Ora che il 2015 è scomparso più velocemente di una barretta proteica dopo un allenamento, i tuoi propositi per il nuovo anno sono in pieno fermento. Aspetta cosa? Te ne sei già dimenticato? Scioccato e sconvolto, lo siamo. Se hai bisogno di un po 'di ispirazione per tornare nella tua mentalità salutare, abbiamo raccolto otto delle migliori cose di fitness che il 2016 ha da offrire. Prendili nella tua lista di cose da fare, proprio ora.
La nuova classe che devi prendere è … Man Pilates
Per molti, il Pilates è stato a lungo percepito come una leggera distrazione dalle forme di allenamento a impatto più elevato. Quest'anno vedremo cambiare quell'atteggiamento - e se sei nuovo in palestra o un sollevatore di pesi stabilito puoi rendere questo esercizio di grande impatto e molto efficace per te. In concomitanza con un programma di ginnastica complementare, puoi aspettarti una maggiore flessibilità e una forza di base notevolmente migliorata. Se hai ancora bisogno di un piccolo botto per il tuo buck, i club delle palestre come Ten hanno corso classi come Dynamic Pilates, che introduce elementi extra come circuiti, pesi o spin.
La vacanza che devi avere è … una vacanza di fitness
In anni di passato, la vacanza di un ragazzo era poco più di sole, sabbia e sette tipi di postumi di una sbornia. Ma il ragazzo del 2016 è diverso, e al ragazzo del 2016 piace tornare dalle sue vacanze non sentendosi come se avesse bisogno di un'altra vacanza da recuperare. Fughe orientate al fitness - o "turismo del benessere" se si desidera il buzz term - hanno programmi quotidiani attentamente curati, guidati da professionisti del fitness che sono lì per farti sentire e sembrare un capo. Dai un'occhiata a Fitscape, che viaggia per le Dolomiti o il Marocco.
Il contenuto online che devi seguire è … Allenamenti in streaming
Che tu sia fuori per lavoro o troppo impegnato per andare in palestra, gli allenamenti in streaming sono sicuramente uno dei trend più importanti del 2016. Siti web come Daily Burn hanno allenamenti dal vivo pubblicati ogni giorno e puoi scegliere quelli più adatti ai tuoi livelli e obiettivi di fitness. Registrati ora e puoi ottenere una prova gratuita di 30 giorni.
L'evento che devi fare è … BodyPower UK
BodyPower UK si descrive come "tre giorni inarrestabili di fitness, che coprono l'intero spettro di sport, prodotti, servizi e atleti". Nel corso dell'evento, che si svolgerà a maggio presso la NEC Arena di Birmingham, oltre 90.000 atleti e appassionati di fitness si riuniranno per mostre, concorsi e aree interattive che insegneranno loro ad allenarsi, mangiare e vivere meglio. Perfetto per chi prende sul serio la propria forma fisica.
Il documentario che devi vedere è … Troppo grande per il mondo
Il bodybuilding femminile è stato per lungo tempo all'ombra degli uomini, ma questo nuovo documentario segue la storia di Irene Anderson, una madre di due anni prossima a 50 anni, che ha una forza trainante nella sua vita: diventare la donna più muscolosa del mondo. Durante il corso del film il focus della narrazione si sposta invece su una vera campagna per chiudere il bodybuilding femminile, e una resa dei conti con il re del muscolo stesso, Arnold Schwarzenegger, mentre Anderson cerca di scoprire perché la disciplina che ama è sotto attacco.
Il libro che devi leggere è … Vivere con un sigillo
Jesse Itzler è una di quelle strane motivate persone che si mettono da parte e che odierebbe davvero se non fosse così, beh, bello. Nel suo nuovo libro, Itzler - imprenditore, cantautore e corridore di ultramaratona - decide che la sua vita è diventata troppo comoda e che ha bisogno di uscire dalla sua zona di comfort e in una forma migliore. Per ottenere ciò, fa ciò che nessun uomo comune farebbe: impiega un Navy SEAL per venire a vivere con lui e la sua famiglia per un mese, e mette i pattini sotto il suo stile di vita guidato dalla routine.
Il cibo che devi mangiare è … Impulsi
In quello che è stato sicuramente l'ispiratore di migliaia di titoli "Mantieni il dito sui legumi", il 2016 è stato dichiarato l'Anno dei Legumi dalle Nazioni Unite. Gli obiettivi delle Nazioni Unite sono "aumentare la consapevolezza pubblica dei benefici nutrizionali dei legumi come parte di una produzione alimentare sostenibile mirata alla sicurezza alimentare e alla nutrizione". Ovviamente abbiamo saputo per anni quanto sono bravi, ma il tempo non è mai stato più bello scambiare quel formaggio con i ceci e quell'hamburger per i fagioli.
La tecnologia da indossare che ti serve è … Xmetrics
I laburisti sono probabilmente l'unica cosa a cui stai cercando di non pensare. Ma convertire in pensieri e paure in queste ultime settimane ti aiuterà a sentirti mentalmente e fisicamente pronto per il travaglio. Inoltre, si potrebbe finire per avere una nascita più veloce e (sussurra) più facile. Metti la tua testa attorno a questi semplici consigli nelle settimane passate a lavorare per aiutarti a dare alla luce con fiducia
