mentre il pollo è ricco di proteine. Le verdure fresche contengono carboidrati a rilascio lento, fibre e sostanze nutritive essenziali per farti sparare su tutti i cilindri. Sono anche ricchi di vitamine del gruppo B, che sono vitali per liberare energia dal cibo. Crea la base ingredienti 170 g di farina integrale 60 g di farina bianca forte 170 ml di acqua calda Zucchero 1tsp 1 cucchiaino di lievito essiccato 1 / 2tsp a basso contenuto di sodio 1/2 cucchiaino di timo fresco o origano Pizzico di pepe nero appena macinato Purè di pomodoro 2 cucchiai 2 pomodori, tritati Fare Mescolare il lievito, acqua tiepida e zucchero in una ciotola e lasciare in un luogo caldo fino a quando non spumoso. Mescolare le farine, le erbe e i condimenti in una ciotola separata, quindi mescolare nella miscela di lievito. Impastare per alcuni minuti fino a ottenere un impasto soffice e non appiccicoso, quindi stenderlo per formare una base rotonda di 23 cm (9 pollici) e posizionarlo su una teglia da forno. Coprire con un canovaccio pulito e lasciare per circa mezz'ora. Distribuire la passata di pomodoro e i pomodori a pezzetti sulla base. I pomodori sono ricchi del composto antiossidante licopene, che ha forti proprietà cardio-protettive e anti-cancro. Dopo aver aggiunto i condimenti alla base, posizionare la pizza in un forno preriscaldato (200˚C / Gas Mark 6) per circa 20-25 minuti fino a quando la base non diventa croccante.
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