Siamo stati tutti lì con intorpidimento emotivo. Ma sai davvero cosa significa e come superarlo? Lo farai dopo.
L'intorpidimento emotivo è qualcosa che ho vissuto un paio di volte nella mia adolescenza, in attesa, giusto? Gli anni dell'adolescenza sono un periodo difficile per tutti, ed è naturale per te passare attraverso un certo torpore emotivo a volte nella tua vita quando hai vissuto una sorta di trauma.
Quando avevo 16 anni, il mio primo vero ragazzo si tolse la vita. Ovviamente, questo mi ha fatto a pezzi. Era più che solo il mio ragazzo, era il mio migliore amico. Mi ha aiutato a superare un sacco di problemi emotivi. Pensavo davvero che sarebbe stato il mio compagno di reato per tutta la vita, ma la vita aveva altri piani. Questo mi ha traumatizzato.
Mi sono ritirato da tutte le interazioni sociali e ho iniziato a perdere interesse in ogni relazione emotiva. Tutte le mie relazioni hanno sofferto, compresi la mia famiglia e gli amici. Non potevo vedere nulla di positivo lasciato al mondo. Sono diventato molto cinico. Soffrivo di intorpidimento emotivo. [Leggi: qualcuno che ami lottare contro la depressione?]
Cos'è l'intorpidimento emotivo
L'intorpidimento emotivo è un sintomo del disturbo da stress post-traumatico PTSD * *. Il malato si sente privo di qualsiasi emozione positiva. Contrariamente alla credenza popolare, l'intorpidimento emotivo non significa che la persona sia priva di ogni emozione. In effetti, provano rabbia, depressione e irritabilità molto intensamente.
Se soffri di intorpidimento emotivo, sarai visto come una persona molto negativa che non vede nulla di buono nel mondo. Ha senso perché questo accade a persone che hanno vissuto un trauma nella loro vita. Hanno attraversato alcune cose molto negative e, a seguito del trauma, può essere difficile guardare il lato positivo della vita. Ma ecco la cosa, devi. [Leggi: Come essere positivo sulla vita quando è difficile]
Come superare l'intorpidimento emotivo
Anche se può essere difficile da superare, è molto importante lavorare per superare l'intorpidimento emotivo. Non sarà facile, ma ne varrà la pena.
# 1 Accetta la verità.Una volta che accetti il fatto di soffrire di intorpidimento emotivo, puoi iniziare a guarire, ma non puoi iniziare a guarire finché non accetti la verità. [Leggi: 14 semplici mantra che trasformeranno la tua vita]
# 2 Cerca un aiuto professionale.Sono solo una strana signora su internet che parla dei suoi problemi. Non so di cosa sto parlando, praticamente mai. Non sono qualificato per aiutarti con i tuoi problemi. Certo che farò del mio meglio per dare consigli se lo chiedi, ma non sono davvero qualificato per aiutarti con i problemi della vita reale.
Chiedete aiuto a qualcuno che viene pagato un sacco di soldi per aiutarvi. Sanno cosa stanno facendo. E non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto.
# 3 Crea una tribù di persone che la pensano allo stesso modo.Dal momento che l'intorpidimento emotivo è un sintomo di PTSD, è necessario ottenere un gruppo di persone che soffrono anche di PTSD *, indipendentemente da dove si adattano allo spettro *. Ti prenderanno e tutto ciò che stai attraversando. A volte è tutto ciò di cui hai bisogno, qualcuno che sa cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente. Non sei solo. Trova conforto nel saperlo.
# 4 Circondati di positività.Quando sei circondato da persone che irradiano positività, è difficile non iniziare a sentirsi così. La positività è contagiosa e, a questo punto della tua vita, penso che sia esattamente ciò di cui hai bisogno.
Hai bisogno di un cambio di passo e preferibilmente un cambiamento in meglio. Non sei d'accordo? Cerca persone positive e interazioni e le cose positive verranno sulla tua strada. Sentirsi positivi è ancora sentirsi qualcosa, va bene? [Leggi: come dire ai veri amici di amici falsi]
# 5 Analizza la situazione.Pensa al trauma. Cosa ti ha fatto entrare in questo stato di intorpidimento emotivo per cominciare? So che questa è una cosa difficile da fare, quindi assicurati di farlo nel momento giusto. Non farlo subito. Permetti a te stesso di guarire leggermente prima di rientrare nel trauma.
Quando sei pronto, dovrai analizzare ed elaborare ciò che è successo e perché. Capire che non è colpa tua è un passo importante per il recupero. Non c'è nulla che avresti potuto fare per cambiare la situazione, e anche se potessi, ciò che è fatto è fatto, quindi non c'è nulla che tu possa fare ora. Lasciarlo andare.
# 6 Lascia che sia libero.Come ho detto, devi lasciarlo andare. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Mi aspetto da due a tre anni per guarire veramente dal mio trauma e iniziare a sentirsi di nuovo "normale", e sai una cosa? A volte mi sento ancora così. È quasi come se le mie emozioni tornassero allo stato di intorpidimento, e devo essere incredibilmente consapevole di me stesso per accorgermi di quando succede, così posso tirarmene fuori.
La salute mentale è qualcosa che richiede tempo e non sarà mai perfetta. Devi lavorare costantemente per mantenerlo. [Leggi: Suggerimenti per una buona sessione di terapia del pianto per aiutarti a farla uscire]
# 7 Sii paziente con te stesso.Comprendi che ci vuole tempo per guarire e che la guarigione non è lineare. Avrai i tuoi bei giorni e avrai i tuoi giorni brutti. Cerca di sfruttare al meglio tutte le tue giornate, indipendentemente da come ti senti. Questo renderà esponenzialmente più facile da guarire. Stai facendo del tuo meglio e un giorno sentirai il tuo meglio finchè lavori. Non ti arrendere.
# 8 Sii paziente con chi ti sta vicino.Capisci che può essere molto frustrante essere vicino a qualcuno che soffre di intorpidimento emotivo, specialmente a chi ti sta vicino. Possono sentirsi frustrati con te, ma capiscono che stanno provando anche loro.
# 9 Spiega la tua situazione.Non lasciare i tuoi cari appesi ad asciugare, qui. Devi spiegare loro cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente in modo che se hai un "episodio" o ti senti un po 'fuori, non saranno presi alla sprovvista. Devono aiutarti in questo viaggio. Quindi assicurati che sappiano a cosa si stanno iscrivendo, perché non tutti i giorni saranno sole e arcobaleni. [Leggi: Come motivarti a fare praticamente qualsiasi cosa nella vita]
# 10 Stabilire obiettivi e obiettivi.Anche se non puoi mettere un freno alla tua guarigione, è importante avere qualcosa per cui lottare. Dire a te stesso che starai meglio in un anno potrebbe sembrare ridicolo, ma la legge di attrazione funziona in modo divertente. Se mantieni qualcosa nella tua mente, si manifesterà nella tua vita.
[Leggi: Come ritrovare te stesso dopo un grave punto basso della vita]
La guarigione non è lineare. L'intorpidimento emotivo non è qualcosa che puoi superare in un giorno. Ci vuole tempo, duro lavoro e pazienza.
