Non c'è niente di male nel sudare quando l'occasione lo richiede, ma quando ti ritrovi inzuppato al minimo accenno di sforzo può influire abbastanza rapidamente sulla qualità della tua vita.
L'eccessiva sudorazione, o iperidrosi, è un problema comune che colpisce persone di tutte le età. Per maggiori informazioni sull'iperidrosi e su come smettere di sudare eccessivamente, abbiamo parlato con il dott. Steve Iley, direttore medico di Bupa UK.
Ciò che conta come eccessiva sudorazione?
Tutti sudano, quindi come fai a sapere se stai sudando troppo?
"La sudorazione è il modo corporeo di regolare la temperatura", afferma Iley. "Si verifica quando le ghiandole sudoripare producono sudore trasportato sulla superficie della pelle".
"Non ci sono linee guida per definire ciò che è normale, ma se trovi che stai sudando anche quando fa freddo o lo trovi incontrollabile a temperature calde, potresti avere l'iperidrosi".
"L'iperidrosi si verifica quando le ghiandole sudoripare di qualcuno non si spengono, facendole sudare eccessivamente. Può svilupparsi a qualsiasi età, ma di solito inizia durante l'infanzia o la pubertà."
Quanto è diffusa l'iperidrosi nel Regno Unito?
L'iperidrosi è una condizione comune, che colpisce il 2-3% della popolazione nel Regno Unito.
Iperidrosi è pericolosa? Quando dovresti visitare un dottore?
"Puoi diventare più disidratato più velocemente se stai sudando eccessivamente, quindi è importante mantenere i tuoi liquidi in su", dice Iley.
"Consiglierei di consultare il medico se interferisce con la tua vita di tutti i giorni, o se inizi improvvisamente a sudare eccessivamente. Il medico esaminerà ciò che potrebbe causare la sudorazione e discuterà le opzioni di trattamento con te."
Cosa puoi fare per ridurre la sudorazione?
Il modo in cui affronta la sudorazione eccessiva dipende dal fatto che si tratti di iperidrosi primaria o secondaria.
"Per qualcuno con iperidrosi primaria il sudore viene rilasciato dalle ghiandole sudoripare eccrine", dice Iley.
Questi costituiscono la maggior parte delle ghiandole sudoripare nel tuo corpo comprese le aree come i piedi, i palmi, il viso e le ascelle.
"Nella maggior parte dei casi, l'iperidrosi primaria può essere trattata con trattamenti non chirurgici, tra cui antitraspiranti da banco o resistenti a prescrizione che contengono alluminio; farmaci che influenzano i segnali nervosi inviati alle ghiandole sudoripare; trattamento di corrente elettrica a bassa intensità chiamato ionoforesi; o iniezioni di Botox per sudorazione ascellare."
Se hai iperidrosi secondaria è importante capire cosa causa sudorazione prima di cercare una cura.
La sudorazione da iperidrosi secondaria è molto diversa in quanto tende a verificarsi su tutto il corpo o in un'area generale invece che su mani, ascelle, viso o piedi.
L'iperidrosi secondaria è innescata da un farmaco o da una condizione medica. Diverse condizioni mediche comuni tra cui l'obesità e il diabete possono causare iperidrosi secondaria.
"In questi casi, scoprire la condizione sottostante alla sudorazione e trattarla può aiutare a frenare la sudorazione".
Quali cambiamenti nello stile di vita puoi fare per evitare un'eccessiva sudorazione?
Al di fuori di trattamenti specifici per la sudorazione, ci sono diversi cambiamenti nella tua dieta e nello stile di vita che puoi provare a frenare il problema.
"Evita i grilletti come alcol e cibi piccanti, bevi molta acqua e prova a indossare abiti leggeri e leggeri", dice Iley. "Indossare abiti bianchi o neri può aiutare a ridurre i segni di sudorazione".
La tua dieta in particolare vale la pena considerare. Evitare questi quattro trigger potrebbe aiutare a ridurre la sudorazione.
"L'alcol può aumentare la frequenza cardiaca e dilatare i vasi sanguigni della pelle, il che aumenta la temperatura corporea." Dice Iley.
RACCOMANDATO: La sfida OneYearNoBeer
La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la frequenza cardiaca, il che ti farà sudare.
I cibi piccanti come le ali calde e i peperoncini jalapeño contengono una sostanza chimica chiamata capsaicina. Questa sostanza chimica fa in modo che il tuo corpo pensi che la temperatura stia aumentando, facendoti sudare.
"Gli alimenti grassi o altamente trasformati possono anche farti sudare perché sono più difficili da digerire per il tuo corpo, facendolo lavorare di più."
Sono disponibili trattamenti più estremi?
Se la tua iperidrosi è molto seria e non risponde a nessun trattamento comune, la chirurgia può essere un'opzione.
"La chirurgia è considerata solo come ultima risorsa per chi ha una sudorazione grave nelle mani e nelle ascelle e può comportare la rimozione delle ghiandole sudoripare dalla zona interessata", afferma Iley.
"C'è un'altra procedura chirurgica che può essere considerata - simpatectomia toracica. Durante questa operazione un chirurgo elimina i nervi responsabili della sudorazione."
