Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che giocano una grande parte

Sommario:

Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che giocano una grande parte
Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che giocano una grande parte

Video: Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che giocano una grande parte

Video: Stabilità emotiva: 12 fattori misteriosi che giocano una grande parte
Video: ALAN WATTS: IL LIBRO sui tabù che ci vietano la conoscenza di ciò che veramente siamo - AUDIOLIBRO 2024, Marzo
Anonim

Mantenere la stabilità emotiva non è sempre una cosa facile da fare. E se qualcuno non riesce a tenerlo insieme, potrebbero esserci alcuni problemi di fondo.

La stabilità emotiva è la capacità di mantenere il tuo stato emotivo in circostanze diverse. Ma quante persone possono dire di rimanere calme e felici nella maggior parte delle situazioni? Pochissimi.

Le tue emozioni sono governate da sostanze chimiche nel cervello. Vari fattori possono mettere fuori equilibrio la vostra stabilità emotiva, ma se qualcuno è perennemente euforico, veramente depresso, o cambia rapidamente tra i due, questo potrebbe essere un segno di qualcosa di più che essere semplicemente molto sensibili.

11 fattori che determinano la stabilità emotiva

È difficile avere una relazione con qualcuno che è emotivamente instabile, soprattutto se non lo sa. Cercare di navigare nei loro stati d'animo può farti sentire come se stessi camminando su gusci d'uovo e la tua vita in continuo stravolgimento.

A volte l'unico modo per risolvere un problema è identificarlo. Questi sono diversi motivi per cui potresti vedere gli alti e bassi estremi in te stesso o in qualcun altro che conosci.

Diversi fattori possono portare all'instabilità emotiva sia all'interno che all'esterno delle relazioni. Quindi, è importante sapere quale è la forza trainante dietro di te o la capacità della persona amata di affrontare in modo sano la vita.

# 1 Uno squilibrio chimico. Ci sono sostanze chimiche specifiche nel cervello che regolano l'umore. Possono far provare alle persone emozioni diverse come tristezza, ansia, paura e depressione. Una mancanza di serotonina può far sentire qualcuno perennemente triste - e senza causa. [Leggi: Emozioni che non dovresti sentire in una relazione sana]

# 2 Il tuo istinto. La ricerca sta appena iniziando a capire come l'umore è determinato da un equilibrio di batteri buoni e cattivi nell'intestino. Troppi batteri cattivi possono influenzare il tuo umore e rendere difficile per te stabilizzare il tuo umore.

Le tue abitudini alimentari potrebbero avere più a che fare con la tua stabilizzazione dell'umore di quanto tu creda. Se ti stai ritrovando incapace di controllare le tue emozioni, potresti voler dare un'occhiata alla tua dieta.

3 relazioni distruttive. Ci sono momenti in cui le relazioni distruttive possono portare a gettare via la stabilità emotiva. Niente è più frustrante del cercare di mettere insieme i pezzi di un puzzle che non si adattano.

Se cerchi continuamente di raggiungere il tuo partner e non sono reciproci, o peggio, ti mettono in una condizione di sentirsi soli o disperati, che può rendere difficile sapere se stai arrivando o andando.

Sentendosi in uno stato costante di flusso, è difficile sapere se si suppone che si senta triste per un amore perduto, speranzoso che lo stiate elaborando, o felice perché finalmente state andando d'accordo. Uno dei più grandi assassini di stabilità emotiva è una relazione distruttiva e infelice. [Leggi: 18 segni critici di una relazione malsana]

# 4 Stress. Quando le persone sono sottoposte a condizioni altamente stressanti o stressate cronicamente, il loro corpo può gestire solo così tanto effusione di emozioni. Ci sono momenti in cui essere stressati cronicamente - sia in situazioni sociali che al lavoro - può portare a stabilità emotiva * o instabilità *.

Abbiamo solo così tanto succo di coping, e se sei sempre spremuto dallo stress, qualcosa lo darà. Lo stress cronico può rompere anche la personalità più stabile.

# 5 ormoni. Il tuo umore è direttamente correlato ai tuoi ormoni. Durante i diversi momenti del mese, i tuoi ormoni cambiano. Se sono squilibrati, potrebbe avere te su un ottovolante emotivo che ti rende difficile trovare stabilità emotiva. Non sono solo gli ormoni come la serotonina a controllare l'umore, ma anche cose come il testosterone e gli estrogeni. [Leggi: Perché le donne sono così volubili in amore?]

# 6 Comportamenti appresi. Ci sono momenti in cui esplosioni e instabilità dell'umore possono derivare da modellistica scadente durante la crescita. Se il tuo ragazzo o la tua fidanzata sembrano avere cambiamenti estremi di umore, o hanno dei fattori scatenanti che li fanno decollare, potrebbero essere meno i disturbi dell'umore e altri aspetti dei comportamenti che i loro genitori hanno modellato crescendo.

Si impara alcuni modelli di comportamento da parte dei tuoi genitori, e se il tuo altro significativo ha avuto un genitore violento o uno che ha avuto un disturbo dell'umore, non è improbabile che abbiano imparato presto comportamenti di coping poveri. [Leggi: Sindrome solo infantile - Il bene e il male di uscire con un figlio unico]

# 7 Mancanza di sonno. La privazione del sonno è una delle cose più distruttive per la stabilizzazione dell'umore. Si raccomanda che un adulto ottenga almeno sette ore di sonno durante la notte e non più di dieci per i migliori risultati fisici e mentali della salute.

Se il tuo partner ha fatto gli straordinari o le lunghe ore, potrebbe influire sulla sua capacità di affrontare le sfide della vita. [Leggi: i metodi di volontariato possono aiutare a curare la depressione]

# 8 Malattia sottostante. Ci sono alcune malattie e malattie che possono indurre qualcuno a essere meno incline a stabilizzare il proprio umore. Cose come il virus Epstein-Barr e l'ipoglicemia, o anche il prolasso della valvola mitralica, possono portare a sintomi di instabilità emotiva.

Anche se non è così probabile, ci sono casi in cui l'essere molto in alto o molto in basso può essere causato da una condizione sottostante.

# 9 effetti collaterali Aspartame. Alcune persone reagiscono in modo diverso ai dolcificanti artificiali come l'aspartame.Se stai frequentando un maniaco della dieta soda, c'è un potenziale che i loro sintomi di instabilità emotiva possono essere correlati ad un effetto collaterale di una sostanza chimica ampiamente usata chiamata aspartame. [Leggi: Incontri qualcuno con la depressione - Ne vale sempre la pena?]

# 10 Dieta o non mangiare abbastanza. Le donne sono famose per aver provato a morire di fame per adattarsi a una taglia che non gli corrisponde. La privazione continua di cibo, l'anoressia, la bulimia o la grave riduzione delle calorie possono portare a gravi sbalzi d'umore.

Se hai notato che qualcuno sta perdendo molto peso o sta facendo la dieta e sta provando in modo troppo aggressivo per perdere peso, potrebbe apparire nel loro comportamento come sbalzi d'umore estremi o l'incapacità di mantenere la stabilità emotiva. [Leggi: ti senti emotivamente svuotato? 15 motivi e cure]

# 11 Disturbo bipolare. Il disordine bipolare è un disturbo mentale che induce una persona a sperimentare alti e bassi estremi. Conosciuto anche come maniaco-depressivo, può causare a qualcuno di comportarsi in modo inusuale, o di essere depresso un giorno, e poi il prossimo essere completamente maniacale. Controllato con i farmaci, è una condizione altamente curabile.

Alcune personalità sono più difficili da gestire rispetto ad altre. Se stai scoprendo che tu o il tuo compagno state avendo un momento difficile con la stabilizzazione dell'umore, potrebbe essere qualcosa di diverso da un disturbo dell'umore. Ci sono momenti in cui altri fattori sono in gioco quando qualcuno sembra alzarsi in un minuto e giù in un altro.

Gli alti e i bassi sono solo una parte della vita. Ma se non sei mai sicuro di quale umore tu abbia intenzione di incontrare con il tuo altro significativo, o quale sarai di giorno in giorno * molto felice, o molto infelice, * potrebbe essere il momento di trovare la causa.

[Leggi: Sabotare la tua felicità - 12 modi in cui potresti rovinare la tua vita]

Cercare un consiglio medico è il modo migliore per affrontare una presa migliore sulla stabilità emotiva. A volte basta sapere qual è il problema e quindi capire come risolverlo.

Consigliato: