Ti annoierai di offrire al tuo piccolo lo stesso spuntino pomeridiano, ma faticando a risvegliare il tuo maestro chef interiore? Non guardare oltre. Abbiamo una dozzina di snack sani, deliziosi e perfetti per una giornata di sole. Potrebbero persino diventare più desiderati del gelato. Può essere.
gelato alla banana
Evita i gelati acquistati dal negozio, che sono spesso pieni di zucchero, e rendi questa alternativa deliziosa. "Basta tagliare la banana matura a pezzi e congelare per una o due ore o fino a quando non viene congelata", suggerisce il dott. Hilary Jones. 'Metti in un frullatore e mescola con abbastanza latte per dare una consistenza cremosa. Addolcisci con un pizzico di miele. "[Corbis]
Confusione di tracce
"Lascia che tuo figlio faccia il suo mix personale per intraprendere un'avventura in giardino", dice la finalista del Great British Bake Off Holly Bell. "Lascialo scegliere tra uvetta, albicocche, qualsiasi frutta a guscio che gli piace e una manciata di cereali." [Alamy]
Macedonia di frutta arcobaleno
Porta il tuo tot come tuo sous chef con questo semplice spuntino estivo. "Lascialo lavare il frutto, aiutalo a tagliarlo se è abbastanza grande e poi lo metti a guardare attraverso i bicchieri di plastica", dice Holly. [Alamy]
Cali colorati
I tuffi sono perfetti per i pic-nic estivi e ottimi per uno spuntino pre-cena con bastoncini di verdura. "Puoi mescolare il tuo hummus usando ceci in scatola (o altri legumi), olio d'oliva, un po 'di succo di limone, un po' di aglio e tahini (se ti piace)," dice Holly. 'Per un po' di divertimento aggiungi un po 'di barbabietola o una colorazione alimentare naturale per rendere i colli davvero accattivanti.' [Corbis]
Pizze Pitta
Distribuire il pesto o la passata di pomodoro sul pitta integrale e cospargere su qualsiasi condimento per la pizza che i tuoi tot piacciono (o lasciargli sopra il suo). Una volta cotto, tagliatelo in piccoli quadrati su cui può fare uno spuntino per i prossimi due giorni. [Corbis]
Bastoncini di frutta
Tagliare l'anguria, il mango e altri frutti estivi morbidi a forma di stella e infilarli su bastoncini di kebab. Il tuo piccolo può quindi immergerli nello yogurt o nel cioccolato fuso. Basta avere le salviettine umidificate a portata di mano. [Corbis]
Mini sandwich al cetriolo
Abbandona il pane e usa invece le fette di cetriolo. Riempi il "panino" con una fetta di formaggio o del prosciutto per una festa divertente per i tuoi amici. [Un pony maculato]
Patatine di mele
Soddisfa i tuoi denti golosi in modo sano con questo fruttato take su patatine. 'Cuocere fette di mela molto sottili in un forno basso fino a quando si seccano come patatine per uno spuntino sano senza sale e olio', dice Holly. [Corbis]
Cioccolato fatto in casa
Cerchi un gelato più sano? Ecco qui. "Taglia le banane, infila i bastoncini, immergi il cioccolato fuso e poi le fragole secche, poi congelale per ottenere una salsa più sana," dice Holly. [Alamy]
Fiori di mais
Un'intera pannocchia può essere difficile da far passare per una piccola persona, quindi, una volta cotta, taglia i pezzi circolari. Infilateli su bastoncini di cocktail o kebab, metteteli in un vaso di fiori e li avete - i fiori di mais. [Frances Janisch]
Patatine fritte di zucchine
Proprio come le patatine alle mele, invece arrostisci sottili fette di zucchine (o altre verdure) con un filo d'olio d'oliva. Servire in coni di carta in modo che si sentano più di un piacere. [Corbis]
Ghiaccioli fatti in casa
Prepara dei ghiaccioli a casa tua con il tuo bambino per una gustosa sorpresa perfetta per rinfrescarti durante l'estate. Questa ricetta per lecca lecca al Choco Bananadip ci piace.
