Dalle preoccupazioni di abbandonare l'immaginazione del tuo futuro come genitore, entra in modalità mamma mentre sei incinta
I segni che stai per diventare genitori responsabili non possono essere negati - il tuo pancione si sta espandendo di settimana in settimana ei calci del tuo bambino stanno diventando più forti. Ma può essere più complicato avere la testa intorno alla prospettiva.
"Prepararsi mentalmente per la maternità è un grande passo, e implica una serie costante di cambiamenti durante la gravidanza e nelle prime settimane di vita del bambino", dice la doula e la psicologa Mia Scotland.
"A volte, puoi essere sicuro ed emozionato, ma è anche normale essere preoccupato, insicuro, anche in caso di rifiuto. Fa tutto parte del processo di preparazione per questo cambiamento nella tua vita. " Preparati a spostare la tua mente su una nuova mamma.
Abbandona lo stress
Gestendo le tue finanze, preparandoti a lasciare il lavoro o chiedendo se vedrai di nuovo le dita dei piedi, tutto può essere una grande preoccupazione, ma è importante che tu rimanga calmo.
Uno studio recente ha rilevato che lo stress potrebbe ostacolare alcuni dei benefici cerebrali che si verificano in gravidanza, come ad esempio essere più bravi nel multitasking.
'Ogni volta che ti senti stressato, concentrati su te stesso', dice Mia. 'Avere un trattamento, come un massaggio del viso, o un bagno caldo. Prenderti cura di te è importante quanto prendersi cura del tuo bambino e ti aiuterà ad adattarti alla maternità.
Conosci le tue cose
Il tuo corpo ha subito molti cambiamenti negli ultimi mesi e ora, mentre entri nell'ultimo tratto di gravidanza, questi diventeranno ancora più evidenti. Improvvisamente, diventa chiaro che le tue curve di espansione hanno una grande funzione: crescere, quindi nutrire il tuo bambino.
"Questi cambiamenti stanno avvenendo in modo che il tuo corpo sia preparato per la nascita e la maternità", dice Mia. "Le lezioni prenatali forniscono anche informazioni sulla nascita e ti insegnano le utili abilità nell'assistenza all'infanzia, così ti sentirai più preparato per diventare mamma."
Usa la tua immaginazione
Potresti trovare difficile collegare la pancia incinta - anche quando si dimena e il singhiozzo - con la persona piccola e piangente a cui dovrai presto occuparti.
"Immagina di vedere, stringere e coccolare il tuo bambino", dice Mia.
"Guardare le tue scansioni e i tuoi adorabili video online può aiutarti a visualizzare la tua nuova vita. Può sembrare surreale che sia davvero il tuo bambino dentro di te, ma immaginarti come una mamma può accelerare il processo di aggiustamento."
