Quando avrà nove mesi, avrà mangiato, giocando e probabilmente gattonando, quindi i suoi bisogni di sonno saranno cambiati. Resta al passo con la nostra guida per il sonno
L'ormone del sonno melatonina svolge un ruolo cruciale nel regolare i nostri orologi del corpo, quindi dormiamo di notte e sentirsi vigili durante il giorno. Ma, mentre un neonato ha melatonina nel suo sistema dalla placenta, questo scompare dopo sette giorni e non produrrà se stesso per un po '. "Questo significa che un bambino non conosce la differenza tra la notte e il giorno, fino a circa 12 settimane, quando inizia a produrre la sua melatonina", dice Sarah Ockwell-Smith, esperta del sonno.
Tempo per una routine
Introdurre delicatamente una routine può aiutare questo processo di conoscenza di quando svegliarsi e quando dormire, quindi prova a fare il lettino da massaggio in questo momento. "Se non altro, ti aiuterà a sentirti più in controllo ea dare una struttura alla tua giornata", dice Sarah.
Ma quando il bambino raggiunge i sei mesi, il sonno può diventare più difficile, poiché il bambino inizia a resistergli. "La sua capacità di attenzione sta crescendo e sta sviluppando rapidamente le capacità," dice Tina. "Potrebbe essere in grado di rotolare, alzare la testa o gattonare, e tutte queste cose influenzeranno il modo in cui lui dorme.
Può tenersi sveglio, anche quando è stanco, a differenza dei primi mesi in cui si addormenta più facilmente. Se gli manca il suo pisolino, ottiene una scarica di adrenalina e diventa iper, troppo stanco e, ironicamente, meno probabilità di avere il suo prossimo pisolino."
Quanto?
A tre-sei mesi, il tuo bambino dormirà per circa cinque ore al giorno e fino a 10 durante la notte. Tuttavia, probabilmente non sarà un allungamento continuo e sarà più probabilmente rotto con uno o più feed. Lo stesso vale per il loro sonno diurno. Entro sei mesi, avrà circa tre o quattro ore di sonnellini diurni e un sonno di 12 ore durante la notte. Anche se dovrebbe essere in grado di andare tutta la notte senza un pasto, può ancora svegliarsi per uno.
I tuoi trucchi del sonno
Ora è il momento di spingere il tuo bambino verso una routine di sonnellino diurno. "Se risolvi i suoi sonnellini diurni, il suo sonno notturno si sistemerà più facilmente", dice Tina. "È ancora presto e non funzionerà sempre, ma puntiamo a una mattinata, all'ora di pranzo e al riposo pomeridiano, piuttosto che un sacco di pisolini energetici per tutto il giorno."
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