Vincitore di sei campionati mondiali di nuoto, due ori del Commonwealth Games e dieci titoli europei, Mark Foster conosce la ricetta del successo sportivo. Qui spiega a MF perché essere innamorato dello sport che stai facendo è il primo passo per diventare veramente bravo in questo.
Impegnati ad esso
Mio padre è quasi annegato perché non sa nuotare. Di conseguenza, era determinato a sapere che io e mia sorella imparavamo, quindi ogni domenica ci portava alla piscina locale per lezioni di nuoto. L'ho adorato e mentre gli altri ragazzi si divertivano a schiacciarsi l'un l'altro e cose del genere ho usato ogni secondo della lezione per praticare i miei colpi, interrogare il mio allenatore e fare tutto il possibile per essere il migliore della classe. La mia insegnante di nuoto era la madre di Sarah Hardcastle [medaglia d'argento nei 400m stile libero e bronzo negli 800m stile libero alle Olimpiadi del 1984] e ha visto la mia determinazione e mi ha suggerito di gareggiare.
Trova un eroe
La prima volta che ho capito che volevo andare alle Olimpiadi era quando avevo dieci anni e Duncan Goodhew è venuto nel mio club di nuoto per fare un master. Ha chiesto quanti colpi pensavamo ci sarebbe voluto per lui da una parte all'altra della piscina. Tutti mettono il loro Alzi la mano e indovinato intorno ai 15 o 20. Mi ricordo ancora vividamente di essersi immerso, prendendo solo tre colpi e alimentando la piscina. La mia mente era completamente sconvolta e ho deciso subito e là che volevo essere in grado di farlo anche io e l'unico modo per farlo era lavorare il più duramente possibile.
Dedizione è ciò di cui hai bisogno
Il talento non è abbastanza A volte una persona che lo desidera di più batterà qualcuno che ha più talento ma non è disposto a spingere tanto. Volerlo e lavorare di più può davvero essere più importante del talento, perché il talento non è quello che ti trascina fuori dal letto per allenarti alle 5 del mattino. Non sono riuscito a vincere le mie prime gare perché la mia competizione era migliore, ma all'età di 15 anni ero il nuotatore più veloce del paese perché ero pronto a lavorare.
Impara ad amare
Sarai davvero bravo in qualcosa se ti diverti, ma questo non significa che amerai ogni aspetto di esso, almeno all'inizio. All'inizio odiavo immergermi nell'acqua fredda gelata all'alba, ma sapevo che salire sul podio - una parte del nuoto che facevo l'amore - era un male necessario. Col passare del tempo, mi sono innamorato di andare in acqua la mattina presto, perché sapevo che più l'ho abbracciato, meglio avrei fatto. Il modo in cui affrontiamo qualsiasi azione fa la differenza nel risultato. Entra in qualcosa di positivo ed è molto più probabile che lo finirai positivamente.
Non temere il fallimento
Troppe persone pensano che se non ci provano non possono fallire. È vero, ma avere paura del fallimento non ti porterà da nessuna parte. Mettiti alla prova. Anche se non ci riesci puoi essere orgoglioso del fatto che tu abbia avuto la forza del carattere per affrontare qualcosa di difficile e dargli il massimo.
Sig. Motivator
Foster condivide i trucchi motivazionali che lo hanno aiutato a riuscire
Sii realista
La motivazione nello sport è incentrata sulla definizione degli obiettivi raggiungibili. Non ha senso decidere di diventare un campione olimpico prima ancora di gareggiare a livello locale. Metti gli occhi su qualcosa che è raggiungibile, fallo, quindi ri-focalizza il tuo mirino. '
Divertiti
"La tua dedizione vacillerà se il tuo allenamento inizia a sentirsi troppo impegnativo. Varia le tue sessioni e imposta sfide per rendere l'allenamento più simile a un gioco. Se trovi difficoltà a trascinarti fuori dal letto per allenarti, prova ad allenarti in un momento diverso o a fare una sessione diversa ".
Fare amicizia
"Trasformare la formazione da un impegno lavorativo a un'occasione sociale rende qualcosa a cui guardare. Non essere all'altezza di una sessione significa che stai lasciando cadere i tuoi compagni, inoltre non c'è niente come rivalità amichevoli per farti spingere un po 'più forte - anche se è solo per strofinare la tua vittoria sui loro volti."
