Quando Fitbit ha annunciato il suo nuovo smartwatch, il Versa, a marzo ha anche rivelato che aggiungeva Female Health Tracking alla sua app a maggio e l'ha integrata in Versa e Ionic. Dal momento che questo è il primo passo per i tracker del fitness, per quanto ne sappiamo, volevamo saperne di più.
Nella sua forma più semplice, la funzione consente alle donne di inserire informazioni sui loro periodi e sintomi e la funzione predice quindi quando si verificheranno le fasi del ciclo mestruale e invierà notifiche push come promemoria più vicini al tempo.
Sembra semplice, certo, ma ci aspettiamo che Fitbit faccia finalmente un uso intelligente delle informazioni fornite (proprio come ha fatto con il suo sistema di rilevamento del sonno best-in-class) e la funzionalità include anche informazioni pratiche. Secondo un sondaggio Fitbit del febbraio 2018, l'80% delle persone non sa quante fasi sono in un ciclo mestruale e oltre il 70% non è in grado di identificare la durata media di un ciclo. Supponendo che non abbiano esaminato esclusivamente uomini, quei numeri suggeriscono che un po 'di informazioni extra potrebbero essere utili.
Allenatore ha parlato con la dottoressa Dawn Harper al lancio di Fitbit Versa per ottenere maggiori informazioni sul ciclo mestruale e sulla funzione salute femminile.
Quali sono i vantaggi della funzionalità di monitoraggio della salute femminile?
Quando eravamo a scuola ci veniva insegnato il ciclo mestruale femminile. Ci hanno detto che sono 28 giorni e tu ovuli proprio nel mezzo ed è così che sarà. Nel mondo reale sono stato un GP per 20 anni con uno speciale interesse per la salute delle donne e non credo di aver mai incontrato una donna che ha avuto un ciclo di 28 giorni assolutamente regolare per tutta la sua vita mestruale. Inoltre, il modo in cui rispondiamo emotivamente ai nostri ormoni che cambiano può cambiare in momenti diversi della nostra vita.
Ciò che fa questa app è conservare tutte le informazioni sulla tua salute in un unico posto. A livello personale penso che sia un bene per l'individuo, ma è anche molto utile a livello medico. Quando le donne vedono il loro medico generico, se hanno qualche tipo di sintomi che potrebbero essere collegati al ciclo mestruale, possono darci informazioni lì e poi in un modo molto veloce e di facile accesso.
Quali sono le fasi del ciclo mestruale?
Supponiamo - anche se non succede! - un ciclo di 28 giorni. Quando le donne iniziano il loro ciclo, i loro livelli di estrogeni e testosterone sono molto bassi, e di solito si sentono piuttosto letargici e pigri.
Quindi gli estrogeni e il testosterone aumentano molto rapidamente, quindi entro un giorno o due dall'inizio dei periodi, i livelli energetici delle donne iniziano a migliorare. Ciò dà il via agli ormoni feelgood, e cominciano a sentirsi più positivi, sociali e vigili.
È interessante notare che c'è uno studio che mostra che a quel punto del ciclo, le donne sono in grado di mangiare qualcosa come il 12% in meno di calorie al giorno. È uno sciocco, eccentrico, ma se hai intenzione di iniziare un regime alimentare sano, potrebbe essere il momento di avviarlo. Il rovescio della medaglia è che si ottiene un maggiore ronzio dalle cose che brami, come la nicotina, quindi potrebbe non essere il momento migliore per smettere come potresti perdere e bramare le cose di più.
Entrando nella seconda settimana, gli estrogeni e il testosterone continuano a salire, e c'è qualche ricerca per dimostrare che i ricordi delle donne sono migliori e sono più eruditi. Quindi, se stai pianificando presentazioni o trattative, non è un brutto momento per farlo. Un altro bizzarro - per tutta la prima metà del ciclo, e certamente nella seconda settimana, a causa delle donne testosterone che trovano più facile raggiungere l'orgasmo e di solito ottenere orgasmi più intensi. Quindi è un buon momento per pianificare un weekend sporco!
Quindi ovuli e non appena le donne ovulano il testosterone e gli estrogeni cadono e il progesterone inizia a salire. Se siamo in quel classico ciclo di 28 giorni, la terza settimana è un'occasione in cui è probabile che le donne inizino a sentirsi più pigre, non dormano bene, non sono brave con le parole e non come "su di esso".
C'è in realtà qualche prova che se ti alleni a questo punto del ciclo, ottieni un consumo di grasso relativamente maggiore rispetto a quando ti alleni in altri punti. Quello potrebbe essere un motivatore - potresti non sentirti, ma avrai più soldi per te se ti alleni!
Nella quarta settimana il testosterone e gli estrogeni stanno cadendo di nuovo giù, e le donne hanno maggiori probabilità di essere irritabili, hanno mal di testa e non dormono così bene. Se sono emicranici o sofferenti della sindrome dell'intestino irritabile sono più propensi ad avere una riacutizzazione.
Come pensi che le informazioni rintracciate nell'app possano aiutare le donne?
Riesco a vedere le donne che usano l'app per pianificare un po 'meglio la loro vita e ad accettare come i loro ormoni le influenzano e siano più in sintonia con il modo in cui rispondono agli ormoni.
L'altra cosa penso che la gente la userà è come un inseguitore della fertilità. Quindi ovuli 14 giorni prima del giorno, uno dei tuoi prossimi periodi. Se il tuo periodo è 28 giorni, il giorno 14 dopo e il giorno 14 prima sono uno e lo stesso giorno, ma le persone spesso si confondono e pensano di ovulare 14 giorni dopo il loro ultimo periodo. Non puoi necessariamente prevederlo, ma se stai iniziando a riconoscere il tuo ciclo, sarai più in sintonia.
Puoi usarlo per la contraccezione?
Penso che usare qualcosa del genere per quello scopo dipenda da quanto sei motivato a usarlo. Più sei motivato e più dati inserisci, più preciso diventerà un predittore.È un metodo contraccettivo veramente appropriato se sei una donna per cui non sarebbe la fine del mondo se rimanessi incinta.
