Ci sono momenti in cui pensi che la vita non migliorerà molto. Sentirsi senza speranza può essere un momento buio. Tuttavia, cerca di farti vedere la luce.
Durante i miei giorni universitari, ci sono stati momenti in cui ho pensato che la mia vita sarebbe stata così per sempre. Ho avuto una serie di momenti depressivi e sentivo senza speranza dove sarei rimasto dentro ogni sera e guardare le notizie con i miei genitori.
Non ho visto nessun amico, ho quasi mai parlato con nessuno, sono semplicemente svanito nel mio mondo. Anche se a volte abbiamo bisogno di una pausa da tutto, c'è una linea sottile tra prendersi una pausa e rimuoversi da tutto.
Cosa fare quando ti senti senza speranza
Sentirsi senza speranza può accadere anche quando sei al meglio. Non pensarlo come qualcosa di anormale, non puoi sentirti come se fossi sempre al settimo cielo. Se al momento ti senti come se la tua vita fosse nella fogna, che sia o non sia, non importa. Questi sono i tuoi sentimenti, quindi non sottovalutali.
Anche se devi dare un solido tentativo di uscire da questa oscurità. Non sarà sicuramente facile e potresti sentirti come se non fosse possibile uscire da quell'oscurità, ma è ora di provare a vedere la luce.
# 1 Ricorda che la vita non è statica. La tua vita è in continua evoluzione. Le cose ti succederanno, belle o brutte, che ti piaccia o no. Questa è anche la bellezza della vita. Non pensare che la tua situazione attuale sia qualcosa che ti manterrà per tutta la vita. Devi accettare questo e abbracciare anche questa parte della vita perché è così per tutti. [Leggi: 8 piccoli modi per affrontare grandi cambiamenti nella tua vita]
# 2 Prendi il meglio dai momenti difficili. Tutti noi viviamo momenti difficili. Quando mi sentivo senza speranza, ho perso due amicizie intime allo stesso tempo. È stato estremamente difficile per me elaborare emotivamente e soffrire. Piuttosto che allontanarmi e nascondermi, come ho fatto io, avrei dovuto prendere l'esperienza e aver imparato da essa. Sebbene alcune situazioni siano spiacevoli, devi prendere il meglio da loro. [Leggi: come imparare dai rifiuti che hai dovuto affrontare]
# 3 Guarda nel passato. Quando attraversi un periodo difficile, devi guardare nel passato e pensare agli altri momenti difficili che hai attraversato e a quello che hai fatto durante quel periodo. So che prima mi hai sentito dire che non dovresti guardare nel passato, ma in questo caso è una buona idea.
# 4 Anche se le cose vanno male, hai ancora molto bene nella vita. Non lasciare che i sentimenti di disperazione ti distraggano dalle cose positive della tua vita. C'è un sacco di cose nella tua vita di cui essere grato. È facile essere risucchiati da una certa mentalità e dimenticare completamente tutte le cose positive che hai nella vita.
# 5 Dirigi questi sentimenti senza speranza. Indirizzali in una differenza positiva. Sì, ti senti senza speranza, quindi scrivi una poesia o dipingi le tue emozioni. Durante i periodi di disperazione che ho avuto, ero estremamente creativo, tuttavia, non ho usato le mie emozioni, invece, le ho lasciate sedersi dentro di me. Usa questi sentimenti di disperazione e crea qualcosa. [Leggi: Come sfuggire alla sindrome di Peter Pan e crescere senza paura]
# 6 Vacci piano con te stesso. Non devi fare tanta pressione per uscire da quei sentimenti di disperazione. Fare pressione per sentire il contrario non funziona necessariamente. Invece, rilassati su te stesso. Riconosci che ti senti in questo modo e prenditi il tuo tempo, facendo le cose che vuoi fare e che ti fanno sentire meglio.
# 7 Parla con altre persone senza speranza. Non sembrava così bello, ma sai cosa intendo. Parla con altre persone che potrebbero anche sentirsi senza speranza. Avrai bisogno di supporto e, a volte, il sostegno da parte di persone che non hanno sperimentato la disperazione non è di grande aiuto. Tuttavia, se conosci qualcuno che ha anche sperimentato questo, puoi ottenere consigli e relazionarti ad essi a livello emotivo.
# 8 Non hai bisogno di un libro di auto-aiuto. So che probabilmente pensi che ottenere un libro di auto-aiuto ti aiuterà, ma ti conoscono? Sanno perché ti senti in questo modo o chi sei come persona? No. Non devi necessariamente leggere un libro che ti dice come dovresti vivere la tua vita. Quello di cui hai bisogno è il supporto.
# 9 Parla con un terapeuta. Dico questo su tutto e lo dico per una buona ragione. Parlare con un terapista è fantastico. Raccomando che tutti parlino a uno. Questa persona non è di parte, non ha intenzione di dire i tuoi segreti a nessuno, è un posto sicuro. È l'unico posto in cui non devi sentirti giudicato o vergogna di sentirti in un certo modo. Inoltre, possono darti strumenti personalizzati che ti aiuteranno. [Leggi: Come affrontare la solitudine in modo sano]
# 10 Fantasize. Siediti, chiudi gli occhi e immagina semplicemente la tua vita, cosa vuoi fare e dove vuoi andare. A volte, siamo così avvolti nella realtà che pensiamo che sia tutto ciò che c'è. Ma non è vero Hai sogni e aspirazioni, li hai semplicemente spinti in fondo alla tua mente. Ora è il momento di tirarli fuori.
# 11 Cry. Ma davvero, non aver paura di versare quelle lacrime. Ball come un bambino, è la cosa migliore che puoi fare.Mantenere le emozioni represse dentro di te è la cosa peggiore che puoi fare. Piangere è naturale. Inoltre, aiuta a bilanciare le tue emozioni, permettendoti di avere una testa più chiara. Quindi, vai a letto, accendi la TV o siediti in silenzio e lascia perdere tutto.
# 12 Tratta te stesso. Non dimenticarti di te. Sì, ti senti senza speranza ma sei anche vivo. Quindi, ricordati di ricordarti che ti ami. Prendi un appuntamento, vai a fare shopping, tagliati i capelli, tutto ciò che devi fare per coccolarti e riconnetterti. [Leggi: 17 modi per concentrarti su te stesso e creare il tuo raggio di sole]
# 13 Esplora le tue passioni. Di solito le persone non lo fanno quando si sentono senza speranza, il che ha perfettamente senso. Perché dovresti esplorare le tue passioni quando non vedi altro che oscurità? Ma questo è il momento migliore per esplorare le tue passioni. Forse aiuterà a far scattare la creatività dentro di te o aiutarti a capire che ci sono cose nel mondo che ti interessano.
[Leggi: Come superare l'insicurezza e mettersi sulla strada dell'auto-illuminazione]
Sentirsi senza speranza è una sensazione orribile da provare. Anche se è normale avere questi sentimenti, è importante uscire dall'oscurità.
