La religione di ieri è oggi il libro di autoaiuto o TED talk, eppure continuiamo a cercare. Allora, perché trovare pace così difficile ed elusiva per noi?
Trovare la pace è una cosa, ma trovare la pace nel mondo moderno è un'altra storia. Sappiamo tutti che il mondo non è lo stesso di una volta. Continua a trasformarsi in qualcosa di molto più del comfort che la nostra familiarità può gestire.
Mentre la società avanza, lo fanno anche i fattori di stress: sovraccarico di informazioni, modifiche alle norme sociali che separano le generazioni, la temuta transizione all'età adulta e la crisi esistenziale che ci dà il colpo ogni tanto. Date queste circostanze, come fa qualcuno a gestire tutto questo e continuano a funzionare correttamente nella loro vita quotidiana? Semplice. Rendi la pace uno stato d'animo.
La pace interiore fa davvero la differenza?
La risposta breve è sì. Tutti sperimentano quel momento in cui vogliamo solo sfuggire a tutto. Basta fare le cose a prescindere dal risultato. Perché? Perché non vogliamo uno stress permanente nella nostra vita. Nessuno vuole la sensazione di essere troppo magro da tutti i lati.
Alcuni direbbero che "tutta la vita è una strada di sfide" o che trovare la pace è semplicemente sfuggire alla realtà. Il primo è vero. Ecco perché abbiamo bisogno di una breve pausa ogni tanto. Per quanto riguarda il secondo, non proprio. Ecco perché è necessario prestare attenzione a trovare quella pace interiore. [Leggi: Come smettere di pensare troppo: 11 strategie per aumentare la pace]
Trovare la pace ti fa affrontare meglio i problemi - proprio come non possiamo funzionare fisicamente senza un adeguato riposo o nutrimento, il nostro stato mentale si deteriora se viviamo in uno stato di stress costante. Pertanto, trovare la pace durante i momenti di stress è essenziale per risolvere quei problemi che causano stress.
Imparare a trovare la pace ti dà carattere - per essere precisi, apre la tua visione del mondo e la tua prospettiva. Imparare a trovare la pace ti rende maturo e più resistente allo stress. Significa che i problemi affrontati prima saranno più facili da gestire e non causeranno la stessa quantità di stress.
Imparare a trovare la pace ti rende una persona più felice - Alla fine, tutto si riduce a una vita più felice. Se riesci a imparare come trovare la tua pace interiore, sarai affinato fisicamente e mentalmente dalle tue esperienze e tenderai a vedere le cose con ottimismo. [Leggi: Come essere di nuovo felice: 20 modi per attirare la felicità dall'interno]
Trovare la pace in mezzo al caos
# 1 Ricorda un ricordo in cui ti sei sentito totalmente in pace. Questo diventa il tuo punto di riferimento. Dopo tutto, le persone hanno preferenze e definizioni diverse per uno stato di pace. Alcuni ricordano una vacanza in un'isola lontana, altri la collegano ad una notte passata su una montagna sotto le stelle, e altri direbbero che trovano pacifici negozi di caffè. Per alcuni è solo essere soli nella loro stanza di notte.
Conoscere la situazione esatta in cui ti sei sentito più tranquillo ti aiuta a trovare la situazione giusta per metterti dentro quando lo stress entra in azione.
2 Identificare i fattori di stress. È risolvibile? O un fastidioso problema personale? Se il tuo principale fattore di stress è un problema che può essere risolto, cerca di risolvere il problema invece di preoccuparti. Certo, sarà spiacevole ma una volta eliminata la principale fonte di stress, prima sarai in pace. [Leggi: 14 rompicapo davvero veloci per ricaricarti la mente]
# 3 Ridurre i fattori di stress. Tutti noi sperimentiamo lo stress con livelli diversi in momenti diversi. C'è lo stress quotidiano del lavoro o della vita domestica e periodi stagionali di maggiore stress causato da eventi importanti della vita.
Pensa a te stesso come a un "misuratore di stress" in cui raggiungi un punto in cui non puoi più gestire tutto nello stesso momento. Quando ciò accade, impara a tagliarti dalle cose o anche dalle persone che ti causano stress. Quando ciò accade, trovare la pace sarebbe più facile.
# 4 Disconnetti. Prenditi del tempo per uscire da Internet, dal tuo telefono e dalle notizie. Conosciamo tutti le vibrazioni negative che proviamo nel vedere i post online di persone negative sia famose che vicine.
Ci sono anche notizie false che diffondono bugie e disinformazione, leader mondiali irresponsabili, morte e distruzione. Sì, Internet può essere un posto orribile quindi prenditi del tempo per distogliere lo sguardo da questi. [Leggi: Vibrazioni positive: 17 modi per accogliere immediatamente energia positiva nella tua vita]
# 5 Prendi un po 'di tempo per me. "Il mio tempo" passa il tempo a fare qualcosa che ti piace da solo, senza interferenze dal mondo esterno. Può essere qualcosa di semplice come leggere nella quiete della tua stanza o fare escursioni e apprezzare i grandi spazi aperti.
Prendersi un po 'di tempo libero dallo stress quotidiano ti blocca il rumore che hai bisogno di sistemare nella tua testa, facendo circolare liberamente pensieri positivi che ti danno pace. [Leggi: 8 modi per ottenere il tuo "tempo per me" in mezzo a un programma frenetico]
# 6 Stai lontano dalle persone negative. È un fatto che interagiamo con tutti i tipi di persone ogni giorno. Mentre ci atteniamo a quelli con cui preferiamo stare, ci sono momenti in cui siamo bloccati ad affrontare i tipi sgradevoli che non mancano mai di rovinarti la giornata. Pagateli e abbandonate la loro negatività. [Leggi: 12 modi per impedire alle persone negative di indebolire le tue energie]
# 7 Prenditi il tuo tempo e prendilo lentamente. Quando siamo occupati, tutto deve essere fatto in un tempo preciso e nei tempi previsti.Siamo così bloccati in un lasso di tempo che ci sono momenti in cui non riusciamo ad apprezzare le cose belle che ci circondano.
A volte il modo per trovare la pace è prendere le cose a un ritmo più lento. Ad esempio, invece di correre al lavoro, svegliati presto per fare una bella passeggiata, o magari pranzare fuori nel parco invece di una mensa da ufficio piena di gente.
# 8 Ascolta musica rilassante. È il momento di seguire questo slow jazz e musica ambient sul tuo servizio di streaming. La musica rilassante o la musica lenta in generale favoriscono uno stato d'animo sereno sincronizzando la frequenza cardiaca e il respiro con il ritmo. Inoltre, non farà male alle tue orecchie. [Leggi: Come concentrarsi su te stesso - 17 modi per creare il tuo sole]
# 9 Completa i tuoi compiti incompiuti. A volte, lo stress è solo un'ansia aggregata dall'essere sommersi da cose lasciate incompiute. Completare tutto questo potrebbe non darti la pace assoluta, ma ti aiuta a far fronte a sfide più grandi.
* Fai una lista di controllo - elenca tutte le cose che hai bisogno di fare, anche le più semplici. * Dare priorità - tagga ciascun elemento indipendentemente dalla priorità alta o bassa in modo da avere un'idea da dove iniziare. * Fai strada attraverso la lista - Inizia col finire prima quelli facili. Quindi vai a quelli difficili. Vedere una lista di controllo con molti articoli cancellati è molto soddisfacente. [Leggi: Smetti di essere pigro - Come affrontare e superare le tue scuse]
# 10 Medita. La meditazione è la pratica di raggiungere uno stato mentale alterato dove sei in pace e nella completa consapevolezza del tuo essere fisico e mentale. Ci sono molti approcci a questo e imparare una corretta meditazione ti dà quel piccolo pezzo di tranquillità dal caos. [Leggi: Come non essere nervoso: 18 modi calmi per eliminare i nervi all'istante]
# 11 Prova una camera di isolamento. Le camere di isolamento sono disponibili in due tipi: la stanza silenziosa progettata acusticamente per ridurre il rumore esterno e il serbatoio di galleggiamento proprio come l'avete visto in Cose più strane. Ciò che questi congegni fanno è fornire all'utente un ambiente controllato favorevole a uno stato mentale pacifico.
[Leggi: Come rendersi felici - 20 abitudini di persone incredibilmente felici]
Trovare la pace è uno stato mentale. È anche essenziale per il nostro benessere. Mentre ogni giorno è una lotta con lo stress, i problemi e le responsabilità, dovremmo sempre concedere un momento per ricaricarci e riprenderci da tutta la pressione mentale.
