Essere una mamma è la cosa più meravigliosa del mondo, ma a volte abbiamo i nostri giorni bassi. La maternità non è giusta a proposito di passeggini morbidi, risatine del bagnetto e filtri di Valencia. No, è anche pieno di insicurezza, noia, preoccupazioni di essere 'abbastanza bravi', mentre si asciugano i nasi mocciosi.
È importante ricordare che questo è completamente normale e tu, sì, stai facendo un ottimo lavoro! (Si prega di notare, se le cose si sentono ingestibili, si prega di consultare questa guida utile e ricordare che non sei da solo.)
Qui ci sono 33 cose che possono farti sentire un po 'più felice nei giorni nuvolosi.
1. Prendi un po 'di aria fresca!
Sembra ovvio, ma stare in casa tutto il giorno può essere incredibilmente dannoso per la tua salute mentale. Anche se è una passeggiata di 20 minuti, è dimostrato che la natura migliora il nostro umore.
2. Prendi un pastello
3. Fai dello yoga con Adriene
Un allenamento di YouTube preferito ed è completamente gratuito. Tutto ciò di cui hai bisogno è un pisolino e il tuo piccolo a essere preoccupato / addormentato … (più facile a dirsi che a farsi!)
4. Goditi la tua spa a casa
Rilassati e fai un bagno caldo con alcuni sali di Epsom. Accendi la tua candela preferita e scava quel libro che non hai mai iniziato ad iniziare. Perfezionare.
5. Avvia un giornale
6. coccola la tua pecorina
Sapevi che coccolare il tuo animale domestico significa che il tuo corpo rilascerà ormoni di benessere come l'ossitocina e la serotonina? Noi neanche.
7. Binge sulla dieta Santa Clarita
8. Pulito!
Questo può sembrare pazzesco, ma la pulizia può essere rilassante e per alcuni è un compito catartico. Intendiamo, c'è sempre da stiro da fare …
9. * In realtà * guarda congelato
Non c'è niente come un film Disney classico da sentirsi bene. Inoltre, come puoi non sorridere mentre il tuo piccolo gorgheggia "VUOI COSTRUIRE UN PUPAZZO DI NEVE?". Unisciti anche a te e sentiti stupido! Vi sfidiamo.
10. Attacca il bollitore
Che tu sia un devoto al caffè nero o che sia parziale a un boccale di Horlics, è vero quello che dicono - le bevande calde promuovono sentimenti caldi.
11. Comprati dei fiori
Pahh! Non aspettare l'altra metà / il maschio bollente che hai visto in Costa Coffee. I fiori illumineranno la tua casa e il tuo umore. Attaccali nel carrello, pronto.
12. Interrompere lo scorrimento insta
Instagram è una bobina highlight e nient'altro. Non è salutare confrontarsi continuamente con gli schiocchi scintillanti e filtrati di qualcun altro. Metti giù il telefono!
13. Sorridi
Questo è semplice, i muscoli del viso dicono al tuo cervello che stai sorridendo, il che promuove la felicità. Fallo finche 'non lo fai e tutto il resto.
14. Mangia Il. Dio. Dannazione. Cioccolato.
15. Bevi acqua
Sì, la roba chiara e gratuita che scorre fuori dal tuo rubinetto e le celebrità di A-List sono considerate il loro "più grande segreto di bellezza". Non avere abbastanza acqua può far sentire tutto un po 'annebbiato, quindi assicurati di avere abbastanza liquidi. No, il caffè non conta.
16. Chiama un amico con cui non hai parlato per un po '
Avere un buon natter con un vecchio amico può farti il mondo del bene. A volte semplicemente parlando a qualcuno, aiuta davvero!
17. Fai un cruciverba
Fai un indovinello, Sudoku o ricerca di parole, un pensiero veloce può farti sentire più potente.
18. Fai un pisolino
Se hai la possibilità (!!) di ricaricarti, fai un pisolino. A volte un piccolo zzz può farti il mondo del bene.
19. Medita
Pensieri e sentimenti preoccupati, beh, dappertutto? Amiamo l'app Headspace, che ti aiuta a sentirti rilassato e focalizzato mentalmente.
21. Stabilisci alcuni semplici obiettivi per la tua giornata
22. Porta i tuoi bambini a dipingere ceramiche
E sicuramente, unisciti! Creare arte è davvero così terapeutico.
23. Ascolta musica rilassante o suoni naturali
Le cascate e le onde dell'oceano ti faranno ingannare il cervello pensando che tu sia sulla Costa del Sol. Tipo.
24. Fai 10 respiri profondi
Questo libererà le tossine migliorerà il tuo umore.
25. Fai un atto casuale di gentilezza
Se non riesci a trovare un modo per farti sorridere in questo momento, fai qualcosa che renderà qualcun altro. Dall'acquisto di qualcuno che è senzatetto a pranzo, ad aiutare tua madre con il suo negozio settimanale - essere la parte più brillante della giornata di qualcuno.
26. Cuocere il pane alla banana
27. Indossa i tuoi pyj più comodi
… e coccole sul divano.
28. Regalati come un migliore amico
Normalmente non avresti pensato due volte di essere auto-indulgente, ma spesso avere figli ti lascia in fondo alla gerarchia! Er, non su! Passa il pomeriggio a fare shopping, mangia una fetta di torta al cioccolato e prenota anche tu un massaggio! Prendi cura di tutti gli altri, quindi assicurati di occuparti anche di te.
29. Guarda video divertenti su YouTube
Un preferito personale? Gatti che fingono di essere umani. Prego.
30. Trascorri del tempo con un buon amico
Lascia perdere tutto e goditi un bel pettegolezzo.
31. E infine, LAUGH
È uno dei migliori sentimenti e migliorerà il tuo umore quasi all'istante.
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