Palle da parto: cosa sono e come posso usarne una?

Sommario:

Palle da parto: cosa sono e come posso usarne una?
Palle da parto: cosa sono e come posso usarne una?

Video: Palle da parto: cosa sono e come posso usarne una?

Video: Palle da parto: cosa sono e come posso usarne una?
Video: Come usare la palla in gravidanza, travaglio e molto di più! 2024, Marzo
Anonim

Probabilmente hai sentito molte cose sulle palle da parto, ma se ti stai chiedendo di cosa si tratta (e se quella sfera di yoga nel loft lo farà) abbiamo fatto questa guida.

Rispondendo alle più comuni domande sul ballo di nascita, l'ostetrica di Born Born Every Minute Hana Pauls del Liverpool Women's Hospital, che spiega perché questa palla gonfiabile è davvero la tua migliore amica durante il travaglio.

In primo luogo, che cos'è una palla da parto?

In parole povere, una palla da parto è una palla da ginnastica, anche se affettuosamente denominata "palla da parto" quando viene utilizzata durante il travaglio.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una palla da parto?

Non solo una palla di parto può aiutare a ridurre il mal di schiena, si dice che allevia i dolori del parto e riduca il dolore delle contrazioni. Può anche aiutarti a spostare il bambino nella posizione giusta per un parto più facile.

Le palle da parto sono le stesse delle palle da ginnastica / yoga?

In effetti, si! A volte le palle di esercizio più economiche si sgonfiano più velocemente delle palle da parto specializzate, quindi assicurati che sia gonfia completamente prima della nascita. Inoltre, alcune palle da parto avranno una finitura antiscivolo che è importante. Una cosa da controllare è la dimensione della palla, in quanto alcune sfere dello yoga sono molto più piccole di quanto si pensi quando le si gonfiano - idealmente, la palla dovrebbe essere 65 cm (26 pollici) o 75 cm (30 pollici) quando gonfiata.

Di quale diametro ho bisogno?

Sapere quali dimensioni comprare può essere difficile, ma questa è una cosa che devi fare bene. Una levatrice di Borned Every Minute Hana spiega vuoi essere in grado di sedere con i piedi comodamente a terra. Se hai bisogno di un aiuto, è troppo grande. Allo stesso modo, se ti senti troppo vicino al terreno e le tue ginocchia sono posizionate più in alto rispetto alla pancia, è troppo basso.

"Assicurati che la palla possa prendere il tuo peso. Le istruzioni sulla scatola possono dirti il peso massimo."

Idealmente, le ginocchia dovrebbero essere circa 4 pollici più basse rispetto ai fianchi quando ci si siede sopra, quindi come guida approssimativa se sei più basso di 5 piedi 8, è meglio prendere una palla da 65 cm. Se sei più alto di questo, opta per una palla da 75 cm.

Quali sono i migliori esercizi per la nascita di una palla da provare durante il travaglio?

L'ostetrica Hana Pauls spiega che "le palle da parto sono meravigliose nell'aprire veramente il bacino. Assicurati di avere qualcuno in piedi dietro di te per fermarti, quindi sedersi sulla palla, aprendo le gambe con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno, in modo che i piedi siano in quella che chiamiamo una posizione 10 a 2.
L'ostetrica Hana Pauls spiega che "le palle da parto sono meravigliose nell'aprire veramente il bacino. Assicurati di avere qualcuno in piedi dietro di te per fermarti, quindi sedersi sulla palla, aprendo le gambe con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno, in modo che i piedi siano in quella che chiamiamo una posizione 10 a 2.

Da qui, tenendo ferma la parte superiore del corpo, immagina di essere seduto dentro una canna e di avere un panno legato intorno ai fianchi. Senza usare le mani, cerchiate i fianchi per pulire l'interno della canna. Questo tipo di rotazione dei fianchi è particolarmente utile per portare il bambino in una posizione favorevole e per abbassare la testa. Questo aiuta a mettere una pressione uniforme sul collo dell'utero per aprirlo. Continuare a girare intorno alla palla per 20 minuti - dieci minuti in un modo, quindi cambiare direzione.

"In travaglio, puoi anche piegarti in avanti sulla palla mentre ti inginocchia per ricevere supporto. Questo ti permette di oscillare avanti e indietro con facilità."

Una palla da parto può indurre un travaglio?

L'ostetrica Hana spiega "puoi usare una palla da parto per prepararti al travaglio, o durante il parto, tuttavia, non induce il travaglio di per sé! Nelle prime fasi del travaglio, la palla da parto può provocare picchi se una donna si siede sulla palla e fa delle rotazioni o dell'esercizio circolare menzionato nella domanda precedente su di loro ".

Quanto sono comuni le palle da parto in travaglio?

C'è una ragione per cui ne avrai sentito parlare molto mentre stai preparando il tuo piano di nascita! Secondo Hana, "le palle da parto sono molto comuni nel travaglio, infatti, ognuna delle nostre camere da parto è fornita con almeno una se non due palle di parto. Siamo pazzi per le palle da parto: sono uno strumento meraviglioso e un aiuto al lavoro. Ti consiglierei davvero di assicurarti di avere una funzionalità nel tuo lavoro; se stai pianificando un parto in ospedale, fai delle domande per verificare che ne abbiano uno e comprali uno se pianifichi un parto in casa."

Posso usare una palla da parto per aiutare a rompere le mie acque?

Questa è una risposta complicata, poiché nessuno sa davvero come si rompono le acque. L'ostetrica Hana spiega "Ho conosciuto molte donne dichiarare con grande convinzione che la palla da parto ha aiutato a rompere le loro acque! In verità, nessuno sa davvero perché le acque di una donna si rompono, quindi non c'è nulla di male nel provare a usare una palla di nascita. Dicendo che, più a lungo le acque sono a posto, più tu e il bambino si attutiscono quando iniziano i picchi ".
Questa è una risposta complicata, poiché nessuno sa davvero come si rompono le acque. L'ostetrica Hana spiega "Ho conosciuto molte donne dichiarare con grande convinzione che la palla da parto ha aiutato a rompere le loro acque! In verità, nessuno sa davvero perché le acque di una donna si rompono, quindi non c'è nulla di male nel provare a usare una palla di nascita. Dicendo che, più a lungo le acque sono a posto, più tu e il bambino si attutiscono quando iniziano i picchi ".

Dovrei allenarmi sulla palla da parto prima del travaglio?

Sì! È importante abituarsi a sedersi sulla palla, quindi fallo gonfiare e pratica gli esercizi sopra menzionati. Quando si prova la palla per la prima volta, posizionarla su un tappeto piuttosto che su un pavimento liscio, in quanto ciò riduce il movimento. Inoltre, è una buona idea avere qualcuno dietro di te che ti aiuti ad essere equilibrato. Ricorda, il meglio è a piedi scalzi, ma in caso contrario, assicurati di indossare scarpe antiscivolo o calze.

Dove posso trovare una pompa a sfera per nascita?

A seconda di dove si compra la palla, molti di loro arriveranno con una pompa, tuttavia, in caso contrario, un pneumatico o un pneumatico della bici dovrebbe aiutare.

Dove posso comprare una palla da parto?

Le palle di nascita sono abbastanza facili da afferrare - ne troverai molte online. Abbiamo scelto alcuni dei nostri preferiti tra cui scegliere da qui.

Puoi guardare Hana e le sue ostetriche su One Born Every Minute, Tuesday on Channel 4 at 09:00.

Consigliato: