La promessa della Velocity Diet è allettante: rapida perdita di grasso senza sprechi muscolari e senza regole complicate da seguire. La realtà è meno piacevole. Quasi tutti i tuoi "pasti" sono in realtà frullati: bevi cinque al giorno, con un pasto solido solo una volta alla settimana. C'è anche una piccola farmacia di prodotti di dailis (e bruciatori di grasso opzionali). Yummy.
Il reclamo
Solo per respingere qualsiasi critica iniziale, questa non è ciarlataneria. Le diete a base di scuotono le loro radici in medicina, dove sono usate per trattare l'obesità estrema, e mentre causano una rapida perdita di grasso, il solito problema è una altrettanto rapida perdita di massa muscolare. La Velocity Diet viene indicata come un'evoluzione di questi, riducendo rapidamente il grasso ma supportando o addirittura aumentando la massa muscolare. Il suo creatore Chris Shugart afferma anche che, come un felice effetto collaterale di consumare praticamente nulla, ma scuote, "riprogrammi" le tue preferenze alimentari, portando a scelte alimentari migliori alla fine della dieta.
Il metodo
La dieta ha subito un paio di revisioni dalla sua invenzione. Ho optato per la versione più hardcore, che significa cinque frullati proteici al giorno più una scossa di recupero dopo l'allenamento. Insieme a questi prendi oli di pesce, polveri di lino e verdi e un metabolizzatore grasso, poi una volta alla settimana mangi un pasto sano e ricco di proteine. Esegui la quantità di sostanze nutritive di cui hai bisogno dai tuoi frullati usando un calcolatore di dieta Velocity online. Quindi basta acquistare gli integratori e ottenere cracking.
La realtà
La velocità è una dieta di contrasti. Da un lato è molto semplice - sai esattamente cosa devi consumare e i frullati richiedono letteralmente pochi secondi. D'altra parte il livello di isolamento sociale, la monotonia e gli effetti fisici rendono questa dieta la più dura che abbia mai provato.
Stare seduti in un ristorante o in un pub con gli amici che si godono un pasto mentre sorseggi acqua e il tuo 19 ° scuotere della settimana è faticoso all'estremo - per non parlare delle domande e dei commenti negativi, che ti tenteranno seriamente a diventare un recluso. Mangiare in viaggio e al lavoro era semplice, ma viaggiare era … problematico. Attraversare il confine dall'Ungheria alla Serbia con una dozzina di piccoli sacchetti pieni di polvere bianca non era forse un'idea saggia.
In poco tempo ho iniziato a cadere dal carro ripetutamente, soprattutto di notte. Il mio autocontrollo era semplicemente esaurito. Dopo tre settimane e 114 scosse, ho sostituito metà delle mie scosse con pasti integrali.
I risultati
La dieta era dura ma i frullati si stavano riempiendo e non avevo fame molto spesso. La mia energia era OK, probabilmente a causa dei bruciatori di grassi carichi di caffeina, ma la concentrazione e la concentrazione erano scarse. E se non ero bravo a lavorare, ero inutile in palestra. Forza e resistenza sono diminuite rapidamente dall'inizio, avevo bisogno di più riposo e le sessioni brevi si sarebbero trasformate in una lunga lotta.
Tu esci da ciò che hai inserito, e anche se non sono arrivato alla quarta settimana ho perso 3,5 kg di grasso. Settimana per settimana ho potuto vedere i cambiamenti nello specchio, in particolare le aree del torace e degli addominali. La massa muscolare aumenta anche di mezzo chilo.
Gli esami del sangue non erano così positivi. Il glucosio e la maggior parte degli altri indicatori di salute metabolica sono rimasti costanti, ma il mio HDL, o "buono", colesterolo è sceso a livelli preoccupanti. Per quanto riguarda l'affermazione sul potere di cambiare le preferenze … beh, dopo settimane di frullati proteici, i broccoli non hanno mai assaggiato così bene.
Il verdetto
La Velocity Diet è uno strumento di perdita di grasso potente ma a breve termine e deve essere affrontata con cautela. Per coloro che cercano di perdere grasso rapidamente, potrebbe essere un'opzione, ma se stai pensando a lungo termine potresti voler guardare altrove, anche con la sua potente, anche se forse di breve durata, capacità di cambiare le preferenze alimentari.
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Scrollarsi di dosso
Ecco cosa ha consumato Prezzo ogni giorno - fino a quando non ce la faceva più. I suoi scuotimenti contenevano regolarmente 40 g di proteine, 2 g di grassi e 8 g di carboidrati.
0800 Shake
Insieme a … 1 cucchiaio di semi di lino, 3 pastiglie di olio di pesce, polvere di verdura, 3g di leucina
1100 Shake
Insieme a … 1 cucchiaio di semi di lino, 3 pastiglie di olio di pesce, 3g di leucina
1300 Shake
1600 Agitazione post allenamento solo per i giorni di allenamento.
Questo frullato conteneva 24 g di proteine e 44 g di carboidrati. Insieme a … 3g di leucina
1900 Agitare
Insieme a … 1 cucchiaio di semi di lino, 3 pastiglie di olio di pesce, polvere di verdura, 3g di leucina
2200 Shake
Insieme a … 1 cucchiaio di burro di arachidi, integratore di fibre, 3g di leucina
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