Tutti hanno dei momenti in cui desiderano non bere, di solito il sabato mattina quando si rendono conto che le eccedenze delle notti precedenti passeranno un intero weekend per superare.
Il gennaio secco è diventato incredibilmente popolare come risultato dell'aspirazione delle persone a ridurre gli alcolici, ma se le vostre ambizioni senza alcool si protraggono oltre un mese, le sfide estese - 90 e 365 giorni - in offerta a OneYearNoBeer potrebbero fare appello (offrono anche una sfida di 30 giorni).
Allenatore incontrato i suoi creatori - i city brokers Andy Ramage e Ruari Fairbairns - per conoscere i benefici di uno stile di vita astemio.
Perché hai impostato OneYearNoBeer?
Andy: Circa tre anni fa ho deciso di smettere di bere. Stavo bevendo troppo, semplice come quello. I postumi di sbornia erano lunghi e i miei fine settimana venivano distrutti. Ho trovato maledettamente difficile [rinunciare], avrei avuto due o tre settimane e poi sarei inciampato. Quando finalmente sono riuscito a farlo, ho avuto tre mesi e ho continuato a farlo.
Sono riuscito a ispirare Ruari [a fare lo stesso]. Ci siamo resi conto che la vita è migliorata molto. Le nostre relazioni sono migliorate con la nostra famiglia. I fine settimana non erano affaticati. Abbiamo avuto tutta quella vitalità, giocando con i bambini o perseguendo sport e hobby. La nostra energia è tornata, gli affari sono aumentati, le spese sono diminuite.
Ruari: Pensavo davvero che avrei perso il mio vantaggio e i miei clienti. C'è questa percezione di "Come posso sopravvivere senza bere in questo mondo? Nessuno mi apprezzerà. Chi dovrei essere? "Sono tutte cazzate, ed è per questo che vogliamo che le persone accettino la sfida e lo dimostrino.
Andy: Ciò di cui le persone hanno veramente bisogno è quella scusa per andare avanti. Da qui è nata l'idea della sfida. Tutti amano una sfida, dai tritoni duri ai triathlon. Lo sta facendo ogni ragazzo di mezza età.
Vogliamo una scusa che la gente possa dare al pub. L'alcol è l'unica droga al mondo che quando dici a un gruppo di persone che hai rinunciato, ti rimproverano per questo, quindi avere questa comunità e supporto è importante.
I benefici vanno oltre l'evitare i postumi di una sbornia?
Andy: Sarai un papà migliore. Sarai migliore nel tuo lavoro, più produttivo. Perderai peso. Sentirai quella vibrazione. Sono andato e mi sono messo in forma, ho iniziato a mangiare molto bene, ho iniziato a meditare, ma smettere di bere era l'unica cosa che aveva un impatto maggiore di tutto il resto.
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Ti consiglia di provare più di 30 giorni?
Ruari: In un periodo di 30 giorni puoi evitare gli amici, ed è quello che fa la maggior parte delle persone che cercano di fare secco gennaio. Quindi non incontrano quella pressione tra pari, non imparano nulla. Tra 90 giorni probabilmente farai un matrimonio, un addio al celibato, andrai in vacanza, uscirai con gli amici. Imparerai a farlo senza bere.
Andy: In 30 giorni ne vedi ancora i benefici, ma diciamo sempre che la magia avviene a circa 60/90 giorni, quando vai "wow".
Essendo un po 'più lungo, devi entrare nella tua routine sociale, cambiare e adattarti, e dare un'occhiata all'altro lato della medaglia. Questo è tutto ciò che stiamo dicendo, date un'occhiata e prendete la vostra decisione alla fine. Se vuoi tornare a bere va bene, non stiamo dicendo a nessuno di smettere completamente, ma vogliamo che arrivino alla fine dei 90 giorni, e poi prendiamo la decisione - la mia vita era migliore con l'alcol, o in realtà è molto meglio senza di essa.
Che consigli hai per rimanere sobri?
Ruari: Prenota una sfida di fitness, perché questo aggiunge la tua scusa al pub. Supponiamo che ti stai prendendo 90 giorni di ferie per fare una maratona, un 5k, un'ultra maratona. Qualunque sia il tuo livello di forma fisica.
Andy: Devi davvero pianificare. Alare semplicemente non funziona. Organizza le tue bevande, fai un drink di riserva. Un'altra cosa è che se sbagli, e allora? Non è la fine del mondo. Impolverati e impara dai tuoi errori.
Ruari: Si tratta di preparare. Sapendo cosa stai per bere il venerdì sera. Se ti trovi in piedi con una Becks Blue [birra senza alcol] nella tua mano, nessuno lo saprà, quindi la pressione si riduce.
Andy: Prendi il capobanda - il più grande amico della vita che può distruggerti. Dì loro della tua sfida così quando li incontri nel pub, non stai cercando di spiegarti quando ordini una bevanda analcolica e ti massacra davanti a tutti. Se lo hai in-gioco, la tua vita diventa un po 'più facile.
Se sei pronto a provare tu stesso un'esistenza senza alcool, vai su oneyearnobeer.com
