Se stai pensando di entrare Masterchef o consideralo un successo se non masterizzi i bastoncini di pesce, questi sono gli hack del cibo che renderanno i pasti più divertenti (e più facili) per tutti voi
Allena il tuo mini sous chef
Coinvolgersi per crescere, preparare o cucinare il proprio cibo può renderla molto più interessata a mangiare il prodotto finale. [Corbis]
Sii positivo
Toddler cerca gli asparagi per la prima volta o mangia un intero broccolo senza sputarlo fuori? Trattalo come il miglior risultato da quando si è seduto per la prima volta. [Getty]
Scelta dell'offerta
Se il tuo bambino non è un fan di verdure cotte in un modo, offrilo a lei in un modo diverso. "A lei non piacciono le carote cotte, ma potrebbe mangiarle crude e grattugiate", dice il food blogger e Great British Bake Off finalista Holly Bell, che assiste l'Organix No Junk Challenge. "Anche le scelte di tuo figlio cambiano nel tempo - quindi non rinunciare a offrirle." [Corbis]
Fast food
Puoi accelerare la colazione senza rinunciare all'elemento sano. "Prepara una macedonia la sera prima e poi metti sul tavolo una grande ciotola e fai aiutare tutti da soli", dice Holly. "E infine le uova in camicia al microonde sono veloci e molto brave a riempire i bambini di proteine." [Alamy]
Servi la cena fuori …
Un cambiamento di scenario rende immediatamente la cena più eccitante. A tutti piace cenare all'aperto - anche se fa freddo! [Getty]
… O sul pavimento
Se piove o non riesci ad affrontare il fatto di prendere tutto fuori, metti una coperta sul pavimento e fai un picnic al coperto per cena. [Corbis]
Crea menu insieme
Chiedi al tuo amico di inventare alcuni menu per cena. La manterrà impegnata e aggiungerà l'idea che si tratta di un evento divertente. "In alternativa, compra una tovaglia di carta a buon mercato e scrivi te stesso o, meglio ancora, fai scrivere a tuo figlio, il menu con disegni", dice Holly. "Le dà qualcosa da fare mentre aspetta di mangiare e fa appello al suo spirito anarchico come scrivere su tovaglie è di solito un no-no." [Corbis]
Consulta tuo figlio
Prima di andare a fare la spesa, parla con tuo figlio di cosa vorrebbe mangiare nella prossima settimana - i bambini amano essere consultati su ciò che stanno mangiando e insieme puoi spuntare i loro cinque al giorno. [Corbis]
Gioca a Masterchef
Sembra che stia chiedendo problemi, (o insulti) ma funziona. Indossa il tuo bambino con un blocchetto di carta e chiedigli di dare a ogni piatto un voto di 10. Se non gli piace, chiedigli di spiegarti perché meglio che può. "Fornisci un sacco di piccoli piatti - come un picnic - per incoraggiarlo a provare ogni sapore e annotare le note sul gusto o sulla consistenza," dice Holly. [Corbis]
Servire pasti per famiglie
Piuttosto che preoccuparti di fare due cene ogni sera - una per il tuo tot e una per te e il tuo partner - concentrati a preparare i pasti che ti piaceranno entrambi. Torta di pastori, lasagne, frittata, hamburger fatti in casa, kebab e pasta al pesto sono tutte delizie per tutti. [Corbis]
Tieni traccia dei progressi del tuo bambino
Mantieni una tabella di adesivi per monitorare i progressi del tuo tot. Dà al tuo tot un adesivo da aggiungere alla sua tabella ogni volta che finisce un pasto - o ha un buon tentativo - e una volta che il suo grafico completo scegli un premio adeguato. [Corbis]
Quali sono i tuoi hack di cibo per bambini? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
