Fai buon appetito con queste nutrienti opzioni di cibo che il tuo bambino adorerà …
Snacking è visto come un no-no per noi adulti. Ma, per il tuo bambino, ci sono molti benefici. Dare ai vostri piccoli spuntini nutrienti tra i pasti da circa sette mesi la fa abituare ai finger food e le fa mangiare regolarmente, quindi non diventa troppo affamata e forse brama qualcosa che non sia così salutare. Gli snack sono anche buoni per incoraggiare la sua coordinazione occhio-mano (dopotutto li deve afferrare e trattenere), oltre a darti la possibilità di introdurre alcune nuove combinazioni di ingredienti ed espandere il suo palato.
Il frutto giusto
Mela tritata, uva, pesca o banana hanno una consistenza facile da mangiare che li rende molto amichevoli. "Fai attenzione agli agrumi, però", dice l'ospite sanitario Nicola Joseph. "Possono essere un po 'taglienti per il tuo bambino e avere anche un effetto lassativo".
Ravviva le torte di riso
Le mini torte di riso sono uno snack buono senza zucchero che il tuo bambino può mangiare da circa sei o sette mesi. Aggiungete un po 'di guacamole fatto in casa per i benefici per la salute dell'avocado: contiene grassi sani che fanno bene al cervello e allo sviluppo fisico. Forse tenere il fuoco sul peperoncino però - è un po 'troppo in tenera età.
Tritare alcune verdure
Cetriolo, carota, pepe, fagiolini al vapore … Servire con un po 'di latte se il bambino ha più di sei mesi - i ceci sono una grande fonte di proteine di cui ha bisogno per crescere.
Sii esperto di yogurt
Quando si tratta di yogurt naturale o per bambini, prova a trovare quelli con un basso contenuto di zucchero per l'opzione più salutare: 4-5 grammi per 100 è l'ideale, ma cerca solo di restare al di sotto degli 8 grammi. "Potresti anche dare al tuo bambino del budino di riso, che gli dà un po 'di calcio," dice Nicola.
Di 'Cheese
Prepara un po 'di formaggio per il tuo bambino - il cheddar è spesso il più saporito a quell'età e Babybels sta bene - per dargli un calcio, una proteina e un apporto vitaminico, anche se tieni d'occhio il contenuto di sale. Questo è bello combinato con un pomodoro ciliegino, che puoi sbucciare e tritare per renderlo più facile da mangiare.
Mini grissini
Puoi comprare mini grissini non salati pensati per i più piccoli, e questi sono un ottimo compagno per un tuffo nell'infanzia. Gli danno una trama leggermente diversa da godere e sono anche buoni per incoraggiare la sua coordinazione occhio / mano.
