Bevande che puoi dare al tuo bambino (così come acqua o latte)

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Bevande che puoi dare al tuo bambino (così come acqua o latte)
Bevande che puoi dare al tuo bambino (così come acqua o latte)

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Anonim

Con le nuove raccomandazioni che i bambini dovrebbero bere solo acqua o latte per evitare la carie, abbiamo cercato di vedere se ci sono alternative che sono ancora in salute, ma non hanno l'alto contenuto di zucchero che sta causando problemi dentali. Le buone notizie? Ci sono molte opzioni - che non dovrebbero sostituire acqua e latte ma sono un trattamento nutriente quando il tuo bambino desidera ardentemente qualcosa di diverso.

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Latte di cocco

Ricco di sostanze nutritive e di un gusto dolce, l'acqua di cocco è perfetta per il tuo piccolo. È anche un'ottima fonte di calcio e vitamina C e può aiutare a prevenire la disidratazione quando il tuo cucciolo non sta bene, poiché reintegra i sali naturali che vengono persi quando è malata o ha la diarrea. È possibile acquistare acqua di cocco nella maggior parte dei supermercati e negozi di salute.

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Frullati

Mentre i frutti contengono zuccheri naturali, non sono affatto così male come gli zuccheri presenti nel succo di frutta e nella zucca. "Prova a offrire un piccolo frullato di 100-120 ml (3-4fl oz) dopo il pasto di tuo figlio invece di un budino", afferma il dott. Frankie Philips, dietologo e consulente nutrizionale di Organix. Quindi mescolare alcune banane, bacche, yogurt o latte come un piacere pieno di bontà. Puoi anche mescolare verdure miste a frutta per fare una delizia - ma salutare - bevanda.

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Latte alla fragola fatto in casa

Mescolare mezza tazza di frutti di bosco e mescolarla al latte per dare un tocco fruttato occasionale alla tazzina del tuo piccolo.

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Succo di frutta non zuccherato

Se decidete di dare il vostro succo tot, assicuratevi che sia puro frutto non zuccherato e diluitelo in modo che non sia così zuccherino.

"Il Dipartimento della salute suggerisce che una parte di succo da 6 a 10 parti di acqua e non più di 120-180 ml una volta al giorno," dice Frankie. "Il succo di frutta puro contiene vitamine utili e se somministrato durante i pasti, il contenuto di vitamina C può persino aiutare il corpo ad assorbire più ferro dal cibo". Idealmente, somministrare qualsiasi succo di frutta in un bicchiere o coppetta con coperchio aperto, piuttosto che una bottiglia o una tazza con una valvola che favorisca la suzione. "In una tazza che scorre aperta viene inghiottito più rapidamente e non rimane a contatto con i denti per così tanto tempo", dice Frankie. 'Anche i succhi di frutta non zuccherati contengono zuccheri naturali e le bevande aromatizzate senza zucchero aggiunto sono acide e possono causare l'erosione dei denti se vengono a contatto con i denti per lunghi periodi di tempo'.

Spremere qualche goccia di succo di limone o far saltare alcune fette di cetriolo nell'acqua del tuo bambino è un ottimo modo per dargli un po 'di sapore

Acqua con limone

Spremere qualche goccia di succo di limone o far saltare alcune fette di cetriolo nell'acqua del tuo bambino è un ottimo modo per dargli un po 'di sapore, senza danneggiare i suoi denti. Il limone è anche un ottimo per la digestione e una grande fonte di idratazione - rendendolo perfetto per le calde giornate estive o quando il tuo piccolo si è esaurito in una sala da gioco.

LEGGI: IL GRAN BRITANNICO HA SCONTATO IL FINALISTA HOLLY BELL RISPONDE ALLE TUE DOMANDE Ma se vuoi incoraggiare il tuo piccolo a bere più acqua, ci sono modi per renderlo più attraente. "Se il tuo bambino non ama l'acqua, prova ad aggiungere del ghiaccio, a metterlo in una tazza che scelgono da sé o usando una cannuccia carina per renderlo più attraente", dice Frankie.

Succo di verdura

Il succo di verdura è un modo per ottenere un sacco di bontà nel tuo bambino - e le dà la possibilità di bere qualcosa di diverso da latte o acqua. Puoi mescolare le verdure con alcuni frutti per un gusto più adatto ai bambini - carote e arance funzionano bene insieme come mango, ananas e cavolo. Se non ti piace farlo da solo, i vegesentials sono deliziosi succhi fatti con il 100% di frutta e verdura.

Cioccolata calda fatta in casa

Mentre tè e caffè non sono raccomandati per i bambini piccoli, puoi trattare il tuo bambino con una cioccolata calda fatta in casa una volta ogni tanto. Riscaldare un po 'di latte e aggiungere uno o due cubetti di cioccolato di buona qualità per dare al latte un sapore dolce. È meglio aspettare che il tuo bambino abbia più di due anni prima di dar loro del cioccolato, perché contiene una piccola quantità di caffeina che può lasciarlo eccitabile e incapace di dormire. Hai qualche idea di bevanda salutare da condividere? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.

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