L'idea
Per la tua prossima gara, prendi una distanza che non hai corso prima e non è una lunghezza di gara comune, come 10K o mezza maratona. Non si tratta di essere una sorta di hipster in esecuzione, però - ci sono benefici psicologici e fisiologici a correre una distanza insolita.
La logica
L'innovazione è un'enorme spinta alla motivazione. Se hai eseguito molte mezze maratone e 10K, conoscerai il ritmo a cui vuoi aderire e come la distanza si percepisce nelle tue gambe. Ma se ti allontani da quello e cambi la distanza, stai correndo una prima gara - hai bisogno di una strategia completamente diversa. Questo scuoterà il tuo pensiero e può essere abbastanza liberatorio. Un mio compagno di allenamento una volta ha detto che ogni volta che si allena cerca di fare almeno una cosa nuova, quindi è garantito il suo primato personale.
Vantaggi di mescolare le distanze
- Non avendo le tue precedenti volte incombenti sulla tua testa.
- I tuoi amici hanno meno probabilità di confrontare i loro migliori personali con i tuoi. Non appena menzioni una mezza maratona o una maratona, la prima risposta è "Ooh, a che ora l'hai fatto?" Ne riceverai molto meno se annunci di avere un 28K.
- Puoi ancora correre a ritmo di gara senza la fatica di correre a tutta la distanza.
Prova queste gare di distanza non ortodosse
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Una corsa di cinque miglia è a soli 2 km da un 10K, quindi è l'ideale per testare il ritmo della gara, specialmente su questo semplice e veloce percorso a fondo chiuso.
thorneyrunningclub.co.uk
Cabbage Patch 10, Southwest London
Questa famosa gara di dieci miglia (16.1K) inizia a Twickenham e circonda Kingston e Richmond. Si sta prendendo una pausa nel 2015, ma torna l'anno prossimo.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, Northwest London
Dolci saliscendi caratterizzano questa gara su strada di 20 miglia - messa in scena a Ruislip, nonostante il nome - che può essere utilizzata per testare il passo per una maratona o costruire resistenza per metà.
hillingdonac.co.uk/f20/