8 modi per diventare sempre più forti usando YouTube

Sommario:

8 modi per diventare sempre più forti usando YouTube
8 modi per diventare sempre più forti usando YouTube

Video: 8 modi per diventare sempre più forti usando YouTube

Video: 8 modi per diventare sempre più forti usando YouTube
Video: I MOSTRI CHE OGNI SEGNO ZODIACALE NASCONDE DENTRO DI NOI 2024, Marzo
Anonim

Una nuova generazione di allenatori sta rendendo l'allenamento sempre più accessibile grazie alle meraviglie di Internet. Approfitta della conoscenza dei migliori istruttori di YouTube … presentando i re di YouTube.

Re di … Riccioli

CT Fletcher: youtube.com/CTTheTrainer

CT Fletcher è un tre volte campione di curl, ha una panca da 320 kg e ora è un bodybuilder naturale all'età di 53 anni. È esploso in popolarità all'inizio di quest'anno con un video intitolato "L'uomo più forte di cui non hai mai sentito parlare" - che, ironia della sorte, è stato visto più di sei milioni di volte - e ora ha 570.000 abbonati. Il suo consiglio? "Dai tutto ciò che hai," dice Fletcher. "E fai sembrare che ogni set sia il tuo ultimo set."
CT Fletcher è un tre volte campione di curl, ha una panca da 320 kg e ora è un bodybuilder naturale all'età di 53 anni. È esploso in popolarità all'inizio di quest'anno con un video intitolato "L'uomo più forte di cui non hai mai sentito parlare" - che, ironia della sorte, è stato visto più di sei milioni di volte - e ora ha 570.000 abbonati. Il suo consiglio? "Dai tutto ciò che hai," dice Fletcher. "E fai sembrare che ogni set sia il tuo ultimo set."

Lui può prenderti … Braccia potenti

Prova il 'T Curl', l'arma segreta nell'arsenale del braccio armato di Fletcher. Sedetevi su una panca inclinata con le braccia fuori da entrambi i lati del corpo, e arricciate via.

Re di … Peso corporeo

Tee Major: youtube.com/TeeMajorFitness

Se sei conosciuto come frequentatore di una palestra, c'è una probabilità del 80% che qualcuno ti abbia trasmesso il video di Tee Major, "I 44 pesi più duri di sempre", chiedendoti quanti ne puoi fare. Se la risposta è "più di dieci", tieni la testa alta con orgoglio. La pressatura delle cosce e il movimento delle gambe di Hannibal sono difficili, come ben sanno la maggior parte dei suoi 114.000 abbonati, ma la ripresa con un braccio a un braccio è pura follia.
Se sei conosciuto come frequentatore di una palestra, c'è una probabilità del 80% che qualcuno ti abbia trasmesso il video di Tee Major, "I 44 pesi più duri di sempre", chiedendoti quanti ne puoi fare. Se la risposta è "più di dieci", tieni la testa alta con orgoglio. La pressatura delle cosce e il movimento delle gambe di Hannibal sono difficili, come ben sanno la maggior parte dei suoi 114.000 abbonati, ma la ripresa con un braccio a un braccio è pura follia.

Ti può prendere … Strappato senza kit

Lavora gli addominali e il cardio con una mossa classica (ma raggiungibile), la stampa su azteco. Abbassare, quindi esplodere da terra e toccare le dita dei piedi con le mani. Coinvolge tutti i gruppi muscolari e sfida i muscoli a contrazione rapida degli addominali.

Re di … Urlando

Elliott Hulse: youtube.com/elliottsaidwhat

Elliott Hulse, uomo forte professionista, proprietario di palestra e proprietario di uno dei volti più espressivi nella storia delle miniature di YouTube, ha anche oltre 350.000 abbonati che appendono ogni sua parola. La sua specialità? Consigli semplici e facili da seguire, forniti a volume di spaccare le orecchie. Iscriviti e la motivazione non sarà sicuramente un problema.
Elliott Hulse, uomo forte professionista, proprietario di palestra e proprietario di uno dei volti più espressivi nella storia delle miniature di YouTube, ha anche oltre 350.000 abbonati che appendono ogni sua parola. La sua specialità? Consigli semplici e facili da seguire, forniti a volume di spaccare le orecchie. Iscriviti e la motivazione non sarà sicuramente un problema.

Lui può farti … Tirare il potere

"Per migliorare le tue menti, aumenta il volume che stai facendo durante il giorno", dice Hulse. "Fai più che puoi in un set, poi usa i negativi: salta in cima e abbassa il più lentamente possibile per continuare a sbatterli fuori".

Re di … Abs

Mike Chang: youtube.com/sixpackshortcuts

Potresti non sapere il nome, ma quasi certamente conosci Mike Chang - il sogghigno ghignante senza magliette che affronta il canale YouTube di Scorciatoie di Six Pack, che conta 2,5 milioni di abbonati. Il marketing di affiliazione intelligente e l'auto-promozione incessante hanno contribuito a rendere Chang il ragazzo più onnipresente del fitness su YouTube, ma essere enormemente strappato non fa male.
Potresti non sapere il nome, ma quasi certamente conosci Mike Chang - il sogghigno ghignante senza magliette che affronta il canale YouTube di Scorciatoie di Six Pack, che conta 2,5 milioni di abbonati. Il marketing di affiliazione intelligente e l'auto-promozione incessante hanno contribuito a rendere Chang il ragazzo più onnipresente del fitness su YouTube, ma essere enormemente strappato non fa male.

Può farti … Un pacchetto da sei

È il suo USP, dopo tutto. Prova un signature Chang fat-orcher - side-to-side press-up (solo mescolando al lato tra i ripetizioni), alpinisti e V-sits. Fai 30 secondi ciascuno senza riposo per quattro round.

Re di … Nutrizione

Le macchine magre: youtube.com/TheLeanMachines

Tra le legioni di chiassosi americani su YouTube, le Lean Machines - altrimenti conosciute come John e Leon, i migliori amici e personal trainer - si distinguono per i loro accenti inglesi, personalità allegre e frequenti shirtlessness, che hanno portato loro quasi 150.000 fan. Abbastanza sensibilmente, sottolineano costantemente l'importanza della dieta rispetto all'esercizio fisico per costruire un impressionante six-pack.
Tra le legioni di chiassosi americani su YouTube, le Lean Machines - altrimenti conosciute come John e Leon, i migliori amici e personal trainer - si distinguono per i loro accenti inglesi, personalità allegre e frequenti shirtlessness, che hanno portato loro quasi 150.000 fan. Abbastanza sensibilmente, sottolineano costantemente l'importanza della dieta rispetto all'esercizio fisico per costruire un impressionante six-pack.

Possono prenderti … Una pancia piatta

Prova un piatto firmato Lean Machine: l'hamburger di manzo e avocado. Cucinatevi una manciata di hamburger, ma invece di usare un panino, schiacciare un intero avocado con alcuni pomodori secchi, spremere un po 'di succo di limone e buttarlo sopra.

Re di … Deadlifting

Maxx Chewning: youtube.com/maxxchewning

Dai uno sguardo all'enorme busto di Chewning e verrai perdonato per aver pensato che salti sempre la giornata, ma il suo deadlift - 253 kg a un peso corporeo di 70 kg - dice il contrario. L'autoproclamato "Deadlift Brah" parla a 30.000 abbonati di tutto, dal cibo thailandese alla sua (terribile) playlist di palestra sul suo canale, ma vale soprattutto la pena ascoltare sul tema del re di tutti gli esercizi di powerlifting.
Dai uno sguardo all'enorme busto di Chewning e verrai perdonato per aver pensato che salti sempre la giornata, ma il suo deadlift - 253 kg a un peso corporeo di 70 kg - dice il contrario. L'autoproclamato "Deadlift Brah" parla a 30.000 abbonati di tutto, dal cibo thailandese alla sua (terribile) playlist di palestra sul suo canale, ma vale soprattutto la pena ascoltare sul tema del re di tutti gli esercizi di powerlifting.

Può portarti … Grandi numeri di stacco

"Non fare rimbalzi defunti", dice Chewning. 'Rimbalzare tra ripetizioni non costruirà la forza dal pavimento, che è quello che ti serve per i grandi numeri. Fai stop-and-go: fai una pausa tra ripetizioni, ripristina e strappa via il pavimento ».

Re di … Estetica

Steve Cook: youtube.com/swoldiernation

Il leader della "Nazione Swoldier" è un ex giocatore di football americano che ha anche gareggiato in Olympia. Nell'account Twitter di Swoldier Nation, Cook viene definito "signor Estetico", ma è più che bello - è un grande sostenitore del vivere una vita appagante oltre che di allenamento. Tuttavia, se vuoi sembrare fantastico, potresti fare peggio di unirti ai 195.000 seguendo il suo consiglio di allenamento.
Il leader della "Nazione Swoldier" è un ex giocatore di football americano che ha anche gareggiato in Olympia. Nell'account Twitter di Swoldier Nation, Cook viene definito "signor Estetico", ma è più che bello - è un grande sostenitore del vivere una vita appagante oltre che di allenamento. Tuttavia, se vuoi sembrare fantastico, potresti fare peggio di unirti ai 195.000 seguendo il suo consiglio di allenamento.

Lui può prenderti … Una parte superiore del corpo fenomenale

"Cambia i tuoi giornali", dice Cook."Fai variazioni con una gamba sola, variazioni a braccio singolo, fallo sulla punta delle dita con le braccia distese il più lontano possibile." Tenendo le braccia e il petto indovinando, li costringerai a crescere.

Re di … Forza

I gemelli di Hodge: youtube.com/TwinMuscleWorkout

I fratelli Keith e Kevin Hodge sono la coppia di fitness più popolare su YouTube oggi. Hanno superato i tre quarti di un milione di abbonati, milioni di visualizzazioni e quattro canali diversi, compresi quelli separati per il digiuno intermittente e persino i consigli sulle relazioni. Ricorda solo di tenere il volume basso se non vuoi scoppiare i timpani.
I fratelli Keith e Kevin Hodge sono la coppia di fitness più popolare su YouTube oggi. Hanno superato i tre quarti di un milione di abbonati, milioni di visualizzazioni e quattro canali diversi, compresi quelli separati per il digiuno intermittente e persino i consigli sulle relazioni. Ricorda solo di tenere il volume basso se non vuoi scoppiare i timpani.

Possono farti … Forza super

"Prova i ricci del predicatore su una macchina via cavo", dicono gli Hodges. 'Se lo fai con i manubri, perdi tensione nel quarto superiore della mossa - ma con un buon cavo puoi mantenere la tensione fino in fondo. Spremi il muscolo in alto."

Consigliato: